Videobloggar

Videoblogg: Cardiass 2.0

Okej, idag kan jag varken röra mig framåt eller bakåt och i eftermiddag väntar löpintervaller på bana!

Träningsvärk i sig är inget tecken på huruvida du har gjort ett bra eller dåligt pass, snarare att du har gjort något kroppen är ovan vid. Passet jag har filmat nedan kommer att ge dig mycket rörlighetsträning och styrketräning i nya vinklar av lår och rumpa samtidigt som du med hjälp av några övningar drar upp pulsen. Därav namnet Cardiass 2.0. Kör hemma, i sommarstugan eller ute på gräsmattan. Om du är vältränad behöver du en 5-kilosvikt, är du ovan eller väger mycket så räcker din kroppsvikt.

Lycka till!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

8 Kommentarer

  • Svara Matilda 12 juli, 2014 at 17:40

    Jättebra övningar !! Har du något bra förslag på app där man kan hålla tiderna?

    [Svara]

  • Svara Hemmatränar bort värken | erdoderdo 12 juli, 2014 at 19:36

    […] och med hunden hela dagen. Tänker nu träna lite för att bli varm och kanske… överleva. Kolla in Cardiass 2.0 här. Jag tränade med elitgymnast-Hanna och Lovisa och bara det är värt en applåd tycker jag. Att […]

  • Svara Mirjam 13 juli, 2014 at 09:15

    Hej! Jättebra övningar. tycker du är så duktig på att lägga ut förslag på övningar i bloggen, och visar så man förstår. Ha en bra dag!// Mirjam

    [Svara]

  • Svara Marie 13 juli, 2014 at 16:31

    Så kul pass !! Jag använde appen ultra timer och det funkade toppen!!

    [Svara]

  • Svara Hanna 13 juli, 2014 at 23:36

    Tack för att du tar dig tid att filma och förklara! 🙂

    [Svara]

  • Svara Therese 21 juli, 2014 at 22:17

    Jisses!
    Körde detta pass o tycker att jag är hyfsat tränad? MEN…har aldrig haft sån grym träningsvärk i heeeeela mitt liv som efter detta pass :))
    4 dagar senare värker benen fortfarande 🙂
    Tack för ett grymt pass som helt klart kommer bli en favorit – trots all smärta efteråt 😉

    [Svara]

  • Svara Cardiass 2.0 med fint sällskap | Härliga Var Dag 22 juli, 2014 at 22:54

    […] m viktplatta – utfallsgång m stång på axlar – utfallsgång bakåt – knäböj m viktplatta Klicka här för Lofsans filmade inlägg på […]

  • Svara Utfall till förbannelse (eller Cardiass 2.0) | Lisa & livet från den ljusa sidan 24 juli, 2014 at 23:40

    […] pass som innehåller puls samtidigt som det fokuserar på just ben och rumpa och igår gjorde jag hennes version 2.0 av det. Lovisa propagerade viktplatta på 5 kg för den mer vane/benstarka och jag hittade en […]

  • Lämna kommentar