Lofsan

Vinn en cykel med mig och Smartcyklar

Idag blev jag med cykel. Och då menar jag en riktig landsvägscykel. Här ska cyklas!

Jag har tidigare mest kört moutainbike, t ex i samband med multisport, men jag tänker också börja cykla mer landsväg, bl a som ett komplement till löpträningen.

Och det är ju smart att cykla. Det är inte bara en effektiv och skonsam träningsform, utan också ett miljövänligt sätt att ta sig fram i vardagen. Smartcyklar.se vill att fler ska göra smartare val och har därför satsat på ett brett sortiment av cyklar från de bästa varumärkena på marknaden så att det finns minst en cykel till alla möjliga tillfällen. De finns både online och i deras butik på Birger Jarlsgatan 65 i Stockholm där du får all hjälp du behöver för att hitta din perfekta cykel till det lägsta priset med deras prisgaranti. De monterar cykeln åt dig och skickar den hem till dörren gratis – smartare cykelköp kan man knappast göra. Jag fick grym hjälp på plats idag med exakta inställningar och anpassningar till mina önskemål.

För att fler ska bli smartare vill jag och Smartcyklar.se att ni delar med er av era bästa cykeltips och motivation till att cykla mer.
– Bästa tips vinner!

Tävlingen pågår i 2 veckor. Lämna en kommentar här till blogginlägget med ditt bästa tips, kom ihåg att fylla i din e-postadress, den syns inte för andra. Vinnaren av Smartcyklar och kontaktas via mail.

Då är ni med och tävlar om en cykel som klarar av både pendling till jobbet, upphämtning på dagis och ordentliga träningsrundor ute i spåren – en Merida Crossway 15-MD. Det är en cykel från Meridas Hybrid-segment, och därmed utrustad för stabilitet, komfort och snabbhet med enkla offroad egenskaper även för guppiga grusvägar.

Och snygg! Det här är en perfekt pendlingscykel, perfekt att ta till jobbet, men också en bra cykel för dig som vill börja konditionsträna på två hjul. Cykeln är anpassad för kvinnors kropp, där överkroppen ofta är lite kortare och benen längre jämfört med en mans kropp. Läs mer om cykeln här: https://www.smartcyklar.se/merida-crossway-15-md-2016-dam?sqr=Merida%2015-md&

I samarbete med smartcyklar.se

 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

222 Kommentarer

  • Svara Cilla 14 september, 2016 at 09:38

    Att kombinera motion/kondition och att vara ute i friska luften och att uppleva naturen på ett nära sätt samtidigt, det är min största motivation för att cykla. Att sedan kunna ta sig smidigt till jobb, vänner, affären utan att behöva bilen hela tiden, det är en enorm bonus!

    [Svara]

  • Svara Katja Cederholm 14 september, 2016 at 09:39

    Hej!
    Mitt bästa cykeltips är att välja cykling som vardagsmotion, alltså till och från jobbet. Se till att du är utrustad med hjälm och kläder för väder för då finns inga ursäkter. Ett perfekt sätt att få gratis motion!
    Jag cyklar ca 1 mil om dagen på min gamla Monark som är 11 år gammal, rasslar, barnsitsen skumpar och låter, ena handtaget lossnar- det hörs när jag kommer med andra ord så att vinna en ny cykel skulle vara GULD värt för mig! <3

    [Svara]

  • Svara Jennie Persson 14 september, 2016 at 09:42

    Hej!
    Mitt bästa cykeltips är att ta med cykel på bilen/bussen och ställ vid jobbet på morgonen så kan du cykla hem. Då kan du utan stress trampa på och njuta av omgivningarna.

    För min del är en utmaning avsaknad av cykelväg, men jag har kampen igång mot (borde vara samarbete med istället) kommunen och slåss för att iallafall få till cykelväg på den sträcka som barnen skulle kunna cykla till skolan. Idag vågar vi inte släppa ut dem själva på en smal 70-väg där bussarna kommer i hög fart & nästan prejar bilar av vägen. Jag ger inte upp 🙂

    [Svara]

  • Svara Camilla 14 september, 2016 at 09:43

    Mitt bästa cykeltips!
    Alla kan cykla och alla kan cykla överallt. Men att cykla i naturen är nåt alldeles speciellt! På skogsvägar, mindre asfaltsvägar och på stigar! Att färdas på cykeln genom naturen är ren magi och borde upplevas av alla!

    [Svara]

  • Svara Cajsa Hamel 14 september, 2016 at 09:47

    Hej!
    Det som driver mig i ur och skur att ta cykeln till arbetet är dels tidsvinsten mot att sitta i bilkö, men även miljövinsten, ekonomiska vinsten och särkilt min hälso vinst! Så nu hoppas jag på en cykel vinst.

    [Svara]

  • Svara Johanna Rosén 14 september, 2016 at 09:47

    Att ta cykeln när du ska någonstans spar både tid och pengar. Du slipper den långsamma kollektivtrafiken och kan bestämma själv när du vill vara framme. Du slipper gå till hållplatsen, vänta, åka och ta sig från hållplatsen. Hoppa på cykel direkt utanför dörren och kliv av den när du är helt framme. En bonus är självklart en bättre hälsa, men det som motiverar mig mest är tiden som jag sparar. Speciellt kul är det att tävla mot spårvagnen (i Göteborg) påväg till jobbet, och glädjen när man vinner kan inte ge annat än en bra start på dagen! Vore kul att kunna åka ännu fortare fram på en merida och se vad många fler minuter jag kan spara in!

    [Svara]

  • Svara Maria 14 september, 2016 at 09:50

    Oj vilken läcker cykel!! 🙂
    Mina funderingar till att cykla mer är att det är så tillgängligt. Går ju nästan cykla överallt. Transportcykling är så härligt & praktiskt. Miljövänligt, ekonomiskt och tom ibland tidsvänligt (om man inte har jättelångt, men då har man gjort sin motion istället.) Känslan av att vara utomhus, dofterna, ljuden, vyerna, något för alla sinnen. Njutfullt av hösta grad! Viktigt dock är säker cykling. Hjälm & reflexer och framför allt uppmärksamhet! 🙂

    [Svara]

  • Svara Sara 14 september, 2016 at 09:52

    Oj, jag kan ju inte låta bli att tävla. Hade ju varit perfekt med en pendlarcykel, då ett av mina mål är att cykla mer i vardagen. Har en okej landsvägscykel men den passar inte så bra att pendla i stan med 🙂

    Mitt bästa tips för att börja cykla mer är att dra ihopa ett gäng som cyklar tillsammans. Nere i Skåne där jag bor har en tjej dragit ihopa ett gäng som i princip varje helg under säsong cyklar tillsammans och träna på klungkörning. Är kanonroligt att köra ett gäng ”tjejer” tillsammans med den obligatoriska fikan :). Cykling är alltid mycket roligare att köra i grupp och när vi träffas tillsammans är det inte så mycket fokus på att det ska gå så snabbt som möjligt utan att träna på att cykla i klunga och alla ska orka. Efter jag börjat cykla med dem har jag blivit mycket säkrare att cykla i klunga – och har man inte provat det så gör det. Känslan av att våga ligga mitt i klungan och knappt behöva trampa utan man bara rullar – wowkänsla!!

    För er som undrar så heter gruppen på facebook – ”Tjejklungan i Lund” och bor ni i närheten så häng med någon gång 🙂
    /Kramar

    [Svara]

  • Svara Lovisa Andreasson 14 september, 2016 at 09:53

    Min familj består av en härlig tvååring, sambo och hunden cindi. Mitt bästa tips handlar om att hunden cindi (jakt labrador) börjar bli gammal och har ont i lederna. Men hon som likaså vi, älskar att vara i skogen och busa, plocka bär och leta efter pinnar, ja att umgås helt enkelt. Däremot klarar hon inte av att gå långa/trasport sträckorna så vi har en cykelvagn som hon och lill grabben får sitta i på väg till skogen. Cykelvagnen har varit vårt bästa köp och de har visat sig att alla i familjen har haft nytta av den 🙂
    Jag och min sambo har cyklat cykelvasan två gånger, däremot cyklade jag på en herr cykel och det var inga härliga 4.5 mil för ryggen . Men en motivations faktor för mig är att jag och min sambo får chansen att cykla tillsammansm umgås och sträva mot ett gemensamt mål .

    [Svara]

  • Svara Lena 14 september, 2016 at 09:56

    Tyckte att jag hade ‘för långt’ till jobbet för att cykla innan jag bestämde mig för att testa. Två mil till jobbet. Ja det var långt, men jag måste ju inte cykla hem samma dag. Så dagen efter cyklade jag hem = två pass avklarade av veckans planerade träning.
    Bonusen var att jag fick sol på mig, frisk luft i näsan och underbar lantlig miljö att cykla genom.
    Så mitt tips är att man inte måste cykla till och från jobbet samma dag.

    [Svara]

  • Svara Eva Insulander 14 september, 2016 at 09:57

    Bästa tipset för att cykla mer? Rutin, regelbundenhet och uthållighet. Dessa tre ord gäller egentligen för alla situationer där vi vill lyckas med våra försatser. Börja med det som är möjligt att göra och ta ett steg i taget. Har du ingen landsvägscykel än så börja ta den vanliga cykeln till tåget, affären eller förskolan. Gör en plan för vilka dagar som fungerar att cykla. Ta med barnen på cykeltur. Cykla till träningen och lägg till en runda före ”den vanliga” träningen. Se till att planera veckan på detta sätt och börja spara till en bättre cykel som fungerar för träningsrundor. När du nått dit, se till att hitta en gemenskap där ni kan uppmuntra varandra. Bestäm med en cykelkompis när ni ska cykla, eller dra ihop ett gäng cykelkompisar. Kanske blir sista steget att anmäla dig till något roligt lopp eller event. Varför inte ett lagom långt triathlon?

    [Svara]

  • Svara Maria Marsland 14 september, 2016 at 09:57

    Mitt bästa cykeltips är att använda cykeln till att göra vardagsutflykter. Tänk en onsdag efter jobbet. Huvudet är trött men kroppen är rastlös. Du ska kanske inte träna idag men vill ändå göra något. Packa en enkel picnicmiddag och ge dig ut på cykeln. Cykla lite längre än vad du kommer när du bara är ute och går. Slå dig ner och njut av livet som är.

    [Svara]

  • Svara Elin 14 september, 2016 at 09:58

    Mitt bästa tips som ny cykelentusiast är bra byxor för att slippa öm bak Gärna trosor utan sömmar , samt en styrväska för banan, tf, bars och lite toapapper, så man klara ett par timmar utan problem. Sen är det bara ut att njuta! Glöm inte hjälmen

    [Svara]

  • Svara Maria Albinsson 14 september, 2016 at 09:59

    en bra motivation för mig att välja cykeln har varit att vara med i cykelutmaningar på jobb. Då tar man inte bara cykeln till och från jobb utan även gärna en liten xa tur för att samla på sig xa poäng Då får man även med sig andra på hälsotåget En bra app som håller koll på distanser och hastigheter är en liten xa sporre

    [Svara]

  • Svara Johanna 14 september, 2016 at 10:00

    Hej!
    Köpte min första landsvägscykel då jag skulle göra en tjejklassiker. Det var lite på vinst eller förlust då jag inte visste om cykel var något för mig. Men det har visat sig vara en träningsform som passar mig perfekt! Att springa är tungt många gånger men på cykel kan jag få upp flåset, få starkare ben samt träna upp core styrkan som jag märkt är otroligt viktigt vid cykling.

    Förutom att jag slipper trängas med folk på bussen slipper jag även baciller och nysningar framförallt sporras jag av alla pengar jag sparar på att inte köpa SL-kort varje månad. Dessa pengar kan istället går till nya träningskläder och på sikt en ny cykel. Idag har jag en sliten dam cykel som oftast används till jobbet när det inte passar med landsvägscykel. Skulle därför bli överlycklig om jag vann en hybrid så min ”tant” cykel kan ges bort till någon annan!

    Ju fler som cyklar desto bättre framkomlighet kommer vi cyklister få
    Mer cyklar åt folket!

    [Svara]

  • Svara petra 14 september, 2016 at 10:01

    Vi är både mat o äventyrsglada i vår familj så vi har i sommar cyklat från sjöboden till mysiga fik i närheten allt från 4 – 12km enkel väg o tagit avstickare till stranden, letat pokemon eller för att få nybaktbröd till frukosten. Vår 7åring har nog tyckt att det varit roligast av alla. Hade varit lyx med en extra cykel i familjen så nån av dom vi har idag hade kunnat få flytta dit för gott.

    [Svara]

  • Svara Stephanie 14 september, 2016 at 10:01

    Mitt bästa cykeltips!

    Du kan ta dig fram nästintill vart som helst med en cykel, tänk bara alla bilköer du kan slingra dig förbi när du sitter på cykelsadeln. Cykeln är även väldigt skonsam, och du känner att du verkligen tar dig någonstans på relativt kort tid när du trampar. Det är miljövänligt och dessutom sparar du väldigt mycket pengar på bensin genom att trampa, hellre lite värk i rumpan än i plånboken!

    [Svara]

  • Svara Isabell Elfving 14 september, 2016 at 10:04

    Hej! Är student och alltid ute i sista minuten. Missar oftast bussen precis osv. Då är cykeln min räddare i nöden! Till och från skolan på ungefär samma tid som det tar att ta bussen = klapp på axeln! Däremot behöver jag en lite snabbare cykel så att jag kan tävla ytterliggare mot bussen och träna inför Vätterrundan med när jag inte jagar bussen 😉

    Så mitt tips som ”tävlingsmänniska” är ta bussen till&från jobbet/skolan/träningen MEN se det som en tävling mot bussen(alltid roligare), för mig blir det enklare att välja cykeln framför bussen på detta sätt! För vem tycker inte om när det går fort? 😀
    Ps: Jag räknar tiden dörr till dörr för att få exakt tid 😉

    Btw, älskar er podd!!!

    Kram

    [Svara]

  • Svara Viktoria Asplund 14 september, 2016 at 10:07

    Min motivation till att ta cykeln varje morgon till jobbet är att jag på ett lätt sätt får in min vardagsmotion och hinner tänka igenom min dag i lugn och ro. Att få en stund för sig själv med asfalten, hjulen och ljudet av vinden är ett ovanligt inslag för många i en annars stressig och högljudd vardag. Många tankenötter har lösts bara av att ”blåsa igenom” huvudet med vind och av metodiskt trampande.

    När det gäller att cykla för träning är mitt bästa tips att hitta en kompis att ta rygg på! Att få turas om att ”dra” är det bästa och att turas om att bära bördan är ett recept på framgång (som gärna också får tas med in i vardagen). Man är inte alltid sitt starkaste jag men är man två på cyklarna kan varje pass bli en succé oavsett dagsform.

    Till sist har jag ett toppentips om att skaffa en bra cykelhållare för bilen så att man kan cykla en del av sträckan på väg till en helg på landet, en dagsutflykt med familjen eller som senast en kräftskiva med kompisar. Lätt att plockas upp eller släppas av längs vägen och få in träning när man inte trodde man skulle hinna.

    Fortsätt trampa allihop och ge ett leende till dem ni cyklar förbi!

    [Svara]

  • Svara Stina 14 september, 2016 at 10:08

    Det bästa med cykling är att man kommer relativt långt och snabbt i jämförelse med löpning, i motionssyfte. Vid transport i vardagen, inom stan, är det smidigt och det tar inte mycket längre tid jämfört med bilen. Win Win!!

    [Svara]

  • Svara Linda 14 september, 2016 at 10:08

    Min största motivation till att cykla är just att motivera, i mitt fall mina barn! Jag är uppvuxen ca 15 km utanför en större stad och för mina föräldrar fanns det aldrig något alternativt färdmedel för jobbpendling, shopping, att ta sig till aktiviteter etc. Detta har gjort cykling till en självklar del i mitt liv och jag hoppas att cykling blir en lika självklar del i mina barns liv. Så får vi alla, och vår miljö, ett längre och friskare liv på köpet!

    [Svara]

  • Svara Johanna Samuelsson 14 september, 2016 at 10:09

    En perfekt aktivitet när jag vill få ut lite energi ur sonen. Gå ut och cykla. Det är så mysigt att ta med hela familjen ut och cykla. En mysig aktivitet för hela familjen. Sen när föräldraledigheten är slut, kommer det var perfekt att cykla till och från jobbet, transport och motion i ett !

    [Svara]

  • Svara Malin G 14 september, 2016 at 10:09

    Vilken cykel! Och vilka möjligheter cykling har! Mitt bästa tips är att använda cykel när man kommer till nya miljöer. Att upptäcka semesterorten, konferensplatsen eller storstaden under en weekend via cykel istället för att vänta på buss, ta tunnelbana eller taxi. Om man inte kan kånka med sin egna cykel så finns det ofta att låna på hotell och hyra i storstäder. Blir billigare än taxi, buss- eller tunnelbanebiljetter. Och så får man tillfälle att röra på sig, få dagsljus, dofter och vackra vyer genom parker, arkitektur och människor. En annan fin sak är att det är lätt att upptäcka ett nytt cykelfikaställe! Ja, jag är gärna ute och cyklar!

