Lofsan

Träna med mig

Nästa söndag 3/2 kl 16-17 kör jag ett funktionellt styrkepass med stationsträning kombinerat med pulshöjare i salen på Rosa Skrot. Jag körde flera liknande pass under nyårsveckan som var väldigt uppskattade så självklart fortsätter jag. Det finns 14 platser på passet totalt och det kostar 200:- per person. Maila mig på Lovisa.sandstrom@me.com om du vill vara med så får du en bekräftelse. Först till kvarn.

Du behöver inte vara vältränad, alla jobbar utifrån sin egen nivå men var beredd på att bli ordentligt trött.

Jag hoppas få se dig in action nästa söndag!


Nyfiken på att testa att träna med rep?! Kom till Rosa Skrot nästa söndag!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

7 Kommentarer

  • Svara Erica 23 januari, 2013 at 22:28

    Jaa, vad kul! Jag hade gärna kommit men bor alldeles för långt bort 🙁

    [Svara]

  • Svara Maria 23 januari, 2013 at 23:00

    Hej igen! Kände bara att jag ville kommentera igen:) det var jag som frågade gällande den 1 minuts långa vilan på intervallpasset på löpbandet. Ha ha fick mig ett gott skratt efter att jag körde passet nu på morgonen. En minut var inget hade kunnat ta 10 min vila men de hade endå inte hjälpt. Sjuuuukt jobbigt. Till mitt försvar så var de första intervallpasset sedan min dotter kom nu 10 månader sedan blev det ett mrgn pass med dålig sömn och matuppladdning. Mitt mål nu blir att helt enkelt klara av passet som du tipsade om i sin helhet i morse sänkte jag både hastighet å lutning innan jag var klar. Å jag som trodde vilan var för lång. Ha ha….. Har du tips;?! Ska jag kämpa på å hoppa av å vila tidigare el gör jag rätt som jag gör att sänka fart å lutning. För att förbättra mig?? Mvh Maria

    [Svara]

    Lofsan Reply:

    Haha, ja jag skrev ju att det var ett galet jobbigt pass! Vilken fart hade du nu och när var det som tyngst? Lägg in längre vila mellan de blocken som en direkt första åtgärd.

    [Svara]

  • Svara Cillas 24 januari, 2013 at 09:56

    Det låter så sjukt kul, och jobbigt!! Men jag jobbar då. Kommer du ha fler såna pass?

    [Svara]

  • Svara Carina 24 januari, 2013 at 14:47

    Jag hade gärna kommit, kör du fler pass framåt våren? Då hoppas jag att det passar mig bättre tidsmässigt!

    [Svara]

  • Svara Maria 24 januari, 2013 at 18:04

    Hej och tack för hjälpen! Det blev jobbigt på fjärde minuten men jag sänkte först till 13,5 sen gick det faktiskt så långt som att jag sänkte till 13 oxå. Jag behöll hela tiden 1 min vila och jag fullföljde hela passet men med lägre hastighet. Men ska jag testa med längre vila å fortsätta köra på samma lutning å 14km/h. Eller kan jag sänka något?

    [Svara]

  • Svara Inte idag heller kära kula | erdoderdo 29 januari, 2013 at 20:24

    […] På söndag är det dock träning med Lovisa på Rosa Skrot. Kommer bli superroligt! Jag vet inte om det finns några platser kvar, men kolla om du är sugen. Skönt gäng, roligt ställe och bästa energiknippet till coach! Dela det här:TwitterFacebookGillaGillaBe the first to like this. Postat i Allting/Något | Tagged jobb, Träning […]

  • Lämna kommentar