Lofsan

Träning på påskafton

Vi har med oss ett träningsband hit till Skåne som vi fäster utanför altandörren. Idag körde jag ett 20 minuter långt pass med banden och 45-sekundersintervaller. Jag ställer in appen Ultra timer i 45/15 och sedan är det bara att köra.

Block 1 3 varv med 45 sekunder arbete och 15 sekunder vila:

Låg rodd
Bröstpress
Bicepscurl
Tricepspress

Block 2 2 varv med 45 sekunder arbete och 15 sekunder vila:

Hög rodd
Enbensknäböj vänster ben
Hög rodd
Enbensknäböj höger ben

De fyra övningarna i Block 1 finns beskrivna i klippet nedan. Som vanligt vill barnen vara i närheten.

[videofyme id=”557556″ width=”500″ height=”320″]

Nu ska vi strax packa in oss i bilarna och åka till Friden, Österlens bästa pizzaställe. En påskafton helt i min smak. 🙂

Previous Post Next Post

You Might Also Like

6 Kommentarer

  • Svara Fokuserad Energi - Lotta 30 mars, 2013 at 11:12

    Tack för bra tips på pass:) Glad Påsk!

    [Svara]

  • Svara Jenny 30 mars, 2013 at 12:01

    Tack snälla! Banden åker med till Idre Fjäll! 1 v skidsemester! Glad påsk

    [Svara]

  • Svara von 30 mars, 2013 at 12:51

    Glöm inte o njut o vila

    [Svara]

  • Svara Sara 30 mars, 2013 at 21:18

    Tack för inspiration! 🙂 Får bli detta plus lite annat imorgon! Mkt skjutdörrar här i Norge bara 😉

    [Svara]

  • Svara Sofia 31 mars, 2013 at 09:38

    Tack! Härligt med videos med TRX-övningar.
    Kan inte du ge lite tips på bra strumpor och underkläder för träning? Det känns rätt korkat att löpträna i spetsstring, men jag tycker att det är väldigt ont om träningsunderkläder i butikerna, brukar bara finnas sportbh:ar. Några vettiga som inte bara är fejk-boxers som åker upp i rumpan och är obekväma. Även svårt att hitta bra tunna och hållbara strumpor att ha i barfotaskor. Har du några tips? Det vore toppen!

    [Svara]

  • Svara Ellinor 31 mars, 2013 at 11:42

    Hej!

    Vill bara tacka för inspirationen du ger mig! Nya övningar ,tips och utmaningar hela tiden. Absolut den bästa träningsbloggen. DU har dessutom en helt fantastisk kropp helt klart min målbild.

    Så tack tack tack tack

    [Svara]

  • Lämna kommentar