Videobloggar

Videoblogg: Explosiva utfall med axelpress superset med djupa upphopp på låda

Den här kombon tränar musklerna kring midjan, axlar och framförallt ben och rumpa. Tänk på att göra utfallet explosivt och samtidigt snabbt pressa upp vikterna. Undvik att hamna på lina med fötterna utan brett i sär även där framme.

När du hoppar: välj en lagom hög låda, landa med hela foten på lådan, mjuka knän i landningen, räta upp och bromsa på vägen ner.

Gravida bör inte göra utfall efter gravv. 20 samt innan v. 16 efter förlossningen. Hopp bör man vänta upp till 6 månader efter förlossningen med.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara i min lilla lilla värld 1 maj, 2011 at 20:16

    Jag bara ÄLSKAR alla dina videoklipp. Keep going säger jag..

    [Svara]

    lofsan Reply:

    Tack! Det är du som peppar mig!

    [Svara]

  • Svara Åsa 1 maj, 2011 at 20:52

    Tack för ben- och rumpövningar! Nu ska här tränas inför bikinisäsongen:-D

    [Svara]

    lofsan Reply:

    Grymt!!!

    [Svara]

  • Lämna kommentar