Lofsan

Viktigt träningstips

Jag läste en så bra artikel i Tara på flyget på vägen till London som jag vill dela med mig av. Jag får många mail från träningstjejer som är gravida eller fött barn och har problem med svag bäckenbottenmuskulatur. Ofta känns det pinsamt att prata om men det tycker inte jag. Eftersom jag själv både fött två barn och med bara 14 månader mellan och dessutom älskar att springa så vet jag hur mycket arbete som ligger bakom en stark bäckenbotten. Det är inte gratis att kunna hålla tätt. Jag tjatar om det till mina PTkunder och jag ska bli bättre på att påminna er också: KNIP!

image

image

Previous Post Next Post

You Might Also Like

5 Kommentarer

  • Svara foraldrafitness 29 januari, 2013 at 06:59

    Jag planerar in knipövningar i samband med mina dagliga magövningar, då glöms de inte lika lätt bort. Det är lätt att tänka att jag kan göra knipövningarna när som helst, men det händer inte.

    [Svara]

  • Svara Helena 29 januari, 2013 at 08:48

    Bästa knipinitativet finns här: http://snippgympa.nu/ och om man gillar snippgympa på Facebook så får man knippåminnelser i sitt FB flera gånger om dagen och med en humoristisk ton (men seriöst!). Hur bra som helst!

    [Svara]

  • Svara Annelie 29 januari, 2013 at 09:27

    Ja, det är svårt att få in detta i vardagen och jag har inte fått till det än. Jag behöver nog ha en rutin där jag får in mina knipövningar,men har hittills inte lyckats. Vid tandborstning har jag hört många tipsa om och samma när man står i kö är tydligen en annan vanlig variant, men för mig är det svårt att få in vanan och några dagliga magövningar gör jag inte (dock borde jag), men tack för påminnelsen, det kanske händer en dag att jag får till en vana som kommer funka. Jag hör av mig då om vad som funkade!
    //Annelie

    [Svara]

  • Svara sara T 29 januari, 2013 at 10:04

    Jag tänkte jag skulle testa tabataknipning och planera in det precis som dagens plankor. Märker snabbt stor skillnad om jag slarvat ngn vecka… 🙁 Lätt att glömma bort när det känns bra så att säga…

    [Svara]

  • Svara Helena 29 januari, 2013 at 10:33

    Oups, allt för lätt att glömma…. Jag gör nästan aldrig knipövningar.. Fast jag borde. Bra idé att försöka lägga in det som en daglig rutin.

    [Svara]

  • Lämna kommentar