Träning på påskafton

Vi har med oss ett träningsband hit till Skåne som vi fäster utanför altandörren. Idag körde jag ett 20 minuter långt pass med banden och 45-sekundersintervaller. Jag ställer in appen Ultra timer i 45/15 och sedan är det bara att köra.
Block 1 3 varv med 45 sekunder arbete och 15 sekunder vila:
Låg rodd
Bröstpress
Bicepscurl
Tricepspress
Block 2 2 varv med 45 sekunder arbete och 15 sekunder vila:
Hög rodd
Enbensknäböj vänster ben
Hög rodd
Enbensknäböj höger ben


De fyra övningarna i Block 1 finns beskrivna i klippet nedan. Som vanligt vill barnen vara i närheten.
[videofyme id=”557556″ width=”500″ height=”320″]
Nu ska vi strax packa in oss i bilarna och åka till Friden, Österlens bästa pizzaställe. En påskafton helt i min smak. 🙂

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer