Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se
5 Kommentarer
Hej!
Hittade din blogg för ett tag sedan och är fast! Underbart inspirerande! Jag undrar lite om vilka som är dina bästa tips för att komma igång med sin träning på allvar. Jag går och tränar indoor walking på gym tre gånger i veckan och även om jag gjort framsteg så vill jag att det ska hända mer! Tappar så lätt motivation när jag eller ungarna mina drabbas av tex förkylning och har svårt att komma tillbaka och komma vidare.
Tack för all inspiration hittills! Hit återvänder jag garanterat!
[Svara]
Hej Lovisa!
Grymt kul med utomhusgym – önskar att det blir mååånga fler sådana runt om i Stockholm!
Läste ett intressant inlägg hos Olga Rönnberg som jag gärna skulle vilja höra dina åsikter kring! Jag funderar på att skola om mig till PT/hälsocoach…!
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/2012/06/18/att-vara-instruktor/
Hoppas ni fick en fin midsommar!
[Svara]
Vilket bra utegym .. synd det är så ont om dem! Är ju perfekt så här på vår/sommar.
=)
[Svara]
Coolt! Såg det här igår och idag lyckades jag hitta stället! Är på besök i sthlm och bor i lillebrors lägenhet på söder, tydligen nära. Imorgon går jag dit igen och härmar dig!
[Svara]
Jag har också exakt 4 km dit – helt perfekt mitt i rundan och idag fick det bli tabataintervaller på alla ”vikt”-stationer (får ny inspiration av din video, nästa gång ska jag testa några fler också).
Två frågor:
1) Latsdrag, jag blev lite osäker idag. Det står på instruktionen där att man ska ha handflatorna vända från sig men på instruktionsbilden har de dem mot sig. Ser nu att du kör först med dem bort (tvärt emot bilden där men i enlighet med hur jag tolkar texten), men sedan kör bredare med handflatorna mot dig själv.
Vilken variant rekommenderar du/varför, och vad innebär variationen?
2) Det ser ut som att du kör så många reps du bara orkar, är det så? Isåfall, hur många omgångar? Jag kör mestadels tabata nu, men jag vet inte om det är bäst – jag är så dålig på det där med gym så det tar liksom stopp i variationen.
Kram Lisa 🙂
[Svara]