Lofsan

Träningspass tillsammans med tidningen Topphälsas läsare

Nu närmar sig Topploppet (17/9) som tidningen Topphälsa anordnar. Jag kommer att vara där och hålla i uppvärmningen innan starten och ikväll körde jag ett träningspass gratis för alla som ville vara med. Förra året hade Topphälsa också gratis träning på tisdagar inför loppet och jag höll i ett av dom med 140 (!) deltagare (helt galet många).
 
 


Ikväll kom lite mer hanterbara 80 deltagare på mitt pass men det krävdes ändå kvalitetshöjande åtgärder! 😂
 
 Att utveckla din löpteknik har två stora fördelar som jag lyfter fram: 1. Att du blir snabbare. 2. Att du springer mer skonsamt vilket håller dig smärtfri på sikt.
 
 Kvällens fokus var på stegfrekvens och att våga springa framför lodlinjen (alltså att nyttja tyngdkraften). Efter 30 minuter teknikträning sprang vi intervaller: 5*90 sekunder med 45 sekunder vila, 4 minuter vila, 5*30 sekunder med 30 sekunder vila.
 
 

 Snacka om formtoppning inför höstens lopp!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar