TV4

TV4 Nyhetsmorgon om stretching

Här är klippet från TV4 Nyhetsmorgon där jag pratar om stretching; att man varken får mindre träningsvärk av att stretcha eller längre muskler, däremot både kan bli rörligare och få mindre ont.

Maria Forsblom och jag visar 3 rörlighetsövningar som kombinerar styrka och rörlighet.

Utfall bakåt med raka armar – rotation för att komma åt höftböjaren

Pushups med knäindrag – sittning för att komma åt rumpan (kolla bakre foten som pekar rakt uppåt)

Framåtlutad knästräckning – för baksida lår

Jag visar även 2 övningar i studion:

Knäböjsrörlighet med fokus på vaden

Väggstående armsträckning med sänkta axlar – för bröstrygg och nacke

Previous Post Next Post

You Might Also Like

4 Kommentarer

  • Svara Rö-to the örlighet | erdoderdo 4 mars, 2014 at 10:49

    […] Lovisa var på Nyhetsmorgon och pratade stretching i söndags och visade några bra övningar och Sara Tilling tipsade samma dag om några bra rörlighetsövningar för höfter och anklar (till exempel till knäböj). Jag fuskar verkligen med rörligheten, men jag vet att det är något jag behöver prioritera för att ytterligare kunna utveckla min styrketräning. Extra viktigt eftersom jag har ett ganska stillasittande jobb med mycket dator. […]

  • Svara Annika 4 mars, 2014 at 13:54

    Superbra inslag igen!! Tycker som många andra, borde få mer tid i TV!

    [Svara]

  • Svara VL 4 mars, 2014 at 17:54

    Semlans dag idag! Jippi!

    [Svara]

  • Svara Sandra 4 mars, 2014 at 20:58

    Hej! Har följt din blogg länge men aldrig kommenterat men jag måste verkligen ge dig beröm, du är så otroligt ödmjuk och proffsig i dina framträdanden i TV4 och skriver så mycket vettiga inlägg. Det är skönt med en blogg som är så ”neutral” i träning och kost, inga pekfingrar och dieter utan helt enkelt sunt förnuft. Tack för att du är du Lovisa!

    [Svara]

  • Lämna kommentar