Lofsan, Träning, Videobloggar

Två varianter av sittande rodd

[videofyme id=”589842″ width=”480″ height=”270″]

Det finns många skolor och tekniker gällande övningen sittande rodd. Övningen tränar primärt ryggens muskler och biceps. Om man inte har problem med ryggen tycker jag att man ska våga fälla ordentligt i höften och runda ryggen men vara noggrann med att dra ordentligt på vägen upp. Den andra varianten jag kör i filmen är skön för att krama ur det sista och engagera baksidan av axeln lite extra. Naveln ska vara insugen hela tiden. Båda varianterna går att göra genom hela graviditeten så länge det känns bra oc

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara Terese 5 augusti, 2012 at 20:36

    Hej Lofsan!

    Kan inte du börja dela in dina inlägg i kategorier igen? det är så mycket lättare att hitta det man är ute efter då 🙂 tack för en grym blogg med mycket träningsinspiration!

    [Svara]

  • Svara Josefin 5 augusti, 2012 at 20:52

    Jag missade att köpa Expressen! Kan inte hitta reportaget på deras hemsida.
    Går det att få tag på någonstanns tror du?
    Jag vill också ha fastare rumpa! =)

    [Svara]

  • Lämna kommentar