Träningsvärken!
Auoch säger jag bara!
Igår körde jag “sågen” som jag kallar denna magövning och DEN träningsvärken jag har idag!
Målet är att få båda armarna i en rak linje, huvudet och foten pekar åt samma håll, man vrider sen på foten när hantlarna när vid axlarna. Naveln ska vara nära ryggen och svansen mellan benen. Tänk att du ska göra dig så platt som möjligt.
Du behöver inte så tunga hantlar, jag kör med 4 kilo i vardera hand. Det viktigaste är tekniken och att du får kontakt med musklerna på sidan av magen.