Pass 11 Röhnisch Running School
Här är pass 11 i Röhnisch Running School. Hans och jag ska ta oss an detta pass i eftermiddag. Då lägger jag in intervallerna 40 sekunder och 20 sekunder växelvis 8 gånger i appen Ultra Timer så piper den automatiskt.
Kom ihåg att tagga dina bilder med #röhnischrunlofsan5km och #lofsianer på instagram så är du med och tävlar om att bli veckans Röhnischinspiratör. I slutet av löparskolan kommer jag också att ge bort en PT-timme till en av alla #lofsianer.