Lofsan

Videoblogg med benpass

Idag har det verkligen vräkt ner från himlen, till och med åskat och blixtrat!

Men mellan regnskurarna så körde jag mitt träningspass som jag också filmat till er.

Lycka till!

16 juli, 2015 av
6 kommentarer

Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Högintensiv konditionsträning

10 juli, 2011

Pressövningar för axelstyrka

18 december, 2015

SatsBaby

27 februari, 2012

6 Kommentarer

  • Svara Emma 16 juli, 2015 at 08:31

    Tack för ännu ett spännande ben pass! Har kört ditt förra ifrån NY både själv o med ett kompisgäng, och gissa om vi fick träningsvärk!! Ska testa detta också. Skulle jättegärna se ett liknande upplägg på överkroppspass . Tack på förhand!

    [Svara]

  • Svara Benpass – benont | Johannapannans rike. 16 juli, 2015 at 11:48

    […] för löpkroppen men styrka kan man ändå träna tänkte jag och tog tag i Lofsans benpass (klicka här så kommer ni till Lofsans hemsida och kan se passet) Använde mina 6kg vikter och gjorde 5 rundor a 20 lyft. 5 set a 20 rep på […]

  • Svara Johannapannan 16 juli, 2015 at 19:13

    Ojs. Ser här ovan att min blogg länkat hit då jag länkade till dig från mig. Hoppas att det var ok att jag länkade från min blogg hit.

    Glad över all den inspiration du ger!

    [Svara]

  • Svara Mari 16 juli, 2015 at 21:25

    Heja heja 🙂

    [Svara]

  • Svara Lotta 18 juli, 2015 at 05:38

    Tack för att du gjorde den här videon. Har nog aldrig direkt kört ett 500 reps-pass så här…men igår blev det full fokus och körde 40/30/20/10 x 5 varv. Känns idag kan jag säga… tack än en gång för videon filmad i en mysig miljö..

    [Svara]

  • Svara L 21 juli, 2015 at 19:48

    Gillar verkligen att få inspiration till hela pass, tusen tack för att du filmar och lägger upp!

    Jag hade uppskattat supermycket om du kunde sortera inläggen i kategorier (jag ser att det finns kategorier i vänsterspalten men där verkar inte så många finnas sorterade) så att det är lätt att hitta just de inlägg som innehåller tips på pass och övningar.

    [Svara]

    • Lämna kommentar