Om att gå till gymmet utan att komma framåt

Tränar du mycket utan att få de resultat du förväntar dig? Är du träningsflitig utan att känna att du kommer någonstans?
 
 Jag ber alltid mina nya klienter berätta om sin träning och då låter ofta svaren liknande detta:
 
 På måndagar och torsdagar går jag till gymmet, på onsdagar och lördagar springer jag och på söndagar simmar jag.
 
 För mina nya PT-kunder är det inte i första hand träningsmängden eller antalet träningstillfällen som ovan angivet jag justerar för personen utan innehållet. Alltså, att “gå till gymmet” två gånger i veckan säger ingenting om vad man gör på gymmet. Bara för att man tar sig till gymmet innebär inte det att man automatiskt får resultat, det är inte närvaron på gymmet som ger resultat. Tvärtom kan känslan av att man har tränat ordentligt bara för att man har varit i en träningslokal innebära att du äter mer onyttigt än vad du skulle ha gjort för att du tycker att du har skapat ett utrymme för det.
 
 Det är inte ovanligt att jag säger till mina kunder att träna färre gånger men å andra sidan styr vi upp innehållet och intensiteten väldigt noggrant utifrån personens mål. Dessutom är en av de viktigaste faktorerna för att nå framsteg i träningen att variera sin träning.
 
 Ibland kan det bli en chockartad upplevelse för personen när jag jackar upp nivån på träningen och nogrannt planerar passen men samtidigt så visar hon genom genomförandet vilken enorm potential hon har. Och det är genom att plocka fram den fulla potentialen hos sig själv som man når sitt mål.