Lofsan

Tre benfavoriter

Johanna är en av mina PT-kunder. Hon är mamma till två små tjejer, Lovisa är 8 månader gammal. Johanna tränar växelvis på gymmet och utomhus men bara med kroppsvikt eller fria vikter, aldrig i maskiner. Jag bad henne dela med sig av sina tre favoritövningar som tränar benen. Hon kör 60 sekunder per övning med 15 sekunder vila, tre varv.

Se det som inspiration till benträning i sommar!


Burpees med bröstet ner i marken och upphopp.


Sidoutfall med extra vikt.


Utfallsgång med viktbyte under låret. Varannat ben.


Kidsen är med och tränar!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

2 Kommentarer

  • Svara SpringSara 27 maj, 2013 at 12:07

    Så grymt bra att det fungerar att ha med barnen!

    [Svara]

  • Svara Ida 27 maj, 2013 at 14:06

    Snygga Chins-Johanna!

    [Svara]

  • Lämna kommentar