Lofsan

Måndag?

Oj vad märkligt det känns när första arbetsdagen på veckan är en onsdag. Jag har måndag i kroppen idag!

Vi kör slutspurten inför jullovet här på skolan där jag jobbar. Idag har jag haft yoga med mina elever, suttit med betygsunderlag och nu har vi personalmöte. Jag och min grymma kollega Emelie körde ett lunchpass ihop på gymmet tidigare, massa bål och rotationer. Rotationsövningar ligger bakom min mage kan jag säga. Musklerna på sidan av bålen är viktiga både för funktionen och det visuella.

19 december, 2012 av
11 kommentarer

Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Pjuuh!

2 november, 2011

Videoblogg med 3 övningar för bålstyrka

28 november, 2013

Gravidträning sista veckorna på Nyhetsmorgon

21 oktober, 2015

11 Kommentarer

  • Svara Elinor - Dietist om barnmat 19 december, 2012 at 16:46

    Åh vad härligt ni verkar ha haft det, underbara bilder för att inte säga motiverande. Nu längtar jag bort, för här hemma är det sjukstuga med kräksjukan.

    [Svara]

  • Svara Cina 19 december, 2012 at 17:32

    Härligt med jullov snart! Och då spelar ju dagarna mindre roll;)
    Nyfiken på rotationsövningar – har testat den du visade på videoblogg med hantlar och samma med käpp men kan inte hitta fler som du visat? Har märkt stor skillnad på att köra den övningen med hantlar – stark inifrån lixsom…

    [Svara]

  • Svara Sara 19 december, 2012 at 17:43

    Din mage alltså! Wow! Där har jag något att sträva mot 🙂

    [Svara]

  • Svara Jennifer 19 december, 2012 at 18:42

    …. och då blev jag jätte-nyfiken på rotationsövningar förstås 😉 Vill också ha en mage där musklerna syns lite mer…..

    [Svara]

  • Svara Annika 19 december, 2012 at 19:44

    Skönt att du är tillbaka! Det var faktisk lite tomt utan dina inlägg… 🙂 Blir också grymt sugen på att resa iväg med familjen. Det får bli 2013 familjemål att komma iväg.

    [Svara]

  • Svara Johanna 19 december, 2012 at 19:48

    Jag skulle vilja önska en videoblogg med några rotationsövningar som man kan köra med tabata:))! Läser din blogg dagligen och den är så sjukt inspirerande!!

    [Svara]

  • Svara Malin Z 19 december, 2012 at 21:30

    En till som suktar efter din mage 🙂 önskar videoblogg med rotationsövningar i julklapp 🙂

    [Svara]

  • Svara Mia 20 december, 2012 at 00:43

    Hej! Ett inlägg med exempel på rotationsövningar för mage ser jag fram emot – hoppas det är möjligt 🙂 /Mia

    [Svara]

  • Svara Anna 20 december, 2012 at 13:18

    Håller med övriga, gärna tips på rotationsövningar. En önskning till är att du skriver lite grann om magträning. Hur man bör tänka, hur ofta man bör köra, hur man kan variera osv. Tack för en jätteinspirerande blogg!

    [Svara]

  • Svara Tesan 20 december, 2012 at 17:20

    Heja! Håller med ovan, gärna video på någon/några övningar 🙂

    [Svara]

  • Svara Anna 20 december, 2012 at 21:02

    Du har så grym mage!
    Och som alla andra så önskar jag mig rotationsövningar i julklapp 😉

    //Anna

    [Svara]

    • Lämna kommentar