Lofsan

Upphopp och stepdown på låda

[videofyme id=”457066″ width=”480″ height=”360″]

Två grymma benövningar för fastare lår och rumpa!

Detta körde jag igår kväll bland annat. Både jag och mina PT-kunder brukar ha minst en explosiv hoppövning i varje träningspass. Det anpassas såklart till vilken nivå personen befinner sig men generellt sett kan alla köra explosiv träning. Det gäller bara att hitta rätt övningar och vara noggrann med tekniken.

Jag har en lång dag i gymmet med PT-kunder idag, som avslut ska Titti Schultz från Rix FM göra sina fystester i eftermiddag. Spännande!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

5 Kommentarer

  • Svara Annah 3 april, 2012 at 08:16

    Jag har dåliga knän (eller otränade) får dock väldigt ont i dem vid vissa övningar och har haft problem att knäskålen hoppat ur led (väldigt ögonblickssnabbt). Har du några tips på bra övningar för att stärka upp knäna?

    [Svara]

  • Svara I min lilla lilla värld 3 april, 2012 at 17:25

    Alltså den lådan är HÖÖÖÖG. Blir ju för Sören höjdrädd

    [Svara]

  • Svara Maria 3 april, 2012 at 20:10

    Kan man göra övningarna även som gravid?

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Inte höga hoppen men stepdown så länge det känns bra, kanske upp till vecka 20.

    [Svara]

    Maria Reply:

    Tack!

    [Svara]

  • Lämna kommentar