Träning, Videobloggar

Videoblogg: Enbensknäböj i smithmaskin

Många tjejer tycker att det är svårt att komma åt rumpan när man tränar underkroppen. Antingen så blir man för trött i framsidan av låren eller bara i baksidan och i ländryggen. Det finns några knep vi som PTs kan ta fram till våra kunder som just vill jobba enbart med rumpan. En sån övning är enbensknäböj i smithmaskin.

Tänk på:

Placera foten i mitten, lite framför dig.
Rotera ut knäet ordentligt.
Håll upp bröstet.
Gå så djupt du kan utan att krumma ryggen.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

5 Kommentarer

  • Svara AnnaK. 7 oktober, 2013 at 19:56

    Tack för tipset 😉 bör man ha vikter på stången?

    [Svara]

  • Svara julia 7 oktober, 2013 at 20:23

    Vilken bra övning, tack för tipset 😀

    [Svara]

  • Svara mari 8 oktober, 2013 at 09:21

    Men sjukt bra övning =) tack !

    [Svara]

  • Svara Fresia 8 oktober, 2013 at 12:50

    Om man inte har tillgång till en smithmaskin?

    [Svara]

  • Svara Träningsglädje 10 oktober, 2013 at 12:12

    jävlar vad stark du är. jag tycker enbensböj med hjälp av trx är svårt….

    [Svara]

  • Lämna kommentar