Träningsresa till Thailand

 
 I april bär det av till Phuket för att styrketräna, springa, köra thaiboxning och en hel del annan träning – samt många timmar på stranden och god thaimat såklart.
 
 Lofsangruppen och Apollo har tagit fram en resa som vänder sig till dig som vill satsa på kvalitativ träning i exotisk miljö. Vi bor och tränar på lyxiga sporthotellet Thanyapura som ligger bara en kvart från flygplatsen på Phuket. Dina coacher är jag, Lovisa Sandström (Årets PT 2015, författare, träningsexpert på TV4 och producent av Träningspodden) och Clara Fröberg (producent av podden Styrkebyrån och coach i Lofsangruppen) vi är erfarna coacher inriktade på resultatfokuserad träning, både för prestation och ökad hälsa.
 
 Den här resan är en möjlighet för dig som vill fördjupa dig i styrketräning och löpträning. Vi vill att du är van vid att träna minst två pass styrka eller löpning per vecka innan vi åker, så att du kan tillgodogöra dig träningen på bästa sätt. Vi går igenom den senaste forskningen på området och du får testa på de mest effektiva uppläggen för att kunna nå dina mål. Det här är en resa med fokus på kvalitet framför kvantitet och på personlig utveckling. Min träningsfilosofi bygger på relationer och individualisering och vill därför hinna lära känna alla deltagare. Det gör att vi bara erbjuder 20 platser i gruppen.
 
 Jag och Clara Fröberg står för de flesta träningspassen under resan. Under veckan kör vi fyra träningspass inriktade på optimal styrkeutveckling samt fyra löppass för effektiv konditionsträning. Utöver dessa pass kör vi två workshops inriktade på rörlighetsträning för att nå full potential i styrkeövningar och stabilitetsträning för löpare. Vi kommer dessutom att träna tre tuffa thaiboxningspass med thailändska tränare (nivågrupperade).
 
 Utöver dessa träningspass har alla deltagare full tillgång till Thanyapuras två gym, tennis, cykling, simbanor och hotellets omfattande gruppträningsschema om vi vill.
 
 Vi tränar tillsammans två timmar varje morgon och två timmar varje seneftermiddag. Däremellan gör vi utflykter till stränderna runtomkring, går på massage, dricker fruktdrinkar och äter god thaimat. Du kan också välja att stanna på hotellet, hänga vid poolen eller träna ett extra pass på dagen om du vill. Vi äter frukost och middag tillsammans på Thanyapura varje dag och dessa måltider ingår i priset. Lunch och mellanmål äter vi på utflykterna, det betalar du själv. Några av kvällarna åker vi in till Phuket och besöker berömda Night Market, hänger på en bar eller promenerar. Det bestämmer vi själva!
 
 Mer information, priser, datum och detaljer kring resan finns hos Apollo och det är också där du bokar dig!

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer