Ikväll njuter jag av att efter att ha tränat extremt grenspecifikt med ett mål äntligen kunna träna vad jag vill. I och för sig blir det inte så många pass på gymmet denna vecka då barnen är sjuka men jag ska träna hemma, med en bra plan är det minst lika bra som på gymmet. Ni ska få videos på en del, det är många som vill ha inspiration till träning ute på landet till exempel.
Ikväll har vi ätit kycklingsallad, som vanligt. Jag tror att fem middagar i veckan härhemma består av grillad kyckling med tillbehör som tomat, sallad, avokado, nötter, mozzarella, halloumi, bacon och liknande. Jag älskar det och tröttnar aldrig.
Bullmamman in action!
Kvällens kycklingsallad
Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se
4 Kommentarer
Att träna hemma är ju effektivt det med! (:
[Svara]
Oj, vi klonade nästan varann idag! Bakade bullar på eftermiddagen (det här regnet, blir tokig!) och grillade kyckling på kvällen som åts med världens enklaste sallad på bara tomat, vattenmelon och mozarella. Färska blad basilika och mynta – smarrigt värre. Just vattenmelon är en favorit till alla sallader såhär års.
Grattis till väl genomförd grensatsning, det har varit kul att följa!
[Svara]
Hej! Jag gillar din blogg massor!!! Men jag har en liten fråga, håller på och löptränar inför ett lopp i september. Har tidigare endast sprungi korta sträckor så de är lite nytt för mig med 10km och tungt faktiskt… Men nu har jag haft en otrolig flunssa i två veckor, hur ska jag ”börja pånytt”? Kroppen är trött och tung ännu och näsan rinner direkt jag går lite raskare med hunden.. Hjälp mig, september närmar sig med storm steg och jag är ur form totalt!!:( Kram Linda
[Svara]
Jaaa. tips på hemmaträning vore kanon! Ibland tar man sej ju inte iväg hur gärna man än vill!
kram!
[Svara]