Träning, Videobloggar

Videoblogg: 6 kombinationsövningar i ett pass

[videofyme id=”1620404″ width=”500″ height=”320″]

Här är ett komplett cirkelträningspass med 6 stycken kombinationsövningar. Jag berättar mer i filmen.

Övning 1: marklyft och plankan
Övning 2: bicepscurl och raka marklyft
Övning 3: sumosquat och lyft mot taket
Övning 4: höftlyft och tricepspress
Övning 5: bicepscurl och axelpress
Övning 6: pushups och inhopp

Previous Post Next Post

You Might Also Like

8 Kommentarer

  • Svara Sara 9 maj, 2013 at 21:16

    Jobbigaste på länge. Går under namnet ”dödspasset” i min träningsdagbok.
    Vart hög på endorfiner sen vi skiljdes åt. Fantastiskt!
    Ha en superhärlig weekend nu.

    [Svara]

  • Svara Jenny 9 maj, 2013 at 21:24

    Tack snälla Du! Det där kommer jag köra på gymmet imorgon. Du är en fantastisk inspirationskälla. Ha en bra semester! Kram

    [Svara]

  • Svara Fru Harlén 10 maj, 2013 at 08:50

    Tack! Du är kanon för ens inspiration! 🙂

    [Svara]

  • Svara Styrketränings- och cykelinspo | Alla kan träna 10 maj, 2013 at 08:58

    […] Lofsan la upp ett helt träningspass med kombinationsövningar på sin bloggsom jag ska köra nästa gång det blir helkroppsstyrketräning. Det ser grymt ut: http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/2013/05/09/videoblogg-6-kombinationsovningar-i-ett-pass/ […]

  • Svara Rund är också en form! 10 maj, 2013 at 09:43

    Låter som ett grymt pass. Ska testas. 🙂

    [Svara]

  • Svara Kristin 10 maj, 2013 at 20:59

    Åhhh, tack snälla. Grymt bra. Passar min hemmaträning perfa…det blir till å köra detta imorrn tror jag bestämt! =)

    [Svara]

  • Svara Liselott Cullberg 12 maj, 2013 at 22:16

    Tusen tack, vilken skön träningsvärk jag har haft.
    Gärna fler sånna här kombinations tränings pass.
    Passar perfekt när man som jag tränar mycket själv och
    lätt får idee torka.

    [Svara]

  • Svara Cirkelpass med kombinationsövningar | Life of Lisa - feat. Stella By Stardust & Miracle Max 19 maj, 2013 at 22:10

    […] passet finns filmat hos Lofsan här. Övningarna = 6 kombinationsövningar (dvs för flera muskelgrupper/med flera syften) som körs i […]

  • Lämna kommentar