Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se
6 Kommentarer
Tack för ännu ett spännande ben pass! Har kört ditt förra ifrån NY både själv o med ett kompisgäng, och gissa om vi fick träningsvärk!! Ska testa detta också. Skulle jättegärna se ett liknande upplägg på överkroppspass . Tack på förhand!
[Svara]
[…] för löpkroppen men styrka kan man ändå träna tänkte jag och tog tag i Lofsans benpass (klicka här så kommer ni till Lofsans hemsida och kan se passet) Använde mina 6kg vikter och gjorde 5 rundor a 20 lyft. 5 set a 20 rep på […]
Ojs. Ser här ovan att min blogg länkat hit då jag länkade till dig från mig. Hoppas att det var ok att jag länkade från min blogg hit.
Glad över all den inspiration du ger!
[Svara]
Heja heja 🙂
[Svara]
Tack för att du gjorde den här videon. Har nog aldrig direkt kört ett 500 reps-pass så här…men igår blev det full fokus och körde 40/30/20/10 x 5 varv. Känns idag kan jag säga… tack än en gång för videon filmad i en mysig miljö..
[Svara]
Gillar verkligen att få inspiration till hela pass, tusen tack för att du filmar och lägger upp!
Jag hade uppskattat supermycket om du kunde sortera inläggen i kategorier (jag ser att det finns kategorier i vänsterspalten men där verkar inte så många finnas sorterade) så att det är lätt att hitta just de inlägg som innehåller tips på pass och övningar.
[Svara]