    [Svara]

  • Svara Sara 14 september, 2016 at 10:10

    Mitt bästa cykeltips!
    Jag cyklar varje dag till och från jobbet och har gjort det i många år nu. Att få börja dagen med vind i håret (och ibland en hel del regn då jag bor i Göteborg) får en att känna sig levande. Det är snabbt och smidigt och går minst lika fort som att åka kollektivt. Jag sparar tid, pengar, är miljövänlig och får gratis motion allt i ett. Fyra viktiga punkter i dagens 2016. Love it!
    Mer cykel åt folket!

    [Svara]

  • Svara Sara 14 september, 2016 at 10:10

    VILKEN DRÖMMIG CYKEL!

    Den flesta bortförklaringen jag brukar höra från människor som INTE väljer att cykla är ”jag vill inte bli svettig”. Det är okej, jag förstår det MEN det finns lösningar:

    – När du börjar cykla på morgonen ska du frysa, du kommer blir varm.
    – Cykla i andra kläder/annan tröja än den du ska jobba i.
    – I bästa fall har du dusch på din arbetsplats om ej tror jag du har en toalett.
    – I din jobbneccecär (som alltid ska vara på arbetsplatsen) bör detta finnas: Deo, torrschampo, liten handduk, parfym, borste och ev lite smink.
    – Och till sist (bästa av allt) TILL jobbet uppvärmningscyklar du, dvs blir endast lite svettig. HEM racear du… 🙂

    Bästa motivationen är enkel: Du slipper bilkö, trängsel på buss/tunnelbana, snoriga barn och förseningar. Du får ett säkert snabbt och härligt färdsätt och kommer glad & harmonisk till jobbet! 🙂

    Kram Sara!

    [Svara]

  • Svara Lina 14 september, 2016 at 10:11

    Mitt tips är att få barnen att uppskatta cykling. Då kan cykeln vara en del av äventyr och upplevelser och motionen och styrkan få hela familjen på köpet. Och tiden räcker till!

    [Svara]

  • Svara Helena 14 september, 2016 at 10:12

    Mitt bästa cykeltips är att börja i det lilla. Tar du bilen till jobbet idag? Ok, börja med att cykla till jobbet en dag, och ta bussen/tåget hem. Öka sedan upp till att cykla både till och från jobbet en dag i veckan. Och sedan två dagar i veckan. Osv…
    Just vardagscyklingen är GULD värd! Både för miljö och plånbok, men det som märks snabbast är hur mycket bättre jag jobbar om jag fått börja dagen cyklande i stället för att sitta still i en bil/buss/tåg.
    Nästa steg i cyklingen är mtb! Det är så vansinnigt roligt att en känner sig som en barnsligt lycklig 5-åring varje gång en teknisk stig besegras!

    [Svara]

  • Svara Jenny 14 september, 2016 at 10:13

    Mitt bästa tips för att få in en rutin för att ta cykeln istället för bilen är att be din partner gömma bilnyckeln! För ofta är det ju så att man har bestämt att man ska cykla, men så blir man lite sen och bilnyckeln ligger ju där framför dig och det blir så ENKELT att liksom bara bestämma sig att man tar bilen, bara idag också… Om din partner har gömt nyckeln så måste du ju den där dagen då det känns sådär frestande att istället ta bilen faktiskt RINGA och fråga var nyckeln är. Och det brukar ju känns mindre bra. He he. Man vill ju inte avslöja sin svaga karaktär. Har du dessutom en partner som vill uppmuntra till rörelse så peppar ju denne dig istället för att avslöja var den där förbenade nyckeln ligger. Och sedan rätt som det är så har det blivit en vana att cykla och det känns lika naturligt som att andas. Just nu tryter det lite på cykelfronten hemma hos oss. Tonåringen har snott mammas cykel och pedagogisk förälder som jag är så uppmuntrar jag ju henne till rörelse i första hand och avstår själv. Så, en cykel till mamma vore ju fint. 🙂

    [Svara]

  • Svara Magnus Karlsson 14 september, 2016 at 10:14

    Jag har drabbats av en Stroke, jag tränar hårt för att komma tillbaka…En av utmaningar är att jag ska återta balansen och genomföra Vätternrundan och vad kunde vara bättre än att vinna en cykel och börja cykla för framtiden och livet.

    [Svara]

  • Svara Ulrica Hansson 14 september, 2016 at 10:14

    Visst blir jag svettig och ibland även blöt av regn men jösses vilken energi uteaktiviteten och ljuset ger mig. Skulle aldrig byta ut min cykel mot att sitta i en bilkö. Och jag cyklar OFTA förbi köer på väg till jobbet…
    Vi behöver vara ute mer för att må bra, vi behöver ljuset (d-vitamin) för att känna oss pigga, vi behöver röra oss för att främja hälsa. Allt detta får du genom att transportera dig med cykel till och från jobbet och andra aktiviteter. Stay strong, stay healthy 🙂

    [Svara]

  • Svara Mimmi 14 september, 2016 at 10:14

    Du bör använda din smartcykel, lika ofta som du använder din husnyckel! Att cykla mycket får oss att må bra, precis som det ska va. Så därför ger jag dig detta förslag, som du kan ha nytta utav varje dag. Cykla så ofta och så mycket du kan, så kommer mer än bara 1 dröm bli sann, välmående är bara en utav dem. Så kom igen, ta fram din cykel och cykla hem!

    [Svara]

  • Svara Rebecka Östlund 14 september, 2016 at 10:16

    Cykla tillsammans hela familjen är något man kan göra ifrån tidig ålder. Vi som bor på landet har lätt kunna cyklat in till stan ifrån tidig ålder på barnen. Locka med en glass när de kommer till slutmålet.
    Idag så är barnen tonåringar och snabbaste sättet att ta sig till kompisar är att cykla.
    Det går fortare att cykla än att vänta på att vi kan skjutsa dem med bilen.
    Cykla är bästa sättet för att få till vardagsmotion för våra ungdomar.

    [Svara]

  • Svara Mari 14 september, 2016 at 10:19

    Med cykeln till jobbet behöver jag inte oroa mig för stoppet.
    Snabba ben jag mig skapar när jag far fram och tillbaka.
    Över stockar och sten, lik väl på asfalt och vägren.
    Att mitt hjärta blir starkare och frisk luft jag får, gör att jag kommer mår bra från topp till tå. Så att få ta cykeln till jobbet kan bara beskrivas med att livet blir toppen!

    [Svara]

  • Svara Johanna 14 september, 2016 at 10:19

    Mitt cykeltips är att cykla är en utmärkt konditionsträning speciellt för att komplettera löpträning. Som löpare händer det att det inte går att springa pga skada och sjukgymnaster tipsar ofta om alternativ träning som crosstrainer eller simning. Löpningen för ju med sig frisk luft och naturupplevelser till skillnad från crosstrainer eller simning i badhus, då är cykling ett perfekt alternativ som kan erbjuda just frisk luft och natur. Kanske en ännu större upplevelse eftersom cyklen tar dig på längre distanser om du tex ”bara” har tid med 1 timmes träning – då hinner du se mycket från cykelsadlen! Gillar du att vara utomhus och dessutom upptäcka nya platser? Då ska du välja cykel!

    [Svara]

  • Svara Carin 14 september, 2016 at 10:21

    Mitt bästa cykeltips är att hämta och lämna barnen på dagis och skola med cykel. Då börjar man dagen med frisk luft och avslutar dagen men en paus från vardargshetsen och får ett par minuter att prata med barnen om dagen som varit.

    Jag skulle gärna vilja cykla hela vägen till jobbet (17 km enkel väg) men då behöver jag definitivt en snabbare cykel än jag har idag.

    [Svara]

  • Svara Sarah 14 september, 2016 at 10:22

    Helt klart att hela familjen kan motioneras, sambon kan träna jakthunden inför säsongen, barnet orkar längre än när man går/springer och det är precis som löpning en motionsform som kan göras i princip vart och när som helst, perfekt med jobb barn och djur. Och som plus är att det alltid finns en räddning om bilen inte funkar!

    [Svara]

  • Svara Elisabeth 14 september, 2016 at 10:25

    Mitt bästa cykeltips är att byta ut fikan med kompisen eller partern och dra ut på en cykeltur ihop istället. Man kan cykla och prata samtidigt som kroppen får en boost av både frisk luft och endorfiner. Samtidigt som själen får sitt i form av socialgemenskap. Vill man kan man ju plocka med sig både lite fika i en ryggsäck och pausa på något fint ställe. Det är även ett fantastiskt sätt att umgås med sina barn (om de är lite större) ut i naturen, cykla och umgås och samtidigt boosta hälsan!

    [Svara]

  • Svara Jessica Sundberg 14 september, 2016 at 10:26

    Mitt bästa tips är att involvera barnen i vardagsmotionen. Ut med cyklarna (och på med cykelhjälmarna) och upplev naturen, närområdet och så småningom områden på längre avstånd från hemmet. Packa picknick-korgen och ta med i cykelkorgen. Häng upp en karta på väggen hemma och gör en ring runt de ställen ni har besökt. Behövs det så sätt upp delmål typ när vi besökt 5 områden firar vi med ett besök på Skansen, när vi besökt 10 områden firar vi med sushi och bio på MoSen (oerhört poppis hos kidsen). Oerhört uppskattat och populärt sätt att få in mer umgänge, motion och rörelse i sitt och familjens liv!

    [Svara]

  • Svara Sofia Fors 14 september, 2016 at 10:26

    Mitt tips är att göra utflykter tillsammans med barnen, antingen att de cyklar själva eller åker bakom dig i en cykelvagn eller cykelsits.
    Vi brukar delta på ett cykelbingo varje vecka. Vi cyklar två mil runt en sjö och på två ställen längs vägen stannar vi och spelar bingo och köper lotter.
    Mina barn har lärt sig siffror genom att delta på bingon, bra att förena nytta med nöje

    [Svara]

  • Svara Johanna 14 september, 2016 at 10:30

    När jag cyklar till och från jobb fylls jag av en lugn och harmonisk känsla som behövs både innan och efter jobb. Då presterar jag som allra bäst och jag är även i mitt bästa jag mot mina kollegor och kunder. Att något så enkelt kan göra så mycket är helt fantastisk. Ett plus är att kunna njuta av de fina landskapen vi har här nere i Skåne. Både på våren när rapsen blommar och även på hösten när löven klär sig i fina höstfärger.

    Jag som tränar mycket tycker även att det är ett perfekt komplement till löpningen och styrketräningen där jag ofta går in med tanken att prestera. När jag då cyklar släpper jag kraven vilket är bra för att hålla motivationen i glöd.

    [Svara]

  • Svara Moa Strandh 14 september, 2016 at 10:32

    Motivstionshöjare!
    Vad som skapar motivation till att cykla är såklart olika för alla, sedan jag började cykla fram och tillbaka till och från jobbet har jag märkt hur mycket piggare jag blir och hur mycket mer energi jag får att sprida till människor runtomkring mig. Har du ännu inte upptäckt hur energigivande och avkopplande cyklingen är kan du tänka på de eftertraktade ekonomiska och hälsorelaterade vinsterna.

    1. Ett busskort i Stockholm kostar ca 800 kr/månad, genom att byta ut trånga bussar, pendeltåg och tunnelbanor under 8 månader av året (inte ens jag cyklar dec-mars ) kan du spara upp till 6500 kr varje år!! Då kan du istället unna dig många goda middagar, massage, pt-timmar eller annan härlig vardagslyx.

    2. Har du ca 30 min cykelväg till jobbet innebär det över 200 timmars extra motion varje år, det skulle inte jag lyckas komma upp i genom extra träningspass.

    Mina tips på motivationshöjare är alltså att du blir gladare och piggare i vardagen, sparar massor av pengar som du kan lägga på annat kul och får massor av hälsovinster genom den automatiskt ökade vardagsmotionen. Så ut och cykla!

    Mina bästa cykeltips:
    1. Försök hitta mindre trafikerade vägar eller cykelvägar, då kan du koncentrera dig på att njuta ännu mer.
    2. Utrusta cykeln (som inte behöver vara en värstingcykel) med bra lampor, reflexer och ringklocka.
    3. Le mot andra cyklister och fotgängare du möter, sprid glädje helt enkelt .
    4. Tänk säkerhet framför fart, visa hänsyn om det är trånga passager.
    5. Visa tydligt andra cyklister, bilister och fotgängare när du ska stanna eller svänga.
    6. Gör cyklingen till en daglig vana och ta det lugnare en dag om benen är trötta.

    Det blev ett långt inlägg om motivstionshöjare och tips, så kan det bli när man är sjuk och hemma från jobbet, hoppas att ni orkat läsa och blir ännu mer sugna på att cykla. När min förkylning är övervunnen ska jag ge mig ut igen!

    Massa energi och varma hälsningar!
    Moa

    [Svara]

  • Svara Lena S 14 september, 2016 at 10:33

    Keep it simple – köp rätt sorts cykel, var ärlig med dig själv vad är prio 1, skogsturer eller landsväg till jobbet. Med ”fel” cykel blir det lätt jobbigt och tungt. Köp/låna en cykelkärra till hund/barn – löste min logisitik för hunden som skulle till hunddagis en bit bort.

    Ha en motivationstavla där man drar streck varje gång man tar cykeln istället för bilen, där kan man sätta upp olika ”mål” – gå på bio, åka (cykla 🙂 ) och bada, äta på restaurang etc. efter olika antal streck.

    Dottern får välja mellan busskort eller att få motsvarande mängd pengar om hon cyklar till skolan. Gissa vad hon väljer :-).

    Start to bike, enjoy and like!

    [Svara]

  • Svara Sara Frisk 14 september, 2016 at 10:35

    Min motivation till att cykla är att jag framför allt vill göra cyklandet till ett självklart färdmedel för mina barn. Att det dessutom ger vardagsmotion och ibland till och med går snabbare än att ta bilen till jobbet är ju bara positivt. När cykeln blir en vana, ja.. då blir bilen en ovana!

    [Svara]

  • Svara Christine Dahlberg 14 september, 2016 at 10:36

    Hej!
    Mitt bästa cykeltips är att involvera hela familjen! Låt cyklandet bli en naturlig del i vardagen genom att cykla till och från skola och jobb. Barnen får cykel- och trafikvana samtidigt som motoriken tränas upp. Det blir också lättare att klara en lång dag i skolan och på jobbet när man har fått röra på sig redan innan dagen börjar. På med hjälmen och låt vardagsäventyren börja!

    [Svara]

  • Svara Jenny 14 september, 2016 at 10:39

    Mitt bästa cykeltips är ställ bilen, ladda inte SL-kortet. Inga ursäkter. Finns inte mycket som slår den känslan när man trampar in till jobbet på morgonen. Kroppen får en skön väckning, frisk vind i ansiktet. Jag cyklar i princip året runt. Super härligt att få börja dagen på cykel och även att avsluta den. Man kommer hem med ny energi. Alla kan cykla

    [Svara]

  • Svara Hanna 14 september, 2016 at 10:43

    Mitt bästa tips till att cykla mer är att strunta i att köpa ett busskort, helt enkelt. Det gör att du – även de dagar det känns lockande att sitta på en uppvärmd buss och läsa en bok – får in cyklandet i din vardag. Plus att du sparar pengar! Och just det, ett bonustips: pumpa cykeln minst en gång i veckan! Det är sån otrolig skillnad att cykla på en pumpad och icke-pumpad cykel (det står på däcket vilket tryck det ska vara i just din cykels däck).

    [Svara]

  • Svara Jessica 14 september, 2016 at 10:43

    Mitt bästa tips är att bara hoppa upp på sadeln. Ta vilken cykel som helst jag cyklar med både racer och city cykel och bara njuter av varje sekund. När man väll börjar cykla är det svårt att sluta. Man inser hur härligt det är naturen, luften och glädjen och dessutom tidseffektivt. Istället för att åka kommunalt tar man cykeln på samma tid eller kortare. Man får egen tid för reflektion och slipper känna trängseln/stressen i kommunaltrafiken. Sen är ett bra tips är att cykla i alla väder! Köp läckra och bra kläder för regn och snö. Byt om när du kommer till jobbet och känn energin i kroppen titta på alla som sitter i bilköer medan du cyklar förbi. När du kommer hem byt om till myskläder efter en varmdusch

    [Svara]

  • Svara Emelie V 14 september, 2016 at 10:45

    Att cykla är för mig att vara en förebild för sina barn och visa vilken frihet det är att ta sig någonstans på egen hand och inte vara beroende av bilen. Mitt cykeltips är att förbereda sig för alla väder och att bestämma sig för att det går trots regn och rusk. Och att njuta av frihetskänslan när cykeln tar dig förbi alla bilar i staden eller ut på landsvägen med starkare och starkare ben. Fantastiskt!

