Lofsan

Träningsvärk

Igår sprang jag lite längre intervaller på löpbandet. Jag brukar springa max en minut annars men jag blev sugen på att testa ett pass jag läst om på Facebook.

Uppvärmning:

5 min joggning 10 km/h
Löpning på 14 km/h med 0,5 i lutning:
1 min
2 min
3 min
4 min
5 min
1 min
2 min
3 min
4 min
5 min

1 min vila mellan varje omgång.

Det var galet jobbigt och hade jag inte haft Hans på löpbandet bredvid mig som gjorde exakt samma upplägg hade jag aldrig orkat mentalt.

Att ha en träningskompis är ett bra sätt att pressa sig hårdare än vanligtvis.

Idag är jag öm i vaderna, jag som aldrig får träningsvärk i vaderna trots att jag alltid springer i barfotaskor inomhus. Kul men riktigt jobbigt med något nytt.

Idag har jag startat igång ett stort projekt med mina elever i skolan så ingen träning på arbetstid som annars. Det blir en vilodag för att imorgon nöta chins på Rosa Skrot. Hans är bortrest, första gången på flera veckor så det känns lite ovant. Gräbsen och jag har ätit middag och snart blir det soffhäng, kvällsbad och lite mer jobb för mig när de somnat för natten.


Från Gladiatorerna. Fotograf: Robin Persson

Previous Post Next Post

You Might Also Like

5 Kommentarer

  • Svara Ingrid 14 januari, 2013 at 23:48

    Ser kul ut, 1min vila mellan varje -är det på låg hastighet, eller stanna helt?

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Jag körde ståvila.

    [Svara]

  • Svara Ida 15 januari, 2013 at 10:08

    Hej!

    Kanske en jättedum fråga, men när jag kör ståvila så brukar löpbandet stanna av sig själv efter typ 30 sek?
    Ida

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Det är en grundinställning på bandet. Höj och sänk hastigheten ett steg medan du vilar så bör den hålla bandet igång.

    [Svara]

  • Svara Jo 15 januari, 2013 at 12:26

    Detta skalla testas, va kul (läs apjobbigt)!!

    [Svara]

  • Lämna kommentar