Stepup från sidan med Bicepscurl och dips
Jag kombinerar alltid mina benövningar med någon övning för överkroppen, antingen som ett superset (två övningar på raken efter varandra) eller kombinerat i samma övning. I klippet nedan tränas lår, rumpa, biceps och triceps i tre olika övningar. Om du strävar uppåt ordentligt i steget och sträcker ut höften så kommer du känna att magen är ordentligt aktiverad också.