Tips för mindre stress i vardagen
Jag får ofta frågan hur jag/vi hinner/orkar göra så mycket på vardagarna så jag tänkte dela med mig av ett tips på hur man startar dagen på ett smidigt och mindre stressigt sätt.
Vi förbereder alltid frukosten kvällen innan: vi lägger ägg i vatten, förbereder vatten till gröten, mäter upp grötblandning (gryn, rågkross, nötter) och saltar, dukar bänken med osthyvel, smörkniv och brödpåsen. På matbordet dukar vi porslinet och tar fram torrvarorna.
Äggen startar vi direkt när vi vaknar så de är klara efter duschen och gröten kokar medan brödet smöras. Voila!
På natten går kroppens förbränning ner, den vrids upp igen först när kroppen får ny energi och är som högst på förmiddagarna sedan. Utnyttja denna funktion genom att alltid starta dagen med att fylla på med kolhydrater, fibrer, protein och energi!
Äter du alltid frukost? Vad i så fall? Varför äter du inte frukost?