Lofsan

Videoblogg: magträning med fötterna i band

Det här blocket är en gammal favorit för mig, många frågar efter filmen där jag förklarar övningarna och upplägget så jag lägger upp det här åt er igen.

Jag kör detta block som det tredje och sista i ett överkroppspass eller efter ett löppass. Övningar som dessa är en del av hemligheten till min bålstyrka.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

8 Kommentarer

  • Svara Natten 3 februari, 2014 at 09:41

    Hur ofta rekommenderar du att köra detta pass/vecka? Räcker detta block som träning för bålstyrka eller bör man komplettera med andra övningar? Vill gärna ta del av mer kring hemligheten till din bålstyrka 🙂

    [Svara]

  • Svara Spis & Deli Halmstad 3 februari, 2014 at 14:09

    […] du väntar på något så tycker jag att du ska läsa Annies måndagspepp eller inspireras av Lofsans videoblogg som jag ska köra […]

  • Svara Pyret 3 februari, 2014 at 19:32

    Hej!

    Undrar om de här övningarna är ok att göra som gravid? Jag är i v. 19, börjat få mage men inga delade magmuskler. Har god kontakt med min inre magmuskulatur och är hyfsat van bland vikterna.

    Kram Anna

    [Svara]

  • Svara Mari 3 februari, 2014 at 21:20

    Kör ofta dom övningar, men utan stepbrädan. Spelar det någon roll med eller utan den?

    [Svara]

  • Svara kim 4 februari, 2014 at 10:47

    Finns det nåt alternativ till banden? Funkar det att göra på boll tex..
    Måste be ägaren till gymmet där jag tränar att skaffa såna band.

    [Svara]

  • Svara Power feeling | 4 februari, 2014 at 15:31

    […] jag efter fyra varv ändrade om och bytte ut övningarna på. Därefter körde jag igenom Lofsan bålpass. Fast jag fick faktiskt korta ner intervallerna en del. Det finns utrymme för bättre uthållighet […]

  • Svara Lite gymstyrka, lite lufsjogg och lite backe (och lite yoga) - lopning.com 6 februari, 2014 at 10:20

    […] är det skönt att slippa tänka. Dessutom är det kul att testa andras upplägg ibland. Jag körde Lovisas magcirkel i TRX. Vilken genomkörare! Bara (knappt) 12 minuter men ända rann svetten av mig och faktiskt […]

  • Svara Ingen funktion någonstans. | I Huvudet på Asta 28 september, 2015 at 13:02

    […] På det tränade jag core. Ett bra pass som inte var allt för långt. Ett av Lofsans bålpass med TRX band. Tanken var att jag skulle åka på ett Cross pass i Östhammar idag men ryggen vill […]

  • Lämna kommentar