Videoblogg: Cardiass 2.0
Okej, idag kan jag varken röra mig framåt eller bakåt och i eftermiddag väntar löpintervaller på bana!
Träningsvärk i sig är inget tecken på huruvida du har gjort ett bra eller dåligt pass, snarare att du har gjort något kroppen är ovan vid. Passet jag har filmat nedan kommer att ge dig mycket rörlighetsträning och styrketräning i nya vinklar av lår och rumpa samtidigt som du med hjälp av några övningar drar upp pulsen. Därav namnet Cardiass 2.0. Kör hemma, i sommarstugan eller ute på gräsmattan. Om du är vältränad behöver du en 5-kilosvikt, är du ovan eller väger mycket så räcker din kroppsvikt.
Lycka till!