Lofsan

Två världsmästare

Jag är ansvarig för löparskolan här på Playitas för Topphälsas läsare. I morse körde vi en 5 kilometersrunda i långsamt tempo för att komma igång och ikväll var det dags för ett lite tuffare pass. Alla kan alltid vara med utifrån sina egna förutsättningar, alla får vara med, det är superviktigt tycker jag.

Dagens intervallpass bestod av 4 block med intervaller från 2 minuter ned till 15 sekunder. Det övergripande målet med passet var att skapa löparsjälvförtroende, det sekundära att springa i positiv riktining vilket i detta fall innebär att man springer snabbare och snabbare men inte blir tröttare.

Deltagarna fick 3 saker att fokusera på:

1.) 90 graders vinkel i armbågen.

2.) Armpendling framåt och bakåt, inte i sidled.

3.) Lösa händer med långfingret mot handloven som om du höll ett rått ägg i handen.

En del av mitt löparsällskap råkade vara två stycken världsmästare, hur coolt är inte det?


Emelie Öhrstig tävlar i cykling både på landsväg och mountainbike och i längdskidåkning där hon vann VM i sprint. Emma Igelström känner ni nog igen från simmartävlingar, världsmästare hon också. Galet starka och så inspirerande tjejer! Jag kunde i alla fall viska att jag är fyrfaldig nordisk mästare i kanot, nåt måste jag ju ha att komma med. Förresten så är Emelie nybliven mamma till Ellen 3 månader och Emma är mamma till Olivia 6 år så vi har ju mammarollen gemensam också. 🙂

Previous Post Next Post

You Might Also Like

5 Kommentarer

  • Svara mari 4 november, 2013 at 20:56

    Gud så kul. Vill också =)

    [Svara]

  • Svara Saras träningsblogg 4 november, 2013 at 21:19

    Häftigt!! Vilken härlig träningsmiljö med 🙂

    [Svara]

  • Svara Emma 4 november, 2013 at 23:36

    Vilket klimat!! Blir alltid extra inspirerad att träna i värme.

    Har ni testat era barns IQ i http://www.BarnIQtestet.se ? Min son fick 101, kul att se!

    [Svara]

  • Svara Suzette 5 november, 2013 at 11:23

    Låter härligt 🙂

    [Svara]

  • Svara Susanna 5 november, 2013 at 11:29

    härlig pepp bild på starka coola kvinnor!

    [Svara]

  • Lämna kommentar