    [Svara]

  • Svara Emma 14 september, 2016 at 10:47

    Cykeln har alltid varit en stor del av mitt vardagliga liv då jag cyklat till och från skolan och senare till och från jobbet. Men förra året fick cykeln en helt annan betydelse i mitt liv. Efter att ha lidit av en djup depression under våren var cykeln det verktyg som hade allra störst betydelse för att jag tagit enorma steg mot ett friskt liv igen. När tankarna blev mörka och demonerna kom tog jag under förra sommaren min cykel och trampade dit näsan pekade. Inga krav, inga tider eller mål. Bara total frihet och väl tillbaka kände jag mig totalt återheämtad. Jag cyklade mig glad igen och idag har cykeln en ännu större betydelse för mig än någonsin. Den är mitt verktyg när inget annat fungerar.

    Mitt bästa cykeltips är således att när livet känns tungt, svårt och hektiskt; släpp allt för en stund och trampa längs med vägarna, ut i naturen och andas, njut och sortera tankarna.

    Jag tar alla chanser jag får att cykla nu under ett par månader till innan snön faller här i Norrbotten och även om längdskidorna är en bra ersättare under vinterhalvåret är det cykeln jag längtar mest av allt till när våren så småningom kommer igen. Och målet under kommande år är att intergrera landsvägscyklingen ytterligare i min träning mot nya utmaningar i framtiden.

    [Svara]

  • Svara Jenny 14 september, 2016 at 10:47

    Hej! Mitt bästa tips är att skaffa en cykel för att kunna börja träna! Jag har inte ägt en cykel på många år då jag sålde en mindre bra variant för att den ej fungerade som jag önskade… Har i flera år tänkt skaffa en ny cykel, men det har hela tiden varit annat som fått gå före i inköp tyvärr =( Så jag hoppas verkligen att jag har möjlighet att skaffa en cykel snart så jag kan börja träna =)

    [Svara]

  • Svara Emma C 14 september, 2016 at 10:47

    Gå till en riktig cykelaffär och prova ut en cykel som passar dig – både till storlek och användningsområde. Att köpa billigt kan bli en dyr affär något jag själv fått erfara. En cykel i fel storlek blir som ett klädesplagg som skaver. Med rätt storlek har du en trogen vän för lång tid framöver.

    [Svara]

  • Svara Åsa H 14 september, 2016 at 10:47

    Att få vardagen att gå ihop! Inte är jag ensam om att kämpa med att få vardagen att gå ihop med jobb, småbarn samt träning. Att ta sig till och från jobbet, dagis och hemmet med cykel gör att jag hinner få min vardagsmotion! Bilen får i de flesta fall stå hemma då jag är min cykel trogen! När barnen sedan har somnat på kvällen tar jag mig gärna ut på en träningsrunda på cykel, då får jag både motion, tid att tänka efter samt att njuta av naturen. Träning ska vara lättillgänglig och rolig!

    [Svara]

  • Svara Linn Berglund 14 september, 2016 at 10:48

    Att cykla är kul
    Ta sig fram på två hjul
    Effektiv träning
    För miljön en god gärning
    Till dagis, jobb & affär
    Knäna får mindre besvär
    Frisk luft är det bästa man kan finna
    Snälla låt mig nu denna cykel vinna!

    [Svara]

  • Svara Sara 14 september, 2016 at 10:49

    Det är en smart konditions träning som är riktigt rolig samtidigt som den är skonsam för kroppen. Det är smidigt och enkelt att ta sig fram överallt. Och det största vinsten av alla var när jag började cykla och använda cykelhjälm så fördes det över till barnen så det blev helt naturligt för dem att använda cykelhjälm och mamma slapp undan tjatet

    [Svara]

  • Svara Jessica 14 september, 2016 at 10:50

    Mitt bästa cykeltips är att ge bort cyklar eller schyssta cykeltillbehör i present. Då får du familj, släkt och vänner att börja motionera mer och förhoppningsvis välja cykel framför bil. Vardagsmotionen glöms lätt bort i vårt stressliga samhälle och då är cykeln ett perfekt sätt att få in motionen i din vardag. Kör hårt!

    [Svara]

  • Svara Martina Lennartsson 14 september, 2016 at 10:51

    Mitt tips är att cykla till och från gymmet! Då har du redan uppvärmingen gjord och kan köra igång direkt på gymmet. Sedan kan du varva ner genom att cykla hem. Du får även frisk luft och kommer få så mycket mer energi än att sätta dig i bilen eller på tunnelbanan. Medan du cyklar kan du fundera över hur du vill lägga upp passet, varför du tränar och vad du tycker att träningen ger dig. Fundera även på andra saker som vad du uppskattar i livet och så vidare. Jag tycker man får så bra tankar när man cyklar 🙂 Men glöm inte hjälmen och reflexväst om du cyklar hem när det är mörkt!

    [Svara]

  • Svara Lina 14 september, 2016 at 10:54

    Min motivation till att cykla är glädje! Min 1,5 åriga dotter älskar när jag tar fram cykeln när vi ska till förskolan istället för bilen. Det finns inget bättre än att göra henne glad på morgonen. Dessutom blir jag pigg och glad och känner mig redo för studierna som väntar hemma. Cykla är bäst!

    [Svara]

  • Svara Therese 14 september, 2016 at 10:55

    Jag har tänkt på mig själv som löpare och gångare, inte cyklist. Cykling är tråkigt, obekvämt, tidskrävande – ja, min lista mot cykling har varit lång. Under sommaren fick jag en muskelbristning och var tvungen att ta en längre paus från löpningen. Min man erbjöd sig gentilt att jag kunde låna hans racercykel anno 1990 (med Vätternrundadekal och allt). Min bedömning är att den är näst intill livsfarlig, i alla fall svårhanterlig med knasigt placerade växlar och inte alls anpassad för en kvinnas kropp. Har därför valt att hålla till godo med min 5-växlade damcykel. Jag har börjat cykla med min dotter till skolan och upptäckt hur smidigt och bra det är att cykla överallt man ska. Cyklingen har blivit en del av min vardag, och jag har också fått mina barn att börja cykla mycket mer. Men, som träningsredskap känns den 5-växlade damcykeln inte så het. En ”riktig cykel” står därför på önskelistan och bilderna på bloggen är väldigt inspirerande. Så vill jag se ut när jag kommer susande; jag och cykeln som ett team – starka, smarta, snabba och snygga.
    Mitt bästa tips för att börja cykla är att bara bestämma sig och testa. Låt inte väder eller tidigare uppfattningar hindra dig. Låtsas att bilen inte funkar (eller låna ut den till någon som behöver den bättre), låtsas att du inte kan eller får springa. Du kommer att upptäcka att cyklingen är ett härligt sätt att transportera sig, både själv och tillsammans med andra.

    [Svara]

  • Svara Barbro Nilsson 14 september, 2016 at 10:57

    Genom att anmäla mig till tjejvättern har jag fått en motivationshöjare att gå från vardagscyklare till träningscyklare, ska bara fixa en cykel först!

    [Svara]

  • Svara Ingrid 14 september, 2016 at 10:58

    Förut bodde vi inne i stan och cyklade mycket när vi skulle till vänner, handla, jobbet och skolan. Nu bor vi på landet och nu blir det bilen. Men det är ändå så pass att cykelpendling fortfarande är realistiskt till jobbet. En annan motiverande faktor är att våra två äldre barn har blivit stora (7 och 9) och gillar att cykla. -Kan vi få cykla dit? Och ja, ibland kan dom ju det beroende på avstånd, men vi vill inte släppa dom fria helt i trafiken än. Min man har en liknande hybridcykel så han har hängt med dom när de velat cykla på lite längre sträckor, samt bara på små motionsrundor också, men det hade ju varit roligt även för mig, och jag har ingen cykel längre. Att cykla hela familjen till badplatsen är lite av en dröm också.

    [Svara]

  • Svara Charlotta Strandö 14 september, 2016 at 10:59

    Alltså bara kör igång på en inte alltför gammal cykel. Det blir snart ett måste, ett beroende. Att cykla till och från arbetet är en enorm frihetskänsla. Slippa trängas på och passa bussar. Sedan ett enormt plus att vara en förebild för sina barn. I vår familj väljer alla cykel framför bil, ska tilläggas att set dock finns ett fåtal begränsningar såsom snöstorm och värsta Göteborgsregnet :-). En bra cykel och rätt utrustning är dock viktigt för att det skall vara trevligt och stärkande. Min cykel börjar tyvärr bli så trött, så håller alla tummar…

    [Svara]

  • Svara Maria 14 september, 2016 at 11:00

    Jag håller precis på att söka efter en hybridcykel som jag kan ha för att variera min löpträning med.

    Mitt bästa tips är att inte se det som en träning utan en vana som man gör. Om jag ska ta mig korta sträckor då är det cykel som gäller.
    Se till att ha bra utrustning då är det enklare och roligare.
    Se till att vara rädd om cykel, lämna in den på service, då håller den sig hel och fin och det blir roligare.
    Se till att introducera cykel som färdsätt för barnen i ett tidigt skede. Då kan man enkelt förflytta sig längre stäckor och uppleva nya platser. Man kommer ut och får frisk luft samtidigt som barnen kommer in i en sundare livsstil och man får tid att prata och uppleva saker tillsammans.

    Så cykla på helt enkelt, det är smidigt och bra

    [Svara]

  • Svara Gisela 14 september, 2016 at 11:00

    Min motivation att cykla är att man lätt kan ta med barnen på längre rundor och att drt går fort så man kommer sig nån vart mitt tips..köp en snygg hjälm och en cykel som går lätt så går det utmärkt att cykla och blir roligt. ( min cykel e tyvärr tungcyklad så därför vore det ju toppen att vinna en!

    [Svara]

  • Svara Sofia 14 september, 2016 at 11:11

    Mitt bästa tips för att komma igång med cykling är all räkna ut hur lång tid det tar att åka kommunalt från dörr till dörr och sedan jämföra det med cykling(jag kollade via google maps) och jämföra hur stor skillnaden egentligen är. För mig tog det i genomsnitt 1h med kollektivtrafik när själva cyklingen tog hela 30 min bara. Räknar man in dusch och ombyte på jobbet(som du annars ändå hade gjort hemma) så sparar jag helt enkelt tid.

    Sedan är cykeln en sådan stor bonus för mig när jag flyttat till en ny stad(Stockholm) och vill lära mig hitta så bra som möjligt i alla områden. En liten omväg på vägen hem så har jag upptäckt ett nytt stråk och kan förhoppningsvis göra ett bättre köp av bostad då jag känner områdena bättre. Dock är cyklen ringrostig och kommer inte klara mina prövningar så länge till.

    [Svara]

  • Svara Ingela 14 september, 2016 at 11:11

    Det finns så många hälsofördelar med att cykla: frisk luft, motion och ett smidigt sätt att ta sig fram såklart! Att cykla till och från jobb är ju även ett sätt att spara på miljön om man låter bli att ta bilen. Att vara ett gott exempel för sina barn, får man heller inte glömma bort. Vi har cyklat tillsammans i alla år, och nu är barnen stora, en har flyttat till cykelstaden Uppsala och trivs där med sin cykel. Vi cyklar ofta och handlar på helgen. På med ryggsäck, och så bär det av. Grannarna brukar fråga om vi har fel på bilen, och undrar om vi vill ha skjuts..
    Om man behöver en anledning att hålla uppe motivationen (förutom alla fördelar jag räknat upp), så kan man ju anmäla sig till ngt trevligt cykellopp. Nu rullar min cykel antagligen de sista milen, så en ny cykel vore önskvärt!!

    [Svara]

  • Svara Julia Brottman 14 september, 2016 at 11:12

    Hej!

    Mitt tips är att göra en längre tur på helgen där man väljer en sevärdhet i området som man kanske aldrig skulle åka till annars och ha det som en gemensam grej med en kompis, partner eller familjen. Jag tycket det är mycket trevligt och hjälper mig att komma ut med cykeln när det inte är jobbet man ska till.

    [Svara]

  • Svara Anneli Karlsson 14 september, 2016 at 11:13

    Jag Cyklar varje dag till jobbet året runt och att få piggna till på cykelturen till jobbet är helt Perfect ! Vore kanon o få vinna en ny eftersom jag 2017 ska göra en svensk klassiker och vore toppen med ny cykel till Vätternrundan 🙂

    [Svara]

  • Svara Nelly 14 september, 2016 at 11:14

    Vilken vacker cykel, kan bara inte låta bli att vara med i tävlingen!

    Att cykla är världens härligaste komplement till löpningen och en given gren om man älskar triathlon. Cykla är en enorm frihet och ett enkelt sätt att ta sig fram. Vem som helst kan cykla och mitt tips till alla cyklister eller blivande cyklister är en cykel som rullar och en säker hjälm på huvudet – då är du redo för en tur på hojen oavsett om du bara tar den till jobbet, till skolan eller om du ska träna. Ett annat hett tips är att hitta en eller flera träningskompisar som också gillar att cykla. Ni kan då tillsammans hjälpas åt för att ta er ut på cyklarna. Och jag får inte glömma den obligatoriska fikan på träningspassen.

    [Svara]

  • Svara Sara 14 september, 2016 at 11:30

    Mitt bästa cykeltips är att använda cykeln som vardagsmotion! Och coolast är dom som använder hjälm, am I right?
    Under min uppväxt i Karlstad, aka cykelstaden, så har jag alltid cyklat vart jag än skulle från lågstadieålder till att cykla till universitetet längs med Klarälven. Och jag har även kört cykeltaxi kors och tvärs i stan och jag älskar helt enkelt att cykla. Nu när jag bor i Stockholm saknar jag en cykel så att jag kan vardagsmotionera mera istället för att åka kommunalt.

    [Svara]

  • Svara Josefin 14 september, 2016 at 11:31

    Hej! Jag är en helt vanlig tjej som för ett halvår sedan började ta tag i kost o träning. Cykling är ngt jag precis börjat med. Det är enkelt, kostar inget, alla kan göra det! Motivationen och moroten för mig är att det är skonsamt, ger ett lugn o egen tid där man får andas in frisk luft, fräscht syre in i kroppen och därmed ger det effekter på både hälsan o själen! Mitt tips är intervaller, eftersom jag försöker bättra min kondition, så kör jag 3 minuter vanligt tempo o 3 min fortare! Jag varierar rak sträcke och backar:)

    [Svara]

  • Svara Charlotta Sahlström 14 september, 2016 at 11:33

    Mitt bästa cykeltips är att börja cykla till och från jobbet/skolan. Det som är jobbigast är att börja cykla. Det blir lätt att man skjuter upp det för att man tycker att det blir ett för stort projekt. Men med lite planering kommer det gå galant och man inser att det är mycket bättre att cykla än att trängas på bussen eller sitta i bilkö. Dessutom får man motion och känner sig pigg när man kommer fram. Har man långt till jobbet och tycker att det blir för mycket att cykla fram och tillbaka varje dag kan man ta cykeln dit ena dagen och hem andra dagen och åka kommunalt när man inte cyklar!

    [Svara]

  • Svara Pernilla 14 september, 2016 at 11:34

    Gratis vardagsmotion att hoppa på cykeln till jobbet. Härlig känsla att känna olika dofter och intryck som passerar på vägen. Tipset är att ha träningskläder på vilket gör att man kämpar på lite mer och får fanken i huvudet att tävla. För inte vill man bli omkörd. Tips nr 2 lämna kläderna du har på dig på jobbet tills nästa dag då det är helt ok att ha på sig samma kläder 2 dagar i rad.

    [Svara]

  • Svara NJ 14 september, 2016 at 11:36

    Jag tycker det är bra med cykling som träningsform. Gör det inte ofta men när tiden är knapp och man vill träna. För mig som springer lite saktare är det perfekt ,kommer ganska långt på en liten stund. Känner mig så duktig!!!
    Då har jag ingen ursäkt att inte träna!

    [Svara]

  • Svara Maria Fredriksson 14 september, 2016 at 11:41

    Jag älskar att cykla för att transportera mig sedan länge. Enligt mig så är det bästa med att cykla att man inte behöver ta hänsyn till tidtabeller som när man åker kommunalt. Eller känslan av att sitta fast i trafiken när man kör bil, den slipper man med. Istället så få man den enorma frihetskänslan när man cyklar och den är underbar! Sen så är det en enorm bonus att man får vardagsmotion!
    När jag i våras började landsvägscykla så fann jag även där kärleken till frihetskänslan och en enormt lyckorus när man såg de vackra vyerna och kände pirret i magen i nerförsbackar.
    Hoppas att fler upptäcker hur underbart cykling är. Se bara till att inte glömma hjälmen!

    [Svara]

  • Svara Amelie 14 september, 2016 at 11:44

    Att cykla är ju för tusan underbart! Nån annan, bättre anledning finns ju knappast Jag ÄLSKAR att cykla. Känslan av att ta sig från punkt A till B snabbt och smidigt och samtidigt få motion – halleluja!
    Just nu skjutsar jag sonen till förskolan, till skolan, tillbaka till förskolan, till gymmet och till jobbet på en cykel som har sett bättre dagar. Den sjunger på sista versen så en ny pärla vore ju fantastiskt uppskattat och härligt!

