Smygstart av Röhnisch Running School

Det är helt ofattbart att 2000 tjejer har anmält sig till Ida och min löparskola som vi genomför online tillsammans med Röhnisch. Ida la upp en bild på sin blogg med 2000 prickar. Det är väldigt många! 🙂
 
 Ikväll bjöd Rosa Skrot in ett gäng tjejer för en föreläsning tillsammans med mig inriktad på att sätta mål med sin löpträning och sedan körde vi ett backträningspass som exempel på hur ett intervallträningspass i löparskolan ser ut. Det finns sedan tidigare två program inriktade på att kunna klara av fem respektive tio kilometer hos Röhnisch. Nu jackar vi upp det ytterligare och ger er möjlighet att kunna välja nivå på träningen beroende på hur snabba och uthålliga ni är just nu.
 
 Förutom löpträning körde vi tre stycken styrkeövningar som förebygger och lindrar besvär från benhinnorna och onda knän som tex löparknä. För att få långsiktiga resultat som löpare behöver du inte bara vara uthållig i din träningsmotivation utan framförallt skadefri och smärtfri. Det är mer utmanande än att räkna löparpass vecka till vecka.
 
 Löparskolan är denna gång döpt till #RöhnischSuccess och strävar just mot att ge er redskap och nycklar till att bli framgångsrika med er löpträning och valuta för träningsminuterna. Vårt mål är att ni ska lyckas!
 
 


En mikroförelösning i olika typer av mål, analyser och matematik.


Isabelle från Röhnisch, Camills från Rosa Skrot och så jag.


Min syster Agnes. Alltid vid min sida.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer