Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se
9 Kommentarer
En följdfråga:
Du menar att man alternerar rak planka och sidoplankor? Så att omgång ett kan vara 3×1 min rak planka och omgång två 3×1 min sidoplanka? Jag brukar göra både raka och sneda plankor, två omgångar per dag….
[Svara]
oj!! Det var mycket längre än jag hade trott.. jag har nog fegat lite inser jag.
[Svara]
Ja har lite å jobba på, trots att ja inte fött barn! Tack för tips och info-:)
[Svara]
Tyvärr fungerar inte dina videos via mobil Android 🙁
[Svara]
Halloj!
Går in på min blogg och kolla när jag slår rekordet i plankan.
/ Trimicke
[Svara]
Linn: Jag ser videorna jätte bra via Android. Behöver du uppdatera nått program kanske? För övrigt vill jag bara säga Tack lofsan för en kanon bra blogg…
[Svara]
Hej,
Jag undrar också hur detta kopplar till sidoplankan? Refererar du endast till raka plankor, en kombination eller uppdelat sidoplankor och rak planka?
[Svara]
När du säger varje dag menar du varje dag? 365 dagar om året?
[Svara]
Hej! Jag fick barn för ett halvår sedan och har nu en liten putmage. Tänkte börja köra plankan nu, enl det du rekommenderar, och undrar om man måste fortsätta hela livet eller om musklerna går ihop en gång för alla (tills nästa graviditet…)?
[Svara]