    [Svara]

  • Svara Pernilla 14 september, 2016 at 11:50

    Mitt cykeltips är att cykla med barnen. Att få hela familjen att röra sig och samtidigt ha roligt är det bästa som finns.

    [Svara]

  • Svara Åsa Widlund 14 september, 2016 at 11:52

    Bästa tipset är ju att kunna ha en cykel som funkar till pendling, träning och dessutom att kunna cykla förbi affären i. Bor man trångt i centrum är en cykel lösningen. Att kunna promenadcykla och träningscykla skulle ju utöka mina möjligheter till mer träning.

    [Svara]

  • Svara Caroline 14 september, 2016 at 11:53

    Mitt bästa tips: Har man barn/partner som inte alltid delar ens löpintresse kan man ändå få med dom på en runda om de cyklar och jag springer brevid. Värdefull tid spenderad med de man älskar + alla får motion.

    [Svara]

  • Svara Matilda Sjöstrand 14 september, 2016 at 11:56

    Mitt bästa tips för att utveckla sin cykling och därmed göra den kul och motiverande är att kombinera den med kontinuerlig styrketräning. Förutom att du både orkar cykla mer och reducerar skaderisken med en stark kropp är cyklingen även ett utmärkt komplement till styrketräningen eftersom den är en extremt skonsam form av konditionsträning som sliter minimalt på musklerna – win/win!

    [Svara]

  • Svara Daniela 14 september, 2016 at 11:59

    Mitt bästa cykeltips är främst att ha en bra cykel!
    Med en bra cykel är det roligt och bekvämt att cykla, smidigt att ta sig fram i trafiken, lätt att få upp farten för konditionsträning, skönt att ta en söndagsrunda i naturen. Gillar du din cykel så gillar du även att cykla! I cykling är utrustningen a och o.
    Ett annat hett tips till dem med småbarn är att skaffa vagn. Jag cyklar omkring med min 4 och 2 åring i vagn. Vi åker till stranden för picknick, till affären, till dagis ja alltid då vi har lämpligt tar vi cykeln. Och då vi inte cyklar förvandlar jag vagnen till sittkärra.

    [Svara]

  • Svara Gabriella 14 september, 2016 at 12:04

    Men underbar tävling! Just nu är jag mammaledig med min 5 månaders bebis. Men om 1 månad ska jag börja jobba inne i stan. De kommer kosta mig 800kr/månad att parkera. Vilket är mycket pengar när en av oss har föräldra penning. Så mitt tips är att kör bilen halvvägs och parkera där, så har du cykeln med dig på cykelstället. Eller cykla varannan/ var tredje dag för att sen ta bussen. Ytterligare tips som jag kommer använda mig av är att ha kokta ägg i väskan för att snabbt få i mig energi när jag kommer fram. Sedan får man inte glömma att ha ett enkelt ombyte, 1 bas t-shirt, 1 par byxor och kavajen hänger redan på jobbet och väntar. Sedan glöm inte att färga ögonbryn och fransar, då behövs bara en rouge för att se vaken ut. Håller tummarna för en vinst då jag bara har en tungtrampad damtralla här hemma. Så en racer skulle ge mig många möjligheter och hop om att söka fler jobb där de finns parkeringsbristen. För i dagsläget så har jag redan ångest nu av att ta mig fram med bil i stan. Så skänk mig denna cykel så min ångest blir botad. ✊

    [Svara]

  • Svara Linda S 14 september, 2016 at 12:06

    Jag upptäckte cykling i somras! På uppmaning av min pappa, som är gammal landsvägscyklist, köpte jag en racer.
    Mitt tips är att gå med i en cykelklubb. Själv hittade jag Team Sky Blue som startades och drivs av Susanne Ljungskog. Det är mycket teknik när man cyklar racer och jag fick den bästa starten man kan tänka sig.
    I söndags cyklade jag Velothon Stockholm i en klunga med 9 andra (män och kvinnor) och det är något av det roligaste jag någonsin har gjort! Vilken otrolig känsla av laganda och stolthet vi hade när vi rullade över mållinjen!! Rekommenderas på det starkaste 🙂

    [Svara]

  • Svara Jenny Galfvensjö 14 september, 2016 at 12:08

    Mina topp 3 tips:

    -Bär alltid hjälm!
    -Se till att du kan byta en slang, fixa kedjan och utföra de enklaste reparationerna när olyckan är framme i skogen, på vägen till jobbet eller dagis. Det kommer behövas och är så mycket roligare när man kan fixa det själv.
    -Och slutligen: visa hänsyn i trafiken, le mot alla cyklister och fotgängare du möter, det blir mycket trevligare så.

    Min motivation till att cykla mer är att cykling är en skonsam motionsform, jag kan välja det tempo som passar mig och dessutom är cykling ”tidlöst”. Alla kan vara med – unga som gamla.

    Min gamla cykel har gått sönder så håller tummarna nu!!

    [Svara]

  • Svara Elisabeth Rehn 14 september, 2016 at 12:09

    Mitt bästa tips är att cykla ihop med andra! Socialt och man får avhandlat diverse viktiga och härliga ämnen. Varför inte ta sista jobbmötet på cykel? Eller kanske starta dagen med energi och pepp från en kompis/kollega på väg till arbetet! Cykla hem tillsammans med sina barn efter en dag på skola och jobb. Dra ihop gänget på träningsrunda el kanske cykelfest… Möjligheterna är oändliga & naturen finns i varierande former för oss hela året! Håller tummar o tår för att jag vinner.. Vill verkligen cykla mer än jag gör idag med min tunga cykel.

    [Svara]

  • Svara caroline eriksson 14 september, 2016 at 12:14

    Mitt bästa cykeltips är att pendla med cykel till jobbet. Kanonbra vardagsmotion, man slipper trängas i bilköer och det är ett billigt resalternativ. Med en cykelvagn till barnen kan jag lätt även lämna på dagis. Och tipset är att skaffa ett riktigt bra renställ så klarar man sig i ur och i skur!

    [Svara]

  • Svara Anna Ekholm 14 september, 2016 at 12:25

    Mitt bästa tips är att Anmäla sig till ett cykellopp.
    Det har jag gjort, jag har aldrig cyklat så mycket som nu.
    Det besvärliga är att jag inte har en egen cykel,
    jag får tjata och låna av vänner och bekanta.
    Trots det så cycklar jag mer än någonsin, viljan att genomföra loppet är min motivation

    [Svara]

  • Svara Anja Scharin 14 september, 2016 at 12:30

    Om man inte är vän med sin cykel men vill börja använda den mer är mitt bästa tips att till en början använda den korta sträckor, så som till affären eller till gymmet. Sedan kan man avancera till att ta hunden eller någon annan familjemedlem på tur, sällskap gör det mesta roligare.

    [Svara]

  • Svara Emelie Johansson 14 september, 2016 at 12:52

    Åh jag är en nyfrälst cykelentusiast som på grund av löparknä behövt hitta ett bättre komplement! Mitt tips är att varva långpass med intervaller & dessutom alltid ha en riktigt bra podd eller härlig musik att lyssna på. Det är även värt att blunda lite ibland för att stänga ute allas blickar på gymmet som avslöjar att de tycker att man suttit lite väl länge & svettats på cykeln. Åh egentligen är nog mitt allra bästa tips att hålla sig skadefri eller köpa en cykel så att man kan få uppleva naturen på samma vis som vid löpningen! Jag saknar naturen då den ger så mycket energi till träningen, vardagen & livet! Kram på dig, och tack för ett sjukt bra podd! 🙂

    [Svara]

  • Svara Jessica 14 september, 2016 at 12:53

    Mitt bästa cykeltips är:
    Transportcykling
    Det är miljövänligt och ger en frisk luft.
    Skönast är det att cykla till jobbet. Det gör att jag hinner samla och sortera alla göromål för dagen, vilket resulterar i att jag är mindre stressad när jag börjar min dag på jobbet.

    [Svara]

  • Svara anna 14 september, 2016 at 12:55

    Mitt bästa cykeltips är att skaffa sig en cykel man verkligen tycker om! Gillar du din cykel ökar garanterat din vilja att cykla på den. Det blir lite som en hund som behövs ut och rastas. Jag älskar min cykel och glider sedan ett år tillbaka runt på den varje dag. Till och med när jag lämnar in den på service mår jag bra! Kan även berätta att jag numera dricker hälften så många morgonkaffe som för ett år sedan – frisk luft får en att piggna till!

    [Svara]

  • Svara Elisabeth 14 september, 2016 at 13:01

    Bästa med att cykla är att man får frisk luft.

    Se till att köpa rätt saker till så som en bekväm hjälm, sköna skor och ev någon väska där du får plats med dina saker. Ta god tid på dig om du ska pendla så det inte blir stressigt. Ska man använda det som träningsform så gå ihop ett gäng det blir sååå mycket roligare om man är flera

    [Svara]

  • Svara Anna 14 september, 2016 at 13:07

    Bästa cykeltips och motivationshöjaren är att njuta och att transportträningen är det bästa träningen. Njut när du cyklar förbi bilarna i kön. Njut när du ser att din cykel inte släpper ut farliga och giftiga gaser i vår luft. Njut när du hör ditt barn sitta och surra om allt hen upplever av naturen påväg till föris. Du mår bättre, barnet mår bättre, vår jord mår bättre och du har din träning gjord redan innan dagen börjat.

    [Svara]

  • Svara Marie Jakobsson 14 september, 2016 at 13:31

    Cykeln är det perfekta sättet att förflytta sig på. Man kommer flera mil på en timme. Att cykla till och från jobbet är perfekt sätt att kombinera motion med transport. Tycker dessutom att jag inte blir lika varm som om jag springer, tror det är pga fartvinden.
    Det är även perfekt när man har barn som kan åka med på pakethållaren. uppskattat av både mig o knoddis. Tycker det är svårt att få till någon träning med barn, fast med cykeln går det perfekt

    [Svara]

  • Svara Maria Sandgren 14 september, 2016 at 13:32

    Mitt bästa cykeltips är bara ”gört”!
    Upp på sadeln och trampa. I ur och skur, i med och motvind, korta eller lite längre sträckor. Känslan av att swisha fram med vind i håret (under hjälmen) gör att jag känner mig som 12 år igen! Motivationen för regelbundna transportsträckor är att använda cykeldator och utmana sig själv, kanske går det att köra lite fortare? På vintern byter man förstås till vinterdäck och förlänger säsongen. Hoppas jag vinner cykeln så att jag kan börja transportträna igen!

    [Svara]

  • Svara Malin Andrèn 14 september, 2016 at 13:38

    Min största motivation är friheten, lugnet, det tysta, det är bara jag & min cykel som gäller. Att få hoppa upp på cykeln & dra loss några mil, bara för min skull. Det är lätt att fokusera på andra & annat i livet men när jag sitter på cykel så är det som meditation, det är bara jag, cykel & vägen. En annan bra sak med att cykla är att det är fantastisk vardagsträning. Jag tänker inte att jag tränar när jag cyklar mina 1,4 mil till jobbet men det gör jag! En annan stor motivation är att kunna cykla med någon som jag tycker om! Att kunna få dela glädjen för cykling & få lite sporrande ord på vägen för att kunna trampa lite extra.
    Hoppas du får många fina turer med dina nya cykel, lofsan 🙂
    Kram Malin

    [Svara]

  • Svara Rebecca D 14 september, 2016 at 14:17

    Förutom de uppenbara hälso, miljö och ekonomi vinsterna så är mina cykelturer till jobbet en stund då jag inte kan titta i telefon eller dator och därför får en stund för mig själv och bara kan njuta av den fina miljön jag cyklar i och släppa tankarna fria! Ett sätt att koppla av och vara nedkopplad helt enkelt 🙂

    [Svara]

  • Svara Ann-Sofie 14 september, 2016 at 14:44

    Att cykla till och från jobbet är perfekt start på dagen. Frisk luft, motion och väcka kroppen innan kontorsjobb i 8 tim. Sen är det bara att byta om och med cykelns hjälp ta dig hem. Då får du möjlighet att få ur dig allt innan du kommer hem till familjen. Finns tid och möjlighet, tar jag gärna en extra sväng på vägen hem. Semestrade i fjällen för första gången i somras, även där fick cykeln vara med, åhhhh så vackert och så långt man kan ta sig. Hoppas vinna en cykel, så min dotter som studerar också kan få möjligheten att cykla och njuta som mamma.

    [Svara]

  • Svara Aline 14 september, 2016 at 14:48

    Motivations tips:
    Att slippa vänta! Hur många minutrar slipper du att vänta på den där bussen eller det där pendeltåget? Att stå i regn/snö/minusgrader och vänta på ett pendeltåg eller en buss är MYCKET värre än att cykla i det, när du rör på dig blir du iaf varm! Speciellt skönt när man vet att de flesta bussar och pendeltåg är försenade eller inställda under vinterhalvåret!

    [Svara]

  • Svara Amanda 14 september, 2016 at 14:49

    Efter en lång dag i skolan finns det inget bättre än att lämna vardagslivet för en stund. Lämna alla måsten och bara trampa mot en obestämd plats. Det är bara jag och cykeln mot världen och inget kan stoppa mig. Att cykla är ett sätt att lägga saker bakom sig, men också ett utmärkt transportmedel. Istället för att sitta flera timmar på ett pendeltåg eller nere i en mörk tunnelbana så kan man börja och sluta dagen med en skön cykeltur ute i höstsolen. Det som motiverar mig till att sätta mig på cykeln är att jag vet att jag mår tiotusen gånger bättre efteråt och undertiden med såklart.

    [Svara]

  • Svara Agnes 14 september, 2016 at 14:55

    Mitt bästa cykeltips: Klä dig efter väder, använd hjälm och ha bra med luft i däcken – sedan är det bara att tuta och köra!

    [Svara]

  • Svara Sara 14 september, 2016 at 15:07

    Mitt bästa cykeltips är att alltid ha hjälm så en känner sig trygg, samt att våga cykla året runt – det är roligare att cykla i snömodd än vad man förväntar sig!

    [Svara]

  • Svara Malin 14 september, 2016 at 15:08

    Mitt bästa tips: cykla en gång, sen är du fast!
    Det finns bara fördelar med att ta cykeln framför bil, buss eller tunnelbana. Du kommer fram till ditt mål med energi, du har fått motion och som om inte det skulle räcka går det också snabbare än de andra alternativen!
    Från dörr till dörr utan trängsel och stress i tunnelbanan eller bilkön. Ta cykeln, du kommer älska det!

    [Svara]

  • Svara Katarina Lennartsson 14 september, 2016 at 15:08

    Mitt bästa tips är att cykla till och från jobbet och att jag har bestämt att jag cyklar VARJE dag- oavsett väder, annars kan dåligt väder lätt bli en ursäkt. Istället blir det en extra bonus att kunna köpa funktionella kläder i härliga färger som man verkligen får användning för:-). Har jag tid, så lägger jag till en liten extra runda antingen till eller från jobbet. Har alltid med mig vatten och en frukt.

    Avsaknad av cykelvägar kan vara ett problem – jag såg just att i Bangkok har man tagit det till en ny nivå – där bygger man cykelvägar ”uppe i luften” eftersom det är så trångt på gatorna – garanterat bilfritt;-)

    [Svara]

  • Svara Katarina 14 september, 2016 at 15:12

    Att cykla till och från jobbet ger en möjlighet till mentalt förberedelse inför dagens uppgift samt ett bra reflektions tid på det man har gjort under dagen. Det blir lättare att komma hem avslappnad och inte ta med sig jobbets bekymmer. Ett enkelt sätt att värna om miljö och må bra!

    [Svara]

  • Svara Johanna 14 september, 2016 at 15:24

    Jag älskar att cykla, jag älskar att cykla långt! Mitt bästa tips. Stäng av mobilen, låt vinden susa i öronen, hör dina egna andetag, bilar som susar förbi och fåglar som kvittrar. Stäng av alla ljud i mobilen, det gör cyklingen om än mer magisk. Tjollra inte till det med att du behöver alla ”prylar” runt cyklingen utan bara kör. Det ska vara enkelt att cykla! På med kläder och hjälm och trampa och bli ett med dig själv och naturen. Underbart, nu ska jag ta en tur

    [Svara]

  • Svara Therese Nehler 14 september, 2016 at 15:40

    Som ett Kinderägg, 3 in 1!!
    Mitt absolut bästa cykeltips är att en cykel enkelt och lätt integrerar vardagsmotionen i din pendling till arbetet eller till och från övriga vardagliga aktiviteter. Och för mig som spinninginstruktör är ju cykling till och från jobb samt övrigt aktiviteter ett grymt komplement till spinpassen. Dessutom ett mycket miljövänligt alternativ!

