Lofsan

Träna hemma med Expressen Kom i gång

I går kom det nya numret av Expressens bilaga Kom i gång ut i butikerna och titta hur framsidan ser ut. Superkul!

Inuti finns ett stort reportage med träning och mode kombinerat. Jag har satt ihop ett så kallat ”Upp till 1000”-pass med 10 övningar och 100 repetitioner på varje övning. Det är ett helkroppsfokus med växelvisa övningar för styrka och kondition med inslag av rörlighet och kontaktövningar. Om du är van att träna tycker jag att du ska sikta på 1000 direkt men är du nybörjare tipsar jag om att starta med 500 repetitioner första gången.

Bilagan finns att köpa tillsammans med Expressen fram till på fredag 27/9. Alla kläder jag har på mig (en outfit per övning) finns angivna om ni är sugna på ett plagg. De silvriga tightsen i första övningen är mina favoriter!

Andra artiklar i tidningen värda att titta lite extra på är PT-Fias powerwalk-scheman, perfekt för att komma igång efter graviditet. Min sjukgymnast Louise som både tar hand om mina kunder som behöver det men också pysslar om mig själv med massage och rehab berättar om hur man på bästa sätt anpassar sin träning efter ålder i en annan artikel.

Berätta gärna om vad ni tyckte om passet när ni provat och tagga mig i era Instagrambilder efteråt, det är så roligt att se när ni tränar mina pass!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

7 Kommentarer

  • Svara Bea 21 september, 2013 at 18:09

    Vilka bra hemma-övningar! Kul med lite ny inspiration 🙂

    [Svara]

  • Svara Karin 21 september, 2013 at 21:12

    Slutsålt 🙁
    Kan du inte avslöja övningarna för oss som inte får tag i tidningen?!

    [Svara]

    Sandra Reply:

    Det kommer säkert fler bilagor imorgon, då den säljs t o m fredag.
    🙂

    [Svara]

  • Svara Karin FitnessochHälsa 21 september, 2013 at 22:09

    Snyggt!
    Och bra tips på träningsupplägg!

    [Svara]

  • Svara Anna - Trend o träning 22 september, 2013 at 21:43

    Superfina bilder ser det ut att vara! Kul Lovisa 🙂

    Jobbigt bara att byta om till nya snygga kläder mellan övningarna… 😉

    Kram duktiga du!

    [Svara]

  • Svara Sara 6 oktober, 2013 at 22:20

    Missade att köpa bilagan

    [Svara]

  • Svara Sara 6 oktober, 2013 at 22:21

    Går det att hitta din 1000-övning någon annanstans?

    [Svara]

  • Lämna kommentar