Träning på påskafton
Vi har med oss ett träningsband hit till Skåne som vi fäster utanför altandörren. Idag körde jag ett 20 minuter långt pass med banden och 45-sekundersintervaller. Jag ställer in appen Ultra timer i 45/15 och sedan är det bara att köra.
Block 1 3 varv med 45 sekunder arbete och 15 sekunder vila:
Låg rodd
Bröstpress
Bicepscurl
Tricepspress
Block 2 2 varv med 45 sekunder arbete och 15 sekunder vila:
Hög rodd
Enbensknäböj vänster ben
Hög rodd
Enbensknäböj höger ben
De fyra övningarna i Block 1 finns beskrivna i klippet nedan. Som vanligt vill barnen vara i närheten.
[videofyme id=”557556″ width=”500″ height=”320″]
Nu ska vi strax packa in oss i bilarna och åka till Friden, Österlens bästa pizzaställe. En påskafton helt i min smak. 🙂