    [Svara]

  • Svara Åsa L 14 september, 2016 at 15:47

    Mitt bästa cykeltips är att sätta upp ett smart mål.
    Mitt mål är att cykla tur och retur Marsille (Frankrike) på ett år. Genom att cykla varje dag tur och retur till jobbet kommer det på ett år (46 veckor) motsvara Just en resa till Marseille och hem igen.
    För utom att det är kul att säga att min vardagsmotion i form av transportcykling har tagit mig just på denna resa.
    Kanske detta blir det första delmålet till att cykla en långcykling mer koncentrerad form.
    Förutom min resa till Frankrike spar jag in över 8000kr i SL-kort pengar och tänk vad massa roligt jag ska göra för det.

    [Svara]

  • Svara Åsa L 14 september, 2016 at 15:52

    itt bästa cykeltips är att sätta upp ett smart mål.
    Mitt mål är att cykla tur och retur Marsille (Frankrike) på ett år. Genom att cykla varje dag tur och retur till jobbet kommer det på ett år (46 veckor) motsvara Just en resa till Marseille och hem igen.
    För utom att det är kul att säga att min vardagsmotion i form av transportcykling har tagit mig just på denna resa bidrar jag till renare miljö och 8000kr i insparade SL-biljettskostnader. Win-Win-Win
    Kanske detta blir det första delmålet till att cykla en långcykling mer koncentrerad form.

    [Svara]

  • Svara Malin H 14 september, 2016 at 16:18

    Friheten, att aldrig behöva passa tider/blir försenad på grund av kollektivtrafik/köer är definitivt min största anledning och motivation, som stark runner up kommer det härliga med att få vara ute och kunna rensa huvudet efter en lång dag på jobbet.

    [Svara]

  • Svara Ann 14 september, 2016 at 16:23

    Åhh en tävling som får lyckan att rusa, precis som när man svischar förbi hela bilkön med sin gamla damcykel och med vetskapen om att jag kommer att vara glad, pigg och extra motiverad på mitt arbete. Förhoppningsvis lyckas jag smitta av detta på mina kollegor och min familj!

    [Svara]

  • Svara Heidi 14 september, 2016 at 16:37

    Mitt tips är att börja med en elcykel och sedan vartefter gå över till vanlig cykel. Om man t.ex. har 1 mil till jobbet känns det ju långt om man inte har cyklat förut, men börjar man med elcykel tar man bort motståndet mot att cykla samdigt som man får cykelvana. Vartefter vanan är inne så lockar det mer med att cykla med vanligger cykel och då motståndet inte finns där finns det inget som hindrar en längre.

    [Svara]

  • Svara Josefin 14 september, 2016 at 16:49

    Min stora motivation till att cykla är att vi sparat pengar (!) varje gång vi tar cykeln istället för bilen slipper vi betala bensin och parkeringsavgifter. Den andra stora motivationen är att man får gratis motion och gör miljön i tjänst! Sen så känns det bra att föra vidare till barnet att transport motionera, så förhoppningsvis lägger vi grunden till deras goda vanor 🙂

    [Svara]

  • Svara Rebecka Hård af Segerstad 14 september, 2016 at 16:53

    Mitt tips är att göra livet till ett äventyr och låta cykeln vara en del av det! Jag och min man har sagt upp oss från våra jobb och ska cykla till Indien om två veckor (vi flyger från Turkiet). Vår plan får mig att känna mig fri att leva som jag vill, utan att vara en supermotionär eller ha någon cykelerfarenhet förutom pendlingen till jobbet. Det är bara att hoppa på cykeln, låta resan ta sin tid och njuta av färden.

    [Svara]

  • Svara Linnea 14 september, 2016 at 17:07

    Har man som jag ingen bil så blir ju cykel en självklarhet. Men oavsett bil eller inte så är ju cykel fantastiskt. Tänk att slippa alla bilköer (bra för miljön), många gånger går det också snabbare än att ta sig fram med bil (främst storstäder). Billigare med cykel.
    Mitt bästa tips: Tänk att du får allt gratis med cykeln. Bättre kondition, snyggare rumpa och ben. Ett bättre välmående. Varje cykelsträcka kan du göra till ett extra träningspass ex; låt ingen cykla förbi dig. Cykla förbi alla framför dig! Ta alla backar i sittande position (oavsett brant).
    Men glöm inte hjälmen.

    [Svara]

  • Svara Tarja Kallijärvi 14 september, 2016 at 17:10

    Jag älskar att träna hårt . När jag inte tränar , går eller springer jag . Tills jag skadade knät och axeln. Katastrof ! Men , fy den som ger sig . Min gamla 3- växlad cykel fungerar alldeles utmärkt . Visst är jag avundsjuk till min syster , som har en fin mångväxlad cykel – värsting, och som kanske inte får ut så mycket av cyklingen , när hon anpassar sin fart till min . Men mitt tips är , att ge inte upp träning , även om du skadar dig. Byt till något annat .Att cykla är faktiskt helt underbart , det med ☺

    [Svara]

  • Svara Carola 14 september, 2016 at 17:25

    Hejsan !

    Varför ska man inte cykla ?! En cykel är ju ett sådant enkelt och smidigt färdmedel till jobbet och utmärkt som motion. Med en cykel kan man ta sig till många ställen & platser och det kommer att ge en massa trevliga upplevelser & äventyr

    Sätt dig på en cykel för det är hälsosamt och vilket klimatsmart val det är att trampa pedal 🙂

    Röra på sig bör alla göra därför vill jag gärna en Smartcykel köra

    Vänligen Carola

    [Svara]

  • Svara Malin 14 september, 2016 at 18:00

    Jag har en mountainbike och älskar att den snabbt tar mig ut i naturen direkt från dörren! Det ger låg tröskel för motivation och snabb feedback-alltid positiv! Cykeln följer ofta med oss på turer till storstäder och ger oss en härlig kombination av motion och upplevelser av nya miljöer! Medcykeln kommer jag så mycket närmre natur och stad och hinner se massa som jag annars inte hade sett! Ger pepp tillagt upptäcka mer och på köpet gratis träningIdag har jag en 8-månaders liten kille och med vår chariot-vagn har vi sen i somras börjat upptäcka ännu mer med en glad kille ylandes i vagnen! Att kunna ta sig ut med sitt barn med cykelvagn ger frisk luft, gemensamma upptäckter och en framtid med gemensamt intresse för att vistas å träna utomhus!!Hade ju varit snäppet ännu coolare även med denna cykel

    [Svara]

  • Svara Sofi Fifi Karlsson 14 september, 2016 at 18:15

    Mitt bästa tips för att börja cykla mer är att ta cykeln till hållplatsen. Börja med närmsta hållplats och arbeta dig bort! Innan man vet ordet av har man blivit starkare, mer uthållig och mer tränad. Snart klarar man lätt hela vägen till jobbet!

    [Svara]

  • Svara Sussi 14 september, 2016 at 18:36

    Byt till dubbdäck på vintern och skaffa bra kläder och transportcykla året om. Bättre för hälsan, billigare och går antagligen fortare. Det blir mer tid ute i friskluft. Win win på alla sätt!

    [Svara]

  • Svara Charlotta Malm 14 september, 2016 at 18:59

    Hej! Min Merida, sedan 12 år tillbaka , har jag använt för att jogga…Älskar att cykla till nya platser för att jogga. Och då slipper man värma upp …
    Tack&Hej!

    [Svara]

  • Svara Maria 14 september, 2016 at 19:02

    Det är smart för det gör dig inte lat och är bra för vårt klimat, hjälper dig tänka klart och släppa tjat och onödigt prat, du kan frakta barn och mat samt upptäcka vild spenat och kanske bli av med ev hat?

    [Svara]

  • Svara Linn 14 september, 2016 at 19:02

    Att cykla är en vinst i sig så att vinna en cykel vore win win!

    Bästa tipset att motivera att cykla då? Tidseffektivt!
    Genom att spara tid så sparar vi på det viktigaste vi har, någon vi aldrig kan få tillbaka. Tiden.

    Spar tid genom att få vardagsmotion samtidigt som jag tar sig från punkt a till punkt b, snabbare än man skulle gå eller springa. Då kan man lägga mer fokus på träningsmål under ens träningstimmar, mer fokus på umgänge,spel, jobb eller vad man sparar tid till. Tid är en tillgång liksom pengar, den ska man vara rädd om.

    Det är sån vinst!
    Å vilken grymt härlig färg du valt på cykeln Lovisa, den blir man superglad av!

    [Svara]

  • Svara Niklas 14 september, 2016 at 19:04

    För att det är SMART!
    Å för att jag vill ge den till min fru så vi kan cykla tillsammans hela familjen

    [Svara]

  • Svara Sandra 14 september, 2016 at 19:11

    Mitt bästa tips är att cykla är bästa vardagsmotionen!

    [Svara]

  • Svara Cindy 14 september, 2016 at 19:12

    Mitt bästa tips är att pumpa däcken ofta! Välpumpade däck gör varje tur till ett nöje. Motivationen är att det är tidseffektivt, slipper leta parkeringsplats ochkan ofta ta snabba genvägar, ger friskluft och piggar upp. Har man som vi barn på uteförskola som ofta är smutsigafrån topp till tå så gör hämtning på cykeln att bilen hålls renare

    [Svara]

  • Svara Louise 14 september, 2016 at 19:15

    Cykel är snabbaste, skönaste och bekvämaste sättet att transportera sig själv och sonen. Frisk luft i lugnarna, energi för benen, slipper leta parkering och toppen får miljö.
    Cykel utflykter med familjen är så mysigt. Ibland orkar de små trampa länge ibland kortare. Upplevelsen av omgivningen blir så mycket mer från cykelsadeln.
    Louise.stuxgren@gmail.com

    [Svara]

  • Svara Nicole 14 september, 2016 at 19:31

    Hej.
    Mitt bästa tips är att logga all träning (strava passar mig bäst) för att få framgången synlig. Ha ett mål med träningen och anmäla sig till en tävling att träna mot och variera träningen med backintervaller, långa/ korta intervaller och lugna cykelturer runt 3 timmar.
    Lycka till med träningen alla!

    Nicole

    [Svara]

  • Svara Josefin 14 september, 2016 at 19:46

    Jag blev väldigt motiverad att cykla mer i samma stund som jag anmälde mig till Vätternrundan. Då gäller det att nöta sadel och ge benen mil! Många mil! Så då var det bara att börja! Nu har dock den gamla trotjänaren börjat ge upp, så att vinna en ny skulle sitta som en smäck! Tack för all inspiration! Kram/Josefin

    [Svara]

  • Svara Evelina 14 september, 2016 at 19:59

    Mitt bästa cykeltips är att använda cykeln i vardagen.Det tar inte mycket längre tid att cykla till och från jobb/skola än att köra bil. Man tränar utan att tänka på det, perfekt vardagsmotion!

    För att öka motivationen till att cykla mer är mitt tips att göra det jag gjorde i måndags, anmäla sig till ett cykellopp! Jag anmälde mig till Tjejvätternrundan, så nu måste jag börja cykla, träna så jag orkar vätternrundan.
    Behöver dock ha en ny cykel, för jag tror inte tio mils rundan blir så bra på min treväxlade damcykel…

    [Svara]

  • Svara Julia Olsson 14 september, 2016 at 20:08

    Främsta faktorn till att cykla är för mig att det är hållbart och självklart att man får motion på köpet. Mitt bästa cykeltips är att cykla till jobbet och ta det som ett träningspass, har du en lagom träningsdistans till jobbet så är det bara att gratulera. Har du för kort är det bara att öka på sträckan och ta lite omvägar. Tycker du däremot att det är för långt för att cykla, kan du då kanske åka buss eller pendel en del av sträckan för att sedan cykla? Genom att cykelträna till jobbet har du dagens träning gjord när du kommer hem från jobbet och får på så sätt mer tid över till annat. Dessutom behöver du ju inte cykla varje dag. Ta det som en träning de dagar du cyklar & unna dig hellre att ta bilden de andra dagarna med gott samvete. Lycka till!

    Cykeltips & motivation till at cykla mer

    [Svara]

  • Svara Karoline Lindström 14 september, 2016 at 20:23

    Jag är ofta ganska lat och har nästan alltid tagit bilen till jobbet, 3km. Jag har alltid hittat någon bra anledning till att jag inte kan cykla eller gå t.ex att jag måste handla på vägen hem. Men nu är det slut på undanflykter, vi sålde ena bilen så nu måste jag cykla och ingen mår bättre än jag själv. Jag vet inte varför detta varit ett sådant hinder i mitt huvud då jag annars löptränar minst tre gånger/vecka. Sen skulle det ju vara fantastiskt att få vinna den cykeln så jag kan börja cykelträna med mina vänner som är med i en ganska nystartad cykelklubb och verkar ha otroligt kul tillsammans när de tränar.

    [Svara]

  • Svara Anna 14 september, 2016 at 20:23

    Har som du bara erfarenhet av mtb, men kan tänka mig att prova annat Uppskattar vinden i ansiktet! Mitt tips i är att våga använda cykelskor och klicka i du får en helt annan känsla och tryck i cyklandet när du ”sitter fast”. Jag använder kombinatonspedaler där ena sidan har klick o andra helt vanlig! På så sätt kan man klicka ur vid trängsel o trafik men våga sitta fast annars.

    [Svara]

  • Svara Lena 14 september, 2016 at 20:29

    Mitt bästa tips om man bor i Stockholm och inte har tillgång till någon egen cykel är att låna/hyra cykel via Citybikes. Billigt för en säsong och detta har gjort att jag har kunnat cykla till och från jobbet den här sommaren efter att inte ha cyklat på flera år.

    [Svara]

  • Svara Cecilia 14 september, 2016 at 20:34

    Hej, mitt bästa cykeltips är att ta på dig riktigt sköna kläder som du trivs i. . . Packar ryggsäcken med riktigt god pickick och ger dig iväg till ett ställe där du trivs riktigt bra och där du kan slappna av. Tips är att åka till Åland samt Gotland om sommaren för Att cykla – fantastiskt fint 🙂 kram

    [Svara]

  • Svara Cathrine 14 september, 2016 at 20:36

    För mig är det ett sätt att umgås med mina barn. Både de och jag kommer ut och träningen får vi på köpet.

    [Svara]

  • Svara Emma 14 september, 2016 at 20:44

    Hejsan, mitt bästa cykeltips är just att det blir en naturlig del i vardagen, försöker så ofta jag kan ta cykeln dom 2,4 mil till jobbet, några gånger varje vecka, många fördelar, jag får min träning, miljötänk, frisk luft och härlig naturupplevelse, speciellt på morgonen se naturen vakna till liv. Det viktigaste är att jag får mer tid till familjen då jag tränar till och från jobbet. Rent praktisk cykelbyxor ich cykelskor är ett stort plus.Tänkt som utmaning att cykla tjejvättern och då hade jag behövt en ny cykel och en racer, då jag idag cyklar på en vanlig cykel, så en vinst hade varit en dubbelvinst. Häng med på utmaningen och cykla tjejvättern vet jag.

    [Svara]

  • Svara Jenny 14 september, 2016 at 20:54

    Upplev naturen och dess alla skiftningar genom att använda cykeln som transportmedel. Frisk luft i kombination med rörelse och frihetskänslan att kunna transportera sig ganska långa sträckor utan att det tar alltför lång tid ger en mental återhämtning. Passa på att få denna mentala ”av och på koppling” till och från jobbet genom att cykla om det finns möjlighet till det:)

    [Svara]

  • Svara Ann 14 september, 2016 at 21:12

    Mitt absolut bästa cykelminne och framför att cykeltips är att packa ned primusköket och cykla till ett fantastisk plats. Cyklade häromveckan till foten av ett berg som jag sedan vandrade uppför och åt lunch på. Helt magiskt. Känslan av att ha tagit sig hela vägen dit med en cykel och min kropp är oslagbart (går inte att får samma känsla med bil…). Det går att ta sig överallt med en cykel – ett fantastiskt transportmedel som dessutom både är miljövänligt och ger en härlig träning som passar alla!

    [Svara]

  • Svara Pe 14 september, 2016 at 21:27

    Cykling är optimal träning som komplement till löpning.
    Cykla funkar även på vintern med ordentliga däck.
    Cykeln till jobbet gör att du rensar hjärnan innan dagen börjar
    Cyklen från jobbet gör att du rensar hjärnan innan kvällen börjar
    Cykla runt i stan med ungarna och jaga pokemon har blivit ett kvällsnöje:-)
    Cykla till festen och svampskogen känns lika smart!
    Cykeln spar ju dessutom miljö och pengar – smartare blir det inte!

