Videoblogg: kombinationsövning med skivstång
Under kategorin Videobloggar finns mängder med spännande kombinationsövningar. Vissa gör man med hantlar andra med stång. Idag visar jag en kombinationsövning med en tung stång. 15-20 kg är lagom vikt för tjej som är van att träna, är du nybörjare kan du börja med 10 kg.
Övningarna som kombineras är följande:
Rodd
Frivändning
Thruster
Knäböj
Good morning
Knäböj med raka armar
Kör 10 varv totalt innan du vilar 1 minut. Upprepa 2 gånger till.
[videofyme id=”1679564″ width=”500″ height=”320″]