Videobloggar

Videoblogg: Enarmsaxelpress och snatch med kettlebell

Behöver du variation till din axelträning? Saknar du puls under styrketräningen? Lägg in ett extra moment i övningen så tvingas du hålls tungan rätt i mun och hinner inte tröttna. I den här övningen kör jag enarmsaxelpress med en snatch efter fyra pressar.

Stå stabilt på golvet, det gör inget om du lutar dig lite över mittlinjen så länge du har magstödet ordentligt aktiverat. Välj en vikt du orkar pressa, snatchen är underordnad. Vill du ha tyngre vikt kan du behöva minska antalet pressar mellan varje snatch.

Min kollega Björn som gör entré på slutet bara garvar. 🙂

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar