Thaiboxning och pass 2 RRS

Jag fattar inte att jag kan se så fräsch ut på bilden nedan för sedan kraschade jag!
Min syster Agnes och jag körde som vanligt det grymma thaiboxningspasset med Pischa på Rosa Skrot, denna gång var en av mina favoritptkunder också med så vi tre körde tillsammans. Och som vi slogs! Det var länge sen jag blev så trött att jag höll på att svimma alternativt kräkas av träning. Men jag tänkte att va fasen, om mina kunder kan pressa sig så ska jag också göra det. Sagt och gjort. Sånt får konsekvenser.
Efter passet hade jag pass 2 i Röhnisch Running School att ta tag i. Lite fosterställning först och sen upp på bandet. 12 stycken 1-minutare i ett högt och jämt tempo med 1 minuts vila mellan varje. Jag var kaxig och gick ut hårt på 3:30 per km motsvarande 17 km/h. Jag fick sänka lite till 3:45/16 km/h men sedan kunde jag gå upp på 17 igen. Om jag var trött innan löpningen var det ingenting jämfört med efteråt…
Så här såg det ut när jag sprang.
[videofyme id=”986022″ width=”500″ height=”320″]
Hemma kraschade jag in i hallen, gjorde mindre trevliga grejer som man kan behöva göra när man pressat sig lite för hårt, drack vatten och sjönk ner i badkaret. Jag behöver 8 timmar återhämtning nu för imorgon väntar en dag med PT-kunder och en företagsklass och på kvällen ska jag leda ett pass på ett event på Rosa Skrot. Kämpa!

Alla inlägg

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer