Videoblogg: 12 min magträning i Jungle gym

Jag älskar att sätta ihop cirklar och intervallblock med olika övningar som tillsammans blir riktigt bra. Jag jobbar sällan med en övning i taget utan mycket av utmaningen i min PT-roll är att hitta individuella lösningar med övningar i symbios som verkligen klaffar 100% med utövaren. I filmen nedan visar jag ett 12 minuter långt block med 4 övningar för bålstyrkan. Mage, rygg, axlar, lår och triceps kommer att brinna!
Jag satte Hans på detta block i dag och kaxig som han är gick han ut hårt men jag har än så länge inte träffat någon som klarar alla 12 45-sekundare utan att behöva vila någon gång utöver 15-sekunderna. Men han fick mycket godkänt ändå!



Relaterade inlägg:

Haul från Matsmart.se

Visste du att många livsmedel och andra produkter i våra affärer slängs trots att det inte är något fel på dem? Jag har testat Matsmart.se, en butik online där du kan köpa mat och andra produkter som har kort bäst föredatum eller som kanske är felmärkta. Men det är såklart inget fel på varorna! Skillnaden […]

Läs mer

Film: Så skapar du konkreta mål av dina träningsdrömmar

Läs mer

Annika o Lofsans löpskola avsnitt 2

Ny onsdag innebär ett nytt avsnitt av hälsoprofilen Annika Sjöös och min löpskola. Idag pratar vi om bålstabilitet. In och prenumerera på min youtubekanal för att ta del av alla mina filmer!

Läs mer