Träningsresa till Thailand och Thanyapura med Lofsangruppen

Här kommer en bildbomb från Thailand där jag befinner mig på träningsresa!
 
 I lördags flög vi från Arlanda till Phuket via Bangkok och direkt till hotellet Thanyapura, bara en kvart från flygplatsen. Detta är första gången som jag anordnar en träningsresa tillsammans med Apollo, roligt och spännande!
 
 Den här resan fördjupar vi oss i styrketräning och löpträning. Under veckan kör vi fyra träningspass inriktade på optimal styrkeutveckling samt fyra löppass för effektiv konditionsträning. Utöver dessa pass kör vi två workshops inriktade på rörlighetsträning för att nå full potential i styrkeövningar och stabilitetsträning för löpare. Vi kommer dessutom att träna tre tuffa thaiboxningspass med thailändska tränare. Utöver detta har alla tillgång till Thanyapuras två gym, tennis, cykling, simbanor och hotellets gruppträningsschema. Vi tränar tillsammans två timmar varje morgon och två timmar varje eftermiddag.
 
 Vi har haft fantastiska dagar hittills!
 

Tre förväntansfulla coacher från Lofsangruppen i bilen på väg till Arlanda.

Vi är 29 personer i gruppen.

Clara Fröberg post intervaller första dagen.

Clara och jag pratar om intervallträning för löpare.

Älskar dessa tjejer!

Thaiboxning på Sutai i Bang Tao.

Obligatorisk fruktshake efter träningen.

Hela teamet efter Thaiboxningen.

Långa intervaller på bana: 6*1000 meter för att träna på att hitta tröskeltempo.

Surin Beach.

Post hinderbana Afterworkout i poolen.

Clara och jag körde lite extra efter hinderbana.

Superfin hinderbana i kvällssol.

Veckans andra thaiboxningspass.