    [Svara]

  • Svara Anne 14 september, 2016 at 21:32

    Jag började cykla till och från jobbet varje dag för ett år sedan. (2×6,2km) Det tillsammans med att jag började tänka mer på att äta bra, har gett mig bättre flås och mer ork. (-6kg) Cyklingen till jobbet gör att man vaknar till och får energi. Cyklingen hem ger ett bra avslut på arbetsdagen och energi till de aktiviteter man har fritiden. Vad jag lyssnar på när jag cyklar? Träningspodden så klart, som jag nyligen upptäckte

    [Svara]

  • Svara Maria Henrikson 14 september, 2016 at 22:08

    Det ska vara tryggt, bekvämt och kul! Bra bekväm säker hjälm och säker ändamålsenlig cykel, sköna funktionella kläder (byxor med rumpskydd) och någon härlig motivationshöjare, ett mål, en morot! Att vinna en cykel skulle vara ett startskott för mig, en stor MOROT ! Behöver också hitta en annan form av träning än löpning, då det blir lite ensidig träning med bara löpning! Träning utomhus är de bästa! Det här skulle ju bara vara så kul!

    [Svara]

  • Svara Matilda 14 september, 2016 at 22:33

    Ett bra cykeltips är att skaffa sig en cykelkompis så man kan peppa varandra. Snygga cykelkläder kan ju också vara ett bra sätt för att få upp motivationen ! Cykling är också ett superbra sätt att få igång konditionen och det är ett jättebra komplement till löpträning! Genom att ta cykeln istället för bilen bidrar man också till en mer hållbar utveckling! Du gör alltså något bra för miljön samtidigt som du gör något bra för din kropp! En win-win situation helt enkelt och har man bara rätt kläder och utrustning kan man cykla i alla väder!

    [Svara]

  • Svara Linda 15 september, 2016 at 04:46

    Ett härligt kompliment till löpning. När ja bara sprang flera gånger i veckan var benen ofta stumma men när ja numera växlar de med cykling så är de helt annorlunda. Sen förbränner de en hel del kcal vilken väldigt få tackar nej till. Går att njuta och lyssna på musik eller talbok eller kanske träningspodden. Så cykling kan va träning kombinerat med skön egentid.
    🙂

    [Svara]

  • Svara Victoria 15 september, 2016 at 05:18

    Jag försöker locka med mina barn ut att cykla bredvid mig när jag tar en löprunda. Motion för alla samt en mysig stund att göra något tillsammans. samtidigt kan de leta Geocacher eller Pokémons som finns längs vägen. Då blir det lätt några kilometrar utan att de tänkt på att det var ”träning”.

    [Svara]

  • Svara Maria 15 september, 2016 at 05:49

    Vi har bara en bil i familjen och då blev vardagscyklingen snabbt en vana . Även om bilen finns tillgänglig numer så tycker jag att det är skönare och billigare att ta cykeln, dessutom får jag motion på köpet. Kläder efter väder ett måste.

    [Svara]

  • Svara Birgitta 15 september, 2016 at 07:00

    Jag älskar att cykla MTB i skogen och upptäcka nya stigar.
    Mitt bästa tips måste bli VÅGA, du har allt att vinna.
    Utöver skogen så cyklar jag någon dag i veckan till jobbet 2,1 mil enkel väg. Tänk vilken dröm om jag for fram på en så här snygg cykel! <3

    /Birgitta A
    bittan72@hotmail.com

    [Svara]

  • Svara Elin B 15 september, 2016 at 07:32

    Det bästa jag vet är att cykla till jobbet, det ger en bra och frisk start på dagen. När det är bra väder tar jag gärna en extrarunda och bara njuter av naturen. Cykeln blir ett transportmedel med gratisträning utan att jag tänker på det. Ibland tar jag med en kompis och åker på cykelutflykt, en termos med kaffe och en bulle och cyklar tills vi hittar ett fint ställe. Dessa stunder är magiska!

    [Svara]

  • Svara Emma 15 september, 2016 at 07:49

    Om man har möjlighet så är bästa motivationen att inte äga en bil och därmed cykla till och från jobbet! De dagar motivationen tryter eller vädret är för besvärligt så använd kollektivtrafiken. Du får träning och bättre miljö i ett!

    [Svara]

  • Svara Anna Nilsson 15 september, 2016 at 07:50

    Det är det bästa sättet att börja och sluta en arbetsdag på! Frisk luft och tid för reflektion samt att jag får en bonus i att jag rör på mig, samtidigt som bilen får stå kvar hemma. Det är en viktig pusselbit i mitt liv, för att jag ska må bra både fysiskt och mentalt! Och det vore pricken över i:et att få göra det på en sån snygg cykel!

    [Svara]

  • Svara Anneli P 15 september, 2016 at 07:54

    Med en vagn efter cykeln finns inga gränser längre, man kan storhandla, cykla till återvinningen och packa med fikakorgen och ge sig ut på långtur på slingriga grusvägar.

    [Svara]

  • Svara Åsa Nilsson 15 september, 2016 at 08:35

    Att få njuta ute i naturen under en cykeltur är helt underbart. Det är både vardagsmotion och skonar miljön.
    Ett sätt av mindfullness.

    [Svara]

  • Svara Erika G 15 september, 2016 at 09:24

    En av de bästa träningsformerna , skonsamt men effektivt. Man kan dessutom komma långt och se mycket på samma gång. Plusset är hastigheten:))

    [Svara]

  • Svara Linn 15 september, 2016 at 09:33

    Mina bästa cykeltips för motivation för att börja cykla mer är:
    -Cykeln kan du ta vart som helst när som helst, se det som gratisträning, när jag cyklar med vänner eller transportcyklar tänker jag inte ens på att det är en slags tränkngsform jag utför, men jo det är det!
    -Min största mltivation är attt motivera andra, tar jag cykeln till jobbet kommer säkerligen någon som åker bil eller buss se mig och tänka ”hmm kanske borde ta cykeln tilm jobbet någon dag” och vips så har JAG motiverat någon annan människa till vardagsmotion.

    Kram

    [Svara]

  • Svara Linda Joutsen Karlsson 15 september, 2016 at 10:19

    Jag cyklar året om till och från jobbet sedan ca 2 år tillbaka. Sedan jag har börjat göra det så har jag hållit mig friskare både fysiskt och psykiskt. Jag har ett jobb ganska högt tempo och många bollar i luften samtidigt. När jag cyklar så hinner jag komma ner i varv och verkligen släppa jobbet innan jag är hemma och kan umgås med min familj och vara 100 % närvarande.

    Hela vår familj cyklar mycket och vi försöker leva efter devisen ”aldrig bilen under milen”. Är det kortare än en mil så försöker vi att välja cykeln och det fungerar riktigt bra.

    Min pendelcykel är nu riktigt gammal snart 20 år så jag är verkligen i behov av en ny:)

    [Svara]

  • Svara Magda 15 september, 2016 at 12:10

    Transportcykling i all ära men gud vad det kan bli tråkigt i längden! Mitt bästa tips för att får igång motivationen till att cykla igen är att hitta en runda på ca 1 mil som är ganska kuperad men där uppförsbackarna kommer direkt efter en nedförsbacke, på så vis kan man få ordentligt med fart igenom hela rundan vilket verkligen ger en en kick av både endorfiner och adrenalin!
    Själv har jag hittat en sådan runda här hemma som är dörolig att cykla! Dessutom kör där få bilar så jag får njuta av naturen helt själv i hög fart trots att det inte är så jobbigt!

    [Svara]

  • Svara Mia 15 september, 2016 at 14:32

    Att cykla är att leva!

    Som med så många andra färdigheter en människa hinner lära sig under ett helt liv så är cykling en av de största upplevelserna man kan ge sig själv, för det är så enkelt och så självklart att trampa på när du en gång lärt dig. Endast fantasin sätter gränser hur långt eller var du cyklar idag eller imorgon.

    Mitt bästa tips: Jag cykelpendlar till och från mitt jobb vilket ger 26 km daglig motion. Jag slipper tråkiga trafikköer, försenade bussar och tåg, det är bara jag och min cykel som avgör när och hur jag kommer fram. Som bonus blir jag en klimatsmartare världsmedborgare som tänker leva länge, länge på denna planet med min cykel! 🙂

    Kram

    [Svara]

  • Svara Anita Grönroos 15 september, 2016 at 14:59

    Hej!

    Jag vänder på det hela och låter min cykel själv motivera varför jag, men även andra, ska cykla:

    MITT LIV SOM CYKEL
    Genom livet jag dig bär
    Från barn till pensionär

    På stig, asfalt och grus
    I mörker och i ljus

    Jag tar ansvar för din miljö
    Du slipper en och annan kö

    Min ram är utav billig stål
    Eller svindyra fiber utav kol

    Jag hjälper dig Girot vinna
    Eller måhända till dagis hinna

    Jag är vännen som vill dig väl
    Jag är Lisan för kropp och själ!

    [Svara]

  • Svara Erica 15 september, 2016 at 15:20

    En gång i tiden var jag en sån som sa att cykla är inte min grej. Så provade jag min mammas nya racercykel och drog iväg, sen den dagen har jag varit helt såld. Ett år senare körde jag mitt första lopp; Tjejvättern.

    Vad som fick mig motiverad var skillnaden på cykel och cykel. Vilken skillnad det gör att cykla på en bra cykel som är gjord för underlaget jag cyklar på. Att jag dessutom klarade av att cykla ett lopp på bättre tid än jag förväntat mig, det ger mig grymt mycket motivation. Men jag hade aldrig gjort det om det inte var för att jag hakade på min mamma som gjort det flera år i rad. Utmana dina kompisar att köra ett lopp tillsammans! Det är inte så svårt som man kan tro.

    Jag blir motiverad att cykla för jag kan ta mig längre sträckor på kort tid och upplever naturen på ett nytt sätt. Man måste inte ha den bästa utrustningen, men jag måste ändå säga att nya prylar och träningskläder gör mig motiverad. Ett annat bra tips är att ha allting samlat på ett och samma ställe, då slipper man springa och leta efter vattenflaska, skor, hjälm osv. när det är dags att ge sig av.

    /Erica

    [Svara]

  • Svara Elli 15 september, 2016 at 16:49

    Alla som har provat vet
    och det är ingen hemlighet
    Att cykla är bra på flera vis,
    Det kräver ingen särskild expertis.
    Bromsa, växla och ring då och då.
    Egentligen handlar det bara om att trampa på.

    Men jag vet redan att cykla är bäst, och jag använder dagligen min järnhäst.
    Så om jag till vinnare skulle kandidera.
    Hade jag skänkt den till en vän så att vi blivit flera.

    [Svara]

  • Svara Jimmy Nilsson 15 september, 2016 at 17:51

    Här hemma så försöker jag min sambo och barnen cykla vart vi än ska och för att motivera barnen och även oss själva så räknar vi ut hur långt vi har cyklat när vi kommer hem och för varje mil vi har cyklat så lägger vi 20 kr extra på reskassan istället för bensin. Detta fungerar jättebra för vi alla får ju en lite roligare semester samt att vi mår ju mycket bättre

    [Svara]

  • Svara Anette 15 september, 2016 at 19:01

    Mitt bästa tips är att involvera barnen i träningen. Vi packar en picknick, hänger på cykelkärran och stoppar in tvillingarna i. De två stora barnen tar sina egna cyklar så ger vi oss iväg. Ibland med ett mål och ibland planlöst 🙂 Perfekt sätt att motionera både sig själv och barnen på!

    [Svara]

  • Svara Amanda Larssom 15 september, 2016 at 19:26

    Min största cykelmotivation är att jag känner mig så grymt snygg när jag cyklar. När jag svischar fram på min cykel känner jag mig stark, aktiv och snygg, precis som som jag vill känna mig. Och då jag pendlar till jobbet med cykel varje dag så ger jag mig själv 20 minuters självförtroendeboost både på morgonen och på eftermiddagen vilket är guld värt i en vardag fylld med jobb, familj och träning.

    [Svara]

  • Svara Sanna Lindesäng 15 september, 2016 at 19:40

    Men barnen bak i cykelvagnen och ryggan packad med termos och matsäck är cykel det bästa sättet att upptäcka vår nya bostadsort på; med naturreservat och nationalparker utanför knuten. Tipsen är att använda cykel till att göra nära, gratis och naturfrämjande aktiviteter med familjen. Att visa barnen att vi kan vara en del av naturen utan att skada den, det är min största motivation dessutom skulle vi kunna säga adjöss till vår gamla skruttiga extrabil och förena transport och motion med att hojja till jobbet.

    [Svara]

  • Svara Anja 15 september, 2016 at 20:20

    Mitt absolut bästa tips för att cykla mer är att faktiskt börja cykla och ge det en ärlig chans. I början finns ett naturligt motstånd (det är jobbigt, man blir svettig, det är jobbigt att packa väskan osv) därför krävs att man ger det ett tag för att inse alla tricks och fördelar:

    Testa olika vägar för att hitta den du gillar bäst (är med stor sannolikhet en annan än den google maps rekommenderar)
    Packa väskan må vara jobbigt men gör man det dagen innan sparar man mycket tid på morgonen
    Cykling har en fantastisk effekt på konditionen och framförallt humöret
    Man är redan uppvärmd när man kommer till gymmet och kan vara mer effektiv väl på plats

    Från början är det lätt att hitta ursäkter så lova dig själv en testperiod på minst en månad så du hinner inse fördelarna 🙂

    [Svara]

  • Svara Linda Jansson 15 september, 2016 at 21:49

    Mitt tips är till alla som har småbarn. Perfekt att ta cykeln när man ska ta sig lite längre sträckor på kort tid. Min son är nu 3 år och ibland när vi har ont om tid för att rasta hundarna så tar vi cykeln istället Sen tycker jag att man ska testa på att cykla i nya miljöer för att höja motivationen. Jag skulle så gärna vilja vinna denna cykel så jag kan genomföra Lofssjön runt nästa år i augusti. Just nu cyklar jag och min son runt på en gammal skrutt som min morfar haft

    [Svara]

  • Svara Sofie Andersson 16 september, 2016 at 06:37

    Bästa cykeltipset är helt klart att hitta en man som är cyklist! Vill man umgås, ja då cyklar man… Train together – stay together!
    Just nu trampar jag halvt benen av mig på min treväxlade Citybike, men roligt är det och vi får massor av tid tillsammans och samtidigt mängder av friskluft, sköna naturupplevelser och perfekt konditionsträning.

    [Svara]

  • Svara Jenny Dahlberg 16 september, 2016 at 08:35

    Sedan jag var ung, har jag cyklat till allt. Underbart med frisk luft och frihetskänslan att kunna ta sig över allt, när som helst! När vi nu fått en liten kille, var det självklart att cykelstol skulle inköpas. Han åker med där bak på cykeln och är lika lycklig och glad som vi är! Så låt cyklingen bli en del av vardagen.

    [Svara]

  • Svara Emelie 16 september, 2016 at 08:54

    Att börja cykla till och från jobbet är helt klart den skönaste vardagsmotionen, och du slipper kollektivtrafiken (i Sthlm!) Du kan trampa var och när du vill. Det behöver inte gå fort men du kommer ut i friska luften. Skaffa en ryggsäck och/eller min räddning, cykelkorgen! Då kan du ta med ombyte eller ha plats för matvaror och du slipper bära tunga kassar!

    [Svara]

  • Svara Maria 16 september, 2016 at 09:59

    Bästa cykeltipset!
    På med hjälmen och hoppa i ett par cykelbyxor (skonar rumpan ), upp på cykeln och njut. Känn vinden i ansiktet och låt benen jobba! Andas in friskluft! Njut och njut oavsett väder! 30 minuter eller 2h, spelar ingen roll vilket!

    Att cykla är glädje för kropp och själ

    [Svara]

  • Svara Maria 16 september, 2016 at 12:14

    Att vara i naturen är ju det bästa, variationen likaså. Att börja dagen med en promenad i friska luften, komma hem duscha å vara redo för dagen. Väcka barn, inspirera dem till motionsformen cykla till skolan som man givetvis gör genom att själv cykla till jobbet är perfekt. Lägg fram allt kvällen före, packa väskan med ombyte, duschgrejer på morgonen är allt klart. Ta på cykelhjälmen å kör igång cyklingen. Cyklar sommar som vinter i sol, regn å snöstorm men jag ångar det aldrig. Vardagsmotionen går inte att ersätta med ngt annat å jag känner stor tacksamhet till att kunna röra mig. Å givetvis en ny cykel skulle göra att man susar fram på cykelvägarna.

    [Svara]

  • Svara Anette 16 september, 2016 at 14:26

    Mitt bästa cykeltips är att cykla till och från jobbet. Du får frisk luft, slipper köer/stress i kollektivtrafiken eller på bilvägar. Du får vardagsmotion och det kan i många fall ta kortare tid att hoppa upp på cykeln och ta sig iväg än att passa tider för andra färdmedel. Du håller dig dessutom friskare, piggare och fräschare både på jobbet och fritiden. Bra start och bra avslut på arbetsdagen = Win-win! 🙂

    [Svara]

  • Svara Angelica 16 september, 2016 at 17:04

    Vilken rolig tävling!
    Mina två bästa tips är:
    Använd cykelhjälm. Ledsamt nog har jag en bekant som var ute och cyklade utan hjälm och oturligt nog kom en bil med för hög hastighet och hon blev påkörd. Hon överlevde men påminner mig, och min omgivning att alltid ha hjälm! Det borde vara en självklarhet.
    Det andra tipset är att använda cykeln istället för bussen. Det går snabbt och du får frisk luft vilket gör att ditt ärende går bättre med ett piggt huvud.

