Träning, Videobloggar

Videoblogg: kombinationsövning med skivstång

Under kategorin Videobloggar finns mängder med spännande kombinationsövningar. Vissa gör man med hantlar andra med stång. Idag visar jag en kombinationsövning med en tung stång. 15-20 kg är lagom vikt för tjej som är van att träna, är du nybörjare kan du börja med 10 kg.

Övningarna som kombineras är följande:

Rodd
Frivändning
Thruster
Knäböj
Good morning
Knäböj med raka armar

Kör 10 varv totalt innan du vilar 1 minut. Upprepa 2 gånger till.

[videofyme id=”1679564″ width=”500″ height=”320″]

Previous Post Next Post

You Might Also Like

3 Kommentarer

  • Svara Saras Träningblogg 13 maj, 2013 at 13:55

    Coolt! Det gäller bara att lära sig komma ihåg allt det där 😉 Sött med lillkillen som kom in i bilden där med 😉

    [Svara]

  • Svara mrsmetal 13 maj, 2013 at 14:39

    Å vilken härlig övning! Den ska testas 🙂
    Älskar videon när den lilla filuren till höger om dig vill vara med och träna 😀

    [Svara]

  • Svara Nytt roligt pass – höftparti + kombinationsövning | Life of Lisa - feat. Stella By Stardust & Miracle Max 27 juni, 2013 at 23:34

    […] körde jag denna kombinationsövning med skivstång. Jag körde med 20 kg vilket kanske var lite mycket för jag klarade inte knäböj med raka armar […]

  • Lämna kommentar