Kombinationsövningar

Jag älskar kombinationsövningar; flera övningar som du sätter ihop till en kombination. Man kan göra dem med hantlar, kettlebells, skivstång eller bara kroppsvikten. Här är några exempel:





Mina favoriter är kombinationer med ett statiskt moment; till exempel rodd i plankan eller hantellyft åt sidan i plankan men de mest effektiva kombinationerna är de som involverar benen i en rörelse och sedan armar eller axlar. Tänk på magstödet hela tiden!

Relaterade inlägg:

Haul från Matsmart.se

Visste du att många livsmedel och andra produkter i våra affärer slängs trots att det inte är något fel på dem? Jag har testat Matsmart.se, en butik online där du kan köpa mat och andra produkter som har kort bäst föredatum eller som kanske är felmärkta. Men det är såklart inget fel på varorna! Skillnaden […]

Läs mer

Film: Så skapar du konkreta mål av dina träningsdrömmar

Läs mer

Annika o Lofsans löpskola avsnitt 2

Ny onsdag innebär ett nytt avsnitt av hälsoprofilen Annika Sjöös och min löpskola. Idag pratar vi om bålstabilitet. In och prenumerera på min youtubekanal för att ta del av alla mina filmer!

Läs mer