Lofsan

The day after

Hur det känns dagen efter ett marathon? Jomenvars, lite träningsvärk har jag nog… 🙂

Jag hade lite svårt att somna igår efter att ha druckit massor av cola och med massa adrenalin rusandes runt i kroppen så i morse var jag lite seg innan jag kom ur sängen men ganska snabbt kände jag mig oförskämt pigg och fräsch i kroppen. Låren är lite ömma och vaderna känns, mindre än träningsvärken efter ett vanligt benpass dock. Jag har lite nedsatt känsel i vänstra fotens ringtå, ett skavmärke från Iphonehållaren i armhålan från när det regnade som mest och en liten blåsa på en tå. Jag tror att jag kom väldigt lindrigt undan med det. Jag har inte ont i några leder och jag känner mig inte särskilt sliten faktiskt.

Rent teoretiskt skulle jag kunna springa ett pass ikväll utan problem, även om jag inte är så dum att jag gör det. Musklerna har brutits ner under flera timmar och dagarna efter ett Marathon är återhämtningen med ett stort proteinintag allra viktigast. Risken för överansträngningsskador och infektioner är stor just nu så jag satsar smart. Kroppen behöver bygga upp musklerna.

Efter några timmar i parken och på Mariatorget med gräbsen idag så fick jag besök av min sjukgymnast Louise som alltid hjälper mig med massage och behandlingar när jag behöver. Hon tar även hand om mina PT-kunder när de behöver råd och dåd. Hon är grym!

Louise kände på alla muskler, jobbade igenom dom för att maximera blodgenomströmningen och tryckte på några triggerpunkter. Jag fick hjälp med mina ömma magmuskler som verkligen känns av efter den långa krampen igår och även om de gör ondare nu ikväll så vet jag att det gör det skillnad på sikt. Lite groggy efteråt men det gör mirakel för min kropp när Louise fått ge sig på den. Once you get Louise liksom… 🙂

Vi grillade kött, sparris och majs och åt saffranscouscous med Hans grymma bea ute på terrassen tillsammans med Louise och hennes Gustav nu ikväll och snart är det dags att släcka lampan för att ladda för en ny vecka. En kort vecka, härligt!


Vi fick sällskap av Hans på Mariatorget.


Sixten var lite längtig efter mig, vi brukar inte vara ifrån varandra en hel ledig dag annars.


Baxter har morskat till sig senaste månaden och vill både gunga och rida numera. Och så har han äntligen lärt sig springcykeln ordentligt.


Nu är vi två systrar som sprungit Marathon. Lidingöloppet kvar för Agnes del.


Det är lika skönt som det ser ut!


Kvällens middag.


Tack för allt stöd du ger, my love!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

6 Kommentarer

  • Svara Isabelle 2 juni, 2013 at 21:24

    Man blir lite rörd av hur du pratar om din man och familj. Galet fint! Och vilken fin dukning till middan:-)

    [Svara]

  • Svara Springsara 2 juni, 2013 at 21:26

    Låter som att du haft en grymt bra återhämtningsdag! Backintervaller imorgon? 😉

    [Svara]

  • Svara Helena 2 juni, 2013 at 23:00

    Lyx, att bli ompysslad så!! Jag har haltat runt lite med stela vader, annars ok. Blev ett simpass ikväll. Springa tänker jag inte göra på flera dagar, vågar inte, kroppen känns för sliten. Tur att det finns annat att träna :-). Har precis kollat tv-sändningen från Maran – minns loppet med glädje. Ta hand om dig.
    /Helena V

    [Svara]

  • Svara Fru Minimalist 3 juni, 2013 at 08:06

    Jag hade lite samma upplevelse som du under post-maraton-söndagen. Lite stel och det känns att man gjort något utöver det vanliga, men inte värre än så. Lite blåsor på tår och skavsår av sporttoppen, men det hör ju till och är en del av maratonupplevelsen 😉
    Du springer ju en hel del lopp, vad gör du med alla medaljer du får på lopp etc?
    http://minimalisterna.se/medaljernas-baksida/
    http://minimalisterna.se/stockholm-maraton-2013/

    [Svara]

  • Svara FörortsPappan 3 juni, 2013 at 08:54

    Massage dagen efter låter inte helt fel, det kanske man borde unna sig alltid! Jag tänkte pröva Berlin Marathon till hösten, det blir i så fall mitt andra marathon i livet. Det verkar som att du aldrig tänker göra detta igen? Jag har inte bestämt mig om det är min grej, halvmara är än så länge MYCKET roligare eftersom att man kan springa snabbare.

    Fru minimalist har en klok tanke- vem har plats för medaljer hemma? Fast de blir bra leksaker för barnen 🙂

    [Svara]

  • Svara Linda Jonsson 4 juni, 2013 at 05:31

    Hej! Gillar din blogg verkligen 🙂 En helt annan fråga, var har din syster köpt sina jättefina byxor? Blev intresserad av ett par själv 🙂 Ha en bra dag! Med vänlig hälsning Linda

    [Svara]

  • Lämna kommentar