    Tack för en inspirerande blogg och instagram.
    Mvh Angelica

    [Svara]

  • Svara Erika 16 september, 2016 at 20:28

    Cykla till jobbet är oslagbart! Du slipper trafikköer, får frisk luft, piggnar till i knoppen på väg till jobbet och kopplar bort jobbtankarna på vägen hem. Och vips har du fått in rörelse i livet också!
    Även om du har längre till jobbet så kan du cykla – kanske det inte funkar varje dag men kör då en eller ett par gånger i veckan.
    Jag har 2,5 mil till jobbet och det tar en stund men även om det inte blir cykel i ur o skur utan de dagar det funkar så ger det massor.
    Och förutom alla andra tips så se till att serva din cykel med jämna mellanrum – på så sätt tar du hand om din cykel och den håller längre. Du får också växlar och bromsar som funkar som de ska utan problem. Själv hade jag missat detta inför Tjejvättern och tog mig runt med hoppande växlar och en kedja som hoppade av ett antal gånger ut med vägen…… Numera servar jag cykeln regelbundet:-)

    [Svara]

  • Svara Christina Grönlund 17 september, 2016 at 04:56

    Mitt bästa cykeltips är att ge sig ut och cykla tidigt en morgon då vinden håller sig lugn. Det är en så befriande känsla och mental återhämtning. Glöm inte vattenflaskan! Cykla i din egen takt så långt du orkar, gärna med vackra omgivningar! Lycka till med cyklingen!
    Med vänlig hälsning Christina Grönlund

    [Svara]

  • Svara Martina 17 september, 2016 at 06:17

    Cykling är så mycket mer än träning!
    Vardagsmotion ger gratis motion och styrka. Vi alla behöver komma ut och röra på oss mer!

    Genom cykling övar man upp sin balans. Man får mer styrka och orka cykla längre och snabbare för var gång. Och roligare blir det när man orkar mer.
    Man tränar även synen genom att öva på att läsa av vägen man ska cykla på. På så sätt håller man huvudet igång då man tränar på att läsa av vägen, inte vill man hamna i diket!

    Utöver detta belastar cykling inte lika hårt kroppen som ex löpning. Man blir smidigare och tränar genom hela kroppen. Bättre kondition ger bättre andning och leder till bättre syreomsättning.

    Jag själv önskar att komma igång med cykling med två barn och nytt jobb hade en cykel passat in i mitt liv då jag kan cykla och träna samtidigt som jag tar mig till jobbet. Då får jag mer tid med familjen.

    Så mitt bästa cykeltips: cykling ger dig så mycket och nästan alla kan utföra det! Cykla kan man göra med hela familjen- packa picknick och se naturen. Cyckling ger dig bättre hälsa så våga skippa bilen och ta cyklen ingen sträck är för lång

    [Svara]

  • Svara Emma Fransson 17 september, 2016 at 07:44

    Cykelträning är ett utmärkt sätt att hålla kroppen i trim och alla kan vara med – oavsett konditions- och styrkenivå. Att cykla till och från jobbat känns självklart. Bästa sättet att få till vardagsmotion. Mitt bästa tips är att på helgen packa en ryggsäck med mat och vatten och ge sig ut i sin stad för att upptäcka nya ställen. Cykla i skogen på stigar, stanna och plocka bär och njut av naturen. Ta med hela familjen och gör det till en utflykt och få motion på köpet.

    Mvh Emma

    [Svara]

  • Svara Maria 17 september, 2016 at 08:51

    Tävla och utmana dig själv!
    Är det jobbigt att cykla hela vägen till jobbet varje morgon så börja att cykla en bit, ta sedan buss resten resten av biten. Varje vecka kanske man kommer lite längre med cykeln? Och sedan snabbare? Till slut kanske man är i superform och cyklar omvägar med extra backar och längre sträckor!

    [Svara]

  • Svara Christel 17 september, 2016 at 09:44

    Mitt tips : ta tiden det tar att åka bil till jobbet och jämför med vad det tar att cykla. För mig blev det uppenbart hur lite det kan skilja i stadsmiljö . Får samvetet at tänka till lite att det går inte att komna hem fortare till barnen oavsett cykel eller bil.
    Bonustips nu i värmen: på m cykektajts under kjol å klänning å bara pys iväg utan oro för att vinden bjuder på show 🙂

    Jag behöver ny cykel då min tar dubbla tramptag både när jag cyklar och bromsar hi hi…

    [Svara]

  • Svara Åsa 17 september, 2016 at 10:34

    3 km enkel väg till jobbet på morgonen.
    3 km hem på lunch för att rasta hunden varje dag.
    3 km tillbaka till jobbet efter att ha rastat hunden.
    3 km hem efter jobbet.
    12 km per dag 2 dagar i veckan. Året om. Med BIL

    3 km enkel väg till jobbet på morgonen.
    3 km hem på lunch för att rasta hunden varje dag.
    3 km tillbaka till jobbet efter att ha rastat hunden.
    3 km hem efter jobbet.
    3 km till stan för att träna på gymmet 3 gånger i veckan
    3 km hem från gymmet 3 gånger i veckan
    Totalt 18 km per dag 3 dagar i veckan. Med BIL.

    Med Merida Crossway 15-MD kan jag få gratis extra motion med stora hälsoeffekter.

    Med Merida Crossway 15-MD kan jag vara med och bidra till miljön

    Med Merida Crossway 15-MD kan jag komma till jobbet med en härligt frisk kropp och ren hjärna, redo att ta tag i dagens mental tuffa och tunga ärenden.

    Med Merida Crossway 15-MD kan jag efter jobbet slut, ta en extrarunda och därefter komma hem till familjen med en rensad hjärna och en pigg, frisk och tränad kropp.

    Jag hoppas och önskar att jag vinner en Merida Crossway 15-MD för min egen skull, för min familjs skull och för miljöns skull.

    [Svara]

  • Svara Lena 17 september, 2016 at 11:33

    Genom att cykla får man både motion och frisk luft, dessutom om man cyklar på mindre vägar får man uppleva vackra landskap. Jag har som mål att cykla till och från jobbet under sommar halv året, men har inte riktigt kommit till skott. Då jag har inte perfekta hojen för att cykla 2 mil enkel väg till mitt jobb.
    Min plan är att cykla mina 2 mil till jobben bredvid/på en riksväg, och efter jobbet ta jag vägen hem men cyklandes på mindre väg så jag får några mil extra hem och samtidigt njuta av de fina landskapen med åkrar och ängar.

    [Svara]

  • Svara Sara 17 september, 2016 at 12:56

    För mig finns det ingenting att skylla på för att inte kunna motionera och komma ut i friska luften. Bästa kombon för att få ihop dessa grejer är att ge sig ut på cykeln. Är man ensam med båda barnen så är det perfekt att koppla på cykelkärran och ge sig iväg. Kör fartlek och branta backar och säg till barnen att heja på. Man blir varm i hjärtat av glada och tjoande barn där bak . Det finns inget roligare än att kunna umgås med barnen och träna samtidigt.
    Cykel används flitigt hemma hos oss då det även är ett väldigt bra sätt att fördriva lite tid innan barnen ska gå och lägga sig

    [Svara]

  • Svara Ellen Sundqvist 17 september, 2016 at 16:29

    Jag älskar att pendelcykla!

    Jag är piggare när jag kommer till jobbet.
    Jag kommer snabbare hem på eftermiddagen.
    Jag vet exakt hur lång tid min transport tar.
    Jag blir mer medveten om årstiderna.
    Jag uppskattar årstiderna mer.
    Jag får EN TIMME vardagsmotion varje vardag!
    Jag blir gladare.
    Jag känner mig starkare.
    Jag får mindre ont i ryggen.
    Jag får minskad risk för en rad tråkiga sjukdomar.
    Jag får mer energi och blir sporrad att vara mer aktiv övrig tid.
    Jag tycker det är roligt att tävla med mig själv och se hur snabbt jag cyklar olika dagar.
    Jag gör en insats för miljön.
    Jag sparar 790 kronor per månad.
    Jag slipper trängas på bussen.
    Jag slipper lyssna på andra människors irritation, privata samtal eller smaskande på bussen.
    Jag undviker åtminstone 1,5 timme skärmtid på bussen.
    Jag får sällskap av min sambo varje morgon och får på så sätt kvalitetstid med henne.
    Jag kan äta 500 goda kalorier mer än när jag åker buss.

    Hitta argumenten som tilltalar just dig mest för dagen och använd dem som morot för att cykla mer! Ibland känns det motigt men om du tar dig iväg känns det alltid skönt efteråt!

    [Svara]

  • Svara Maja 17 september, 2016 at 21:20

    Bästa cykel- tipset: Skaffa ingen bil! Jag och min man har två barn (2 & 5 år) och (trots att vi båda har körkort) klarar vi oss galant utan bil och planerar att så fortsätta. Därmed blir vi ”tvingade” till 1) Motion som en naturlig del i vardagen 2) Att ge våra barn den bästa referensramen för transportmedel genom att visa dem att rörelse är en självklarhet i livet, vilket därmed också gjort dem lyckliga över att utöva motion själva 3) Frihet från allt kringjobb (tidstjuveri) & kostnader en bil innebär 4) Bättre miljösamvete 5) Spar tid (slipper bilköer & pendlingen=träning) 5) Bättre humör gm träningens positiva inverkan på stress (restid t/r arbetet =ställtid/släppa jobbet)

    Folk står som fågelholkar när vi som småbarnsföräldrar säger att vi faktiskt VALT att inte ha bil och tycker synd om oss när vi i själva verket tycker synd om dem som inte vet vad ett familjeliv på två hjul innebär…

    [Svara]

  • Svara Frida 18 september, 2016 at 04:00

    Jag brukar tänka på alla fördela det finns med att ta cykeln.

    – bra och skonsamt träningsredskap

    – bra motion

    – perfekt transportmedel

    – billigt (särkilt om man har turen och VINNA en cykel)

    Och framför allt kanske:
    – Superbra för miljön jämfört med moped och bil

    Denna lista motiverar mig att cykla varje dag till jobbet, även under vinterhalvåret.

    Kram på er alla!

    [Svara]

  • Svara Sabina 18 september, 2016 at 07:19

    Hej!

    Staden jag bor i är en riktig cykelstad. Alla cyklar till och från jobbet och det finns jättebra cykelvägar. Cykeln jag äger nu får mig att känna mera frustration än träningsglädjen eftersom att den är över 10 år gammal och inte anpassad för branta uppförsbackar. Därför är mina bästa cykeltips att ha en cykel som passar din längd och ha en sadel som passar din rumpa (samt att använda cykelbyxor vid längre turer)

    [Svara]

  • Svara Kajsa 18 september, 2016 at 07:36

    Mitt bästa cykeltips är att packa ryggsäcken med mat och sedan bege sig ut på en cykeltur längs havet (bor i Malmö). Efter att jag stukade foten för några veckor sedan har cykeln varit min räddning för att komma ut i friska luften istället för löpning, min cykel är dock inget att hurra för utan en skranglig gammal sak. Hade blivit så glad om jag vann den här cykeln 🙂

    [Svara]

  • Svara Sjuksyrran 18 september, 2016 at 07:48

    Att byta sadel är mitt bästa tips! Ofta är sadlarna anpassade för män, och har man lite booty sitter sittbenen längre isär och det kan göra ont om man cyklar långt på fel sadel.

    Cyklar man i lugnt mak till jobbet är det gött med en mjukare variant, tävlingscyklar man är det annat som gäller…

    [Svara]

  • Svara Josefin 18 september, 2016 at 09:02

    Har sedan ett halvår tillbaka börjat cykla till och från jobbet på min mans cykel för att testa om det är något för mig. Älskar det! 14 km enkel väg är lagom långt för att få träningen gjord på restid,att rensa huvudet och få frisk luft är verkligen härligt.

    Att vinna denna cykel skulle göra mig överlycklig! En cykel anpassad efter min kropp skulle göra träningen mer skonsam och roligare!

    [Svara]

  • Svara Anna 18 september, 2016 at 09:14

    Hej!

    Mitt bästa cykeltips är att cykla till jobbet och att använda cykeln istället för att ta bilen. Bor man i stan behöver man ofta inte ha bil och man kan cykla året runt om man investerar i dubbdäck på vintern. Då blir cyklingen inget man tänker på, men något du gör varje dag.

    Anna

    [Svara]

  • Svara Åsa 18 september, 2016 at 14:49

    Mitt bästa cykeltips:
    Att cykla så ofta du kan, kort som långt bort
    Skön hjälm och praktiska kläder för bästa komfort
    Din hälsa vinner på många mil
    Som du aldrig får i bil
    På cykling sparas många slantar
    Glöm inte att köpa dig ett par bra vantar
    Cykling funkar i alla årstider
    Det kommer du att upptäcka vad tiden lider

    [Svara]

  • Svara Pernilla 18 september, 2016 at 15:04

    Just att använda cykel som transportmedel är ett mycket effektivt sätt att ta sig fram på. Dels går det fortare än att gå, men även fortare än att ta sig igenom innerstan eftersom du slipper bilköerna och i vissa fall även rödljus då det ibland finns tunnlar eller liknande för cyklister istället. Genom att använda cykeln som transportmedel får du inte bara din dagliga vardagsmotion och därmed också en bättre hälsa utan du kommer att upptäcka saker/byggnader/natur som du inte annars skulle fått se eller haft chansen att upptäcka. Låt gärna en helgutflykt på cykeln bli en härlig kombination av konditionsträning, andas naturens friska luft utanför stan och att samtidigt umgås med vännerna. Cykeln är träningens multiverktyg!

    [Svara]

  • Svara Lillemor 18 september, 2016 at 17:11

    Mitt bästa cykeltips: Cykla alltid till det som ligger inom rimligt avstånd. Du vinner tid och får samtidigt luft, motion och mår mycket bättre. Rimligt avstånd blir längre och längre från bostaden allt eftersom konditionen blir bättre och benen starkare.

    [Svara]

  • Svara Jeanette 19 september, 2016 at 09:56

    Hej alla cykelglada människor!

    Tänk att ett sådant enkelt redskap som en cykel kan ge så mycket glädje! Vi alla kan cykla. Bara genom att vi tar en härlig cykel tur på 30 minuter varje dag har vi gett kroppen en riktig hälsovinst. Låt bilen vila och sätt dig på cykel och kom igång med trampandet. 🙂

    [Svara]

  • Svara CM 19 september, 2016 at 13:26

    Se cykeln som ett transportmedel, en självklarhet när jag eller barnen ska förflytta oss.På jobbet finns alltid en necessär och en handduk för en snabbdusch efter morgoncyklingen, underlättar planeringen!

    [Svara]

  • Svara Josefin 19 september, 2016 at 16:34

    Mitt bästa tips för att hitta cykelmotivationen är att göra ett enkelt test. Välj ut dina vardagssträckor – t ex till och från jobbet, till affären, hem till vänner och familj eller till träningen. Sedan går du överallt i en vecka, cyklar överallt veckan därpå och tar bilen/bussen den tredje veckan. Vilket färdsätt var smidigast? Bor du på rimliga avstånd vågar jag nästan lova att cykeln vinner! Du slipper bära väskor, matkassar och behöver inte sitta i bilkö. Dessutom sparar du tid jämfört med att gå, och pengar jämfört med att tanka och parkera bilen eller köpa bussbiljett. Och det är ju så härligt att rulla nerför backarna!

    [Svara]

  • Svara Maria Andersson 19 september, 2016 at 18:34

    Om motivationen tryter så googlar jag fram bilder på kvinnliga cyklister, vilkas kroppar är ett bevis på att cykling är enormt bra tränning!
    Skonsamt för både kropp och själ.
    Kan göras själv, med familjen eller med träningskompisar. Lungt och fridfullt, som rehab eller högintensivt med mjölksyra och massa svett, du väljer!
    Vilken annan träningsform uppfyller alla dessa kriterier?

    [Svara]

  • Svara Helene 19 september, 2016 at 20:14

    Mitt tips är att definitivt ta cykel till arbetet.
    Tänk att man få den bästa starten på morgon/dag, fullt med energi samt att men verkligen kan varva ner och släppa jobbet på vägen hem, för att sedan få tillbringa resten av dagen/kvällen med familjen..(utan att behöva känna sig stressad eller misslyckad över träningspass som inte blir av)
    Att få vinna den cykel hade varit grymt!!!

    [Svara]

  • Svara Anki Weibull 19 september, 2016 at 20:28

    En träningsglad tös från Komfortzonen
    ville gärna ta steget långt bort från den
    hon hördes ej hurra
    för sin gamla damsnurra
    men en ny skulle öka cykel-motionen!

    🙂

    [Svara]

  • Svara Lisa 19 september, 2016 at 21:27

    Mitt bästa cykeltips är att starta dagen med en cykeltur då det kommer att skapas endorfiner, göra dig mer lugn och du kommer att ta dagen med glädje och energi! Att starta dagen med en cykeltur får dig att känna dig STARK och bidra till att göra fler smarta val under dagen.

