Träning, Videobloggar

Videoblogg: Ryggträning och armhävningar på rörligt underlag

Istället för att göra traditionella 10-12 repetitioner per övning kan du kombinera två övningar och bara göra ett par upp till fyra repetitioner och växla mellan dessa två övningar. Kör 3-4 varv på varje kombination innan du vilar. Upprepa 2-3 gånger totalt. I klippet nedan visar jag en utmanande övning där jag först kör en traditionell skivstångsrodd för att sedan hoppa rakt bakåt och med stången som underlag göra armhävningar. Balansmomentet ger grym stimulans till bröstmuskeln samtidigt som du tvingas stabilisera coren riktigt ordentligt. Du kan lika gärna göra armhävningarna på knä såklart men testa alltid minst en på tå!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara Ann-Sofie-mamma till Isak 6 december, 2011 at 17:01

    LIKE LIKE LIKE! =D

    [Svara]

  • Svara Miss Agda 6 december, 2011 at 19:43

    Tack, det ska jag testa på gymet i övermorgon!

    [Svara]

  • Lämna kommentar