Lofsan, Röhnisch Running School

Thaiboxning och pass 2 RRS

Jag fattar inte att jag kan se så fräsch ut på bilden nedan för sedan kraschade jag!

Min syster Agnes och jag körde som vanligt det grymma thaiboxningspasset med Pischa på Rosa Skrot, denna gång var en av mina favoritptkunder också med så vi tre körde tillsammans. Och som vi slogs! Det var länge sen jag blev så trött att jag höll på att svimma alternativt kräkas av träning. Men jag tänkte att va fasen, om mina kunder kan pressa sig så ska jag också göra det. Sagt och gjort. Sånt får konsekvenser.

Efter passet hade jag pass 2 i Röhnisch Running School att ta tag i. Lite fosterställning först och sen upp på bandet. 12 stycken 1-minutare i ett högt och jämt tempo med 1 minuts vila mellan varje. Jag var kaxig och gick ut hårt på 3:30 per km motsvarande 17 km/h. Jag fick sänka lite till 3:45/16 km/h men sedan kunde jag gå upp på 17 igen. Om jag var trött innan löpningen var det ingenting jämfört med efteråt…

Så här såg det ut när jag sprang.

[videofyme id=”986022″ width=”500″ height=”320″]

Hemma kraschade jag in i hallen, gjorde mindre trevliga grejer som man kan behöva göra när man pressat sig lite för hårt, drack vatten och sjönk ner i badkaret. Jag behöver 8 timmar återhämtning nu för imorgon väntar en dag med PT-kunder och en företagsklass och på kvällen ska jag leda ett pass på ett event på Rosa Skrot. Kämpa!

Previous Post Next Post

You Might Also Like

4 Kommentarer

  • Svara Ann (preggofit) 8 mars, 2013 at 05:58

    Äh så fruktansvärt bra jobbat!! Sjukt nog blir jag bara galet sugen på att få ta ut mig så där riktigt ordentligt…men det lär ju dröja några månader ;-). Heja du & tack för inspo iaf!!

    [Svara]

  • Svara Maria Thor 8 mars, 2013 at 07:47

    Hej!

    Skönt att höra att även en PT kan köra lite väl hårt ibland 🙂 Men förstår att du gjorde det. 17 km/h är ju sjukt fort! Nu längtar jag till helgen då jag ska ut och springa backintervaller. Länge sedan jag gjorde det utomhus.
    Tack för inspiration!

    [Svara]

  • Svara Frida 8 mars, 2013 at 09:39

    Hej, läser din blogg dagligen men har aldrig tidigare kommenterat. Tänkte bara skriva att jag gillar din blogg och jag blir så himla inspirerad av dig och din blogg….Tack för en bra och underbar blogg!

    Ha en bra dag!

    [Svara]

  • Svara Rund är också en form! 8 mars, 2013 at 10:28

    Du ser lite trött ut ändå. Fast inte ”krasch-trött”! 😀
    Bra jobbat!!

    [Svara]

  • Lämna kommentar