    [Svara]

  • Svara Anna Klanga 20 september, 2016 at 06:11

    Mitt bästa tips:
    På cykeln färdas man i perfekt hastighet för att uppleva och se nya omgivningar! Ta med cykeln på semestern för ett flexibelt och snabbt transportmedel på den nya orten, samtidigt som du får gratismotion. Eller varför inte studera omgivningarna hemikring lite noggrannare från cykelsadeln!

    [Svara]

  • Svara Lina 20 september, 2016 at 07:34

    Jag arbetar inomhus, för det mesta stillasittandes, och jag cyklar till och från jobbet året runt. Det blir en skön stund med barnen till och från förskolan då man hinner prata med varandra innan vardagens ”måsten” drar igång samtidigt som både vuxna och barn får frisk luft, motion och barnen får lära sig trafikvett. Bonus är att bilen står kvar i garaget vilket främjar både miljön och plånboken!

    Är man ute efter ett svettigt tränningspass rekomenderar jag att cykla med två barn i en cykelkärra en tidig vintermorgon när det snöat hela natten och plogbilarna inte hunnit ploga cykelbanan ännu. För ett extra tungt pass: byt ut pudersö mot blötsnö

    [Svara]

  • Svara Maria 20 september, 2016 at 08:51

    Mitt bästa tips är att cykla till små smultronställen. Att ha ett mål med cykelturen gör det så mycket roligare. Jag är också löpare som kompleterar löpningen med cykelturer. Med cykeln tar man sig lättare lite längre sträckor än när man springer. Jag brukar cykla ut mot havet till olika stränder och fota när jag kommer fram. Fotona har jag i en mapp med dagens cykeltur bilder. Kul att ha som minnen och man upptäcker många nya vackra platser och miljöer som man tidigare inte lagt märke till. När jag cyklar bryr jag mig inte så mycket om hastighet och tempo utan jag cyklar på en rätt behaglig nivå just för att turen ska bli en upplevelse. Kombinerar nytta med nöje helt enkelt. På så sätt blir det en njutning varje gång jag ger mig iväg.

    [Svara]

  • Svara Amelie 20 september, 2016 at 14:47

    Kort och gott transportcykla! Skaffa en ryggsäck med luftspalt, så blir det mindre svettigt på ryggen och en kan få med sig både ombyte, lunchlåda och laptop, eller vad en kan tänkas behöva under dagen. Cykelpendla ger så mycket mer än det tar!

    [Svara]

  • Svara Jessica 20 september, 2016 at 18:29

    Jag cyklar ca 1 mil om dagen, fem dagar i veckan till arbetet. Jag ser denna cykling som transport till arbetet, inte som träning, vilket helt har fått bort den träningsångesten jag hade innan (”jag borde träna”) och det är så mycket värt! Jag älskar att vara så fri OCH få ”gratis” motion på samma gång. 🙂
    Och för mig är bra musik i lurarna ett måste (men bara man hör trafiken runt omkring!) och sköna kläder och hjälm. 🙂

    [Svara]

  • Svara Jennie 20 september, 2016 at 19:46

    EN CYKELLIMERICK:

    Jag bor på bilfri ö.
    Tar alltid cykeln även vid snö.
    Vore därför väldigt skoj.
    Att få en splirrans ny hoj.
    Då den gamla håller på att dö.

    [Svara]

  • Svara Ida Danielsson 21 september, 2016 at 13:17

    Mitt bästa tips är att transportcykla. Det vill säga, en sträcka som du ändå ska transportera dig, kan du lika gärna cykla istället för att ta bilen. Att cykla till och från jobbet är ett sådant exempel. Och låt inte ”omständigheter” komma emellan, som exempelvis dagislämning. Hos oss är det jag som lämnar och sambon som hämtar. Vi har en cykelkärra som jag parkerar på förskolan, då är det bara för sambon att haka på den på sin cykel när han hämtar. På så vis kan både han och jag cykla till jobbet = win win.
    E-post: idadanielsson_90@hotmail.com

    [Svara]

  • Svara Helena 21 september, 2016 at 22:50

    Jag vill såklart säga att det som motiverar mig stiga upp en halvtimme tidigare för att cykla till jobbet är god hälsa och bättre miljösamvete. Men kl 7 på morgonen känns det dessvärre mer hälsosamt att ligga kvar i sängen.

    Mitt bästa tips för att ta cykeln istället för bil/buss är att räkna på hur mycket pengar man sparar. Räkna ut hur mycket varje mil kostar med bil/buss (glöm inte att ta med kostnader för slitage osv ) och för varje mil du cyklar kan du tänka att du har sparat de pengarna. sätt upp ett mål för vad du ska göra med pengarna. Nya cykelkläder eller kanske en spahelg med en vän som du utmanar att göra samma sak? Det går ganska fort att spara ihop till en hundring!

    En bonus är såklart att man känner sig jävligt stark och dessutom miljövänlig!

    Bästa tipset för att cykla sträckor som inte är motionssträckor är att välja rundor via utflyktsmål eller vackra platser. Då får man stanna och kolla på utsikt (vila)

    [Svara]

  • Svara Vickan 22 september, 2016 at 05:42

    Med en bil och boende i en liten stad med hyfsat bra cykelbanor är det cykel som gäller om du vill komma fram snabbt. Jag cyklar till och från jobbet varje vecka året runt.
    I och med att jag ofta cyklar även om bilen är hemma (tycker oftast det är enklare och smidigare än att ta bilen) så för jag förhoppningsvis över på barnen att det är ett naturligt och enkelt sätt att ta sig fram. Det blir inte så mycket tjafs om att få skjuts utan de blir mer företagsamma att själva ta sig dit de ska. Stämmer av mötesplatser med kompisar så de kan cykla tillsammans. Att de dessutom rör på sig under transporten är bara en bonus. En bonus jag inte alltid tänker på som motion.

    [Svara]

  • Svara Birka 22 september, 2016 at 08:22

    Nu är jag redo att ge goda råd så
    du motivation att cykla mer ska få

    Steg ett är att när du ska till jobbet skippa bilen
    med cykeln glider du ändå förbi köerna i innerfilen

    Steg två är Strava till din telefon ladda ner
    och spana in vilka teststräckor du på din väg ser

    Steg tre – när du teststräckan når slå vinnarskallen på
    och så fort det bara går se till att trampa på
    – kanske slår du ditt rekord från igår
    eller du förstapriset av alla får
    Oavsett är det en extra kick på vägen som får dig att vakna till
    och som kan upprepas när du på eftermiddagen åter styr hem om du vill

    [Svara]

  • Svara Louise 22 september, 2016 at 15:21

    Hej.
    Att starta dagen med en cykeltur till jobba / skola höjer prestationen under dagen, man bli pigg och ”fräsch” i huvudet, till skillnad från att sätta sig på bussen eller tunnelbanan och bli hängig och trött. Att variera träningen med backintervaller, långa/ korta intervaller och lugna cykelturer är ett sunt alternativ. Det är även motivations höjande att logga sin träning för att få det svart på vitt.

    Kram
    Louise

    [Svara]

  • Svara Marie waltersson 22 september, 2016 at 17:06

    Mitt cykeltips är att planera i förväg om du ska cykla till och från jobbet och har lite längre så att det inte blir varje dag. Se till att det finns ombyte och duschgrejer på jobbet och lämna kvar datorn dagen innan. Sen brukar jag svänga förbi min mans jobb på hemvägen och lämna väskan med det jag vill ha med hem i bilen. Då kan jag cykla den längre på-landetturen hem och njuta utan extra vikt på ryggen.

    [Svara]

  • Svara Anna 22 september, 2016 at 22:42

    Så många bra cykeltips det skrivits här! Mitt bästa cykeltips är att träna styrka för benen och sätet för oj vilken skillnad det är när en orkar trycka ifrån med benen i uppförsbacken eller på raksträckan.

    [Svara]

  • Svara Jenny 23 september, 2016 at 15:57

    Mitt bästa cykeltips för att öka motivationen till att cykla mer är att göra det enkelt att cykla.

    Ha en cykelkorg till kläder/matlåda/matkassen från affären mm så att det är lätt att frakta grejer vilket man ofta behöver.

    Ha vanliga pedaler alternativt såna dubbla så att du inte måste ha speciella cykelskor för att använda cykeln utan kan cykla i vad helst du har på dig för dagen.

    Ha fasta lampor på cykeln så att du även kan cykla i mörker utan att behöva komma ihåg att ta med lamporna när kvällen kommer tidigare än beräknat.

    Och ha alltid hjälmen i närheten av cykeln. Lås fast den i låset vet ja!
    För viktigast av allt är ändå säkerheten.

    Den stora hälsovinsten tycker jag nästan ”goes without saying” här. ❤️

    [Svara]

  • Svara Maria 23 september, 2016 at 19:22

    Cykling är den optimala transportmetoden för mig då:
    – Den tar mig från A till B på nolltid
    – Ger mig starka och uthålliga ben och lungor till löpar & skidsäsongen
    – Jag får vara utomhus, vilket gör susen för mitt immunförsvar

    [Svara]

  • Svara Jessica Berggren 24 september, 2016 at 09:57

    Ta inte alltid snabbaste vägen! Sväng in på en okänd tvärgata på väg till jobbet, utforska ett nytt område på vägen hem, försök att cykla så exakt som möjligt i ett visst väderstreck för en lördagspicknick, eller slå en stor cirkel runt brunchstället och ta dig dit genom att cykla i spiral med mindre och mindre cirklar.

    [Svara]

  • Svara Linda 25 september, 2016 at 06:38

    Älskade cykel! Man förflyttar sig fort långa sträckor och får gratis motion på köpet. Smart sätt att umgås med barnen och dom kan cykla länge innan det blir gnäll. Med fikakorg blir det lätt en längre tur med picknick . Har senaste tiden blivit så taggad att börja cykla till jobbet. Bor i småstad så rätt långa avstånd då jag jobbar ca 8km utanför stan. Min ”sittaupprättmodell” som jag äger känns inte aktuell till jobbpendlingen då det är landsväg. Hade varit riktigt grymt att vinna en så fin cykel. Då är slaget cykel vs bilen avgjord liksom. Håller tummar och tår att den får flytta hem till mig 🙂

    [Svara]

  • Svara Sofia 25 september, 2016 at 16:03

    Drömvinsten då jag nu ska byta jobba och kan börja cykelpendla igen!

    Mitt bästa cykeltips och motivation till att cykla mer är dessa:

    1. Om du cykelpendlar, HA BRA KLÄDER! Det är inte roligt att cykelpendla med kjol, tighta jeans och höga klackar. Använd kläder som faktiskt är till för att cykla och byt sedan om väl framme på jobbet. Det underlättar även om det finns tillgång till dusch på jobbet då cykelpendling kan blir svettigt.

    2. Är det tanken på att bära hjälm som av olika anledningar gör att du undviker att cykla, köp då en Hövding. Vad du än gör, cykla inte med hjärnan/livet som insats (dvs utan hjälm).

    3. Bor du i stan, är utan bil och ska storhandla så är cykelkärra efter cykeln min bästa lösning. Man parkerar cykeln precis utanför affären och kan sedan cykla ända fram till porten med sina matkassar när man kommer hem. Åker man kommunalt är det ett evigt släpande till och från buss/tunnelbana osv med att få med sig alla matkassar/toalettpapper/blöjpaket osv. Jag tycker alltså att det är mindre jobb att handla med cykeln än att åka kommunalt. Dessutom kan man använda kärran till så mycket annat, tex att faktiskt 😉 köra barn i.

    4. Tänk på de långsiktiga fördelarna! Cykling leder till hälsofördelar för dig själv och bidrar inte till några farliga utsläpp. Det går snabb att träna upp flåset och snart kan du inte vara utan din cykel.

    5. Se till att cykla på en cykel du trivs med, det är till exempel inte roligt i längden (om ens en enda gång) att cykelpendla på en gammal cykel utan växlar. Det förtar hela cykelglädjen! Dessutom känner man sig sportig, stark och faktiskt lite häftig med en snygg cykel.

    6. För enkel statistik över dina framgångar när du cykelpendlar och cyklar i vardagen. Skriv tex sträcka, tid, fart och vilken känsla du hade under cykelturen. Använd gärna någon rolig app som kan hålla koll på den hjär informationen åt dig. Cyklar du samma sträcka varje dag till och från jobbet kommer du snart se att din cykeltider kommer att förbättras. Det om något motiverar verkligen!

    7. Bor man i stan går det ofta snabbare att ta sig runt på cykel än att åka bil eller kommunalt. Med cykeln som kompanjon är man en smidig vessla som tar sig fram överallt i staden, miljövänligt och mycket billigt!

    Oj vad långt det blev, men det finns verkligen så mycket man kan göra för att få motivation till att cykla och att göra det med glädje.

    Tack för en superbra blogg, Instagram och Lofsangrupp på FB.

    Mvh, Sofia

    [Svara]

  • Svara Anja Häggström 26 september, 2016 at 09:43

    Mitt bästa tips för att börja cykla permanent

    Är att ge det en månad, sen har följande hänt:

     

    1)      Din kondition har förbättrats med flera tiotals procent

    Den höga pulsen i backarna du nu glömt att du någonsin känt

     

    2)      Att packa väskan var från början ett bekymmer

    Nu är du förvånad över hur mycket väskan faktiskt rymmer

     

    3)      Ibland är det för varmt, ibland för kallt och vissa dagar alldeles blött

    Men hela tiden är luften frisk och i din vardag blir du allt mindre trött

     

    4)      Lokaltrafiken må vara försenad men det är aldrig du

    Du bestämmer själv när du ska åka och anlända från och med nu

     

    Tänk dock också på att det finns fler som vill åt din fina cykel

    Även personer utan tillgång till nyckel

    Någon som fick erfara detta i helgen är jag

    Är cykellös och har tvingats återgå till lokaltrafik från och med idag 🙁 🙁 🙁

    Önskar därför otroligt mycket att jag vinner en ny

    Så jag åter igen dagligen 10×2 km från lokaltrafiken kan fly

     

     

    [Svara]

  • Svara Helena i Uppsala 26 september, 2016 at 15:59

    För 10-12 år sedan vann jag ett cykelpaket med boende, bagagetransporter mm till C2C, Coast to coast över Englands midja som går över det natursköna Lake district och bergskedjan Penninerna där det finns ödsliga hedar som i Baskervilles hund. Hadrianus mur finns också i närheten. Sträckan var uppdelad i tre etapper och det blev ju rätt många mil per dag. Jag började träna några månader i förväg men jag gick ändå ner 4 kg på de tre dagarna.
    Så – ett klart mål för cyklandet, en belöning i slutändan sporrar och sedan fortsätter man ju av bara farten!

    [Svara]

  • Svara Karin 26 september, 2016 at 19:40

    Jag har alltid gillat att cykla, då det går fortare än att gå samtidigt som man slipper leta parkeringsplats för bilen alternativt trängas med folk på bussen. Har blivit mycket inspirerad av din och Jessicas pod och ert prat om ”transportträning”. Till jobbet ska man ju och då kan man lika gärna cykla. Om man inte är van vid detta så är mitt tips att cykla ena dagen, lämna cykeln på jobb och ta bussen hem för att sedan cykla hem nästa dag, eller dagen efter det. Målet kan ju vara att cykla båda sträckorna, men samtidigt måste man ju börja någonstans. Och allt är bättre än inget:-)

    Sen barnen kom har cyklingen fått en ny dimension: underhållning! Stora killen älskar att åka bak på cykeln och snackar lätt en hel runda om allt han ser. Lite fika i cykelkorgen så har du en enkel och billig utflykt.

    Med vänlig hälsning, Karin

    [Svara]

  • Svara Agnes 27 september, 2016 at 14:45

    Jag har inget cykeltips att komma med – jag har inte haft en egen cykel som jag tyckt om sedan jag var 9 år. Som student får man nöja sig med rostiga cyklar med trasiga växlar som köps begagnade, och jag har aldrig upplevt den känslan av fart och frihet som jag tror mig se hos andra som swishar förbi på fina, väl omhändertagna cyklar. Och jag tycker att just avsaknaden av tips från mig kan vara en anledning till att den fina cykeln kan få bli min – för att jag aldrig fått upptäcka de tipsen själv!

    [Svara]

  • Svara Anette Eriksson 28 september, 2016 at 11:06

    Cykling är otroligt konditionshöjande. Bestämde mig att börja cykla till jobbet 6 km. På väg till jobbet finns en lång och jobbig backe. Första gången orkade jag inte trampa många meter uppför backen. För varje dag orkade jag lite till och inom två veckor trampade jag upp för backen som ingenting 🙂
    Min vilopuls och mitt blodtryck blev lägre och jag orkade mera på min fritid. Ja, cykling är helt perfekt när man som jag inte är så intresserad av att gå på gym !

    [Svara]

  • Lämna kommentar