Videoblogg: bålövning på boll med axelkontroll
Idag har jag jobbat med en ny favoritövning med ett par kunder på gymmet. Huvudövningen kallas “Trä nålen” och jag har adderat ett moment där man pressa ner axeln mot golvet för att lära sig kontrollera axelstabilisatorer på baksidan av kroppen. Detta är en klurig övning som ställer krav på både rörlighet i höften, balans, styrka i bålen och axlar.