Lofsan

Variera din coreträning

Många av er efterlyser varianter på plankan som är svårare än att bara stå. Genom att flytta upp tårna på en bänk eller pall blir övningen tyngre, stå gärna på händerna samtidigt. Kombinera gärna det statiska momentet med något dynamiskt, till exempel armhävningar och olika typer av benrörelser. Ni ser i klippet hur jag alternerar armhävningarna med tådopp på varannan sida. Avslutningsvis kör jag en planka där jag klättrar från armbåge till händerna. När jag inte orkar suga in naveln längre och dra in svansen mellan benen bryter jag övningen.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar