Tabataintervaller

Det är nästan kusligt hur snabbt man kommer in i vardagen. I och för sig har jag trott att det är måndag idag flera gånger men en arbetsdag senare så känns Skånesemestern så avlägsen.
Jag har haft PT-kunder sedan 06 imorse och har en paus nu några timmar innan mitt Crosstrainingpass på Sickla i eftermiddag. Idag var en riktigt bra dag för alla mina kunder. Jag tror att några semester från mig har gjort susen för resultaten. Det är när man vilar som man förbättrar sig.
Petra Tungården fick köra två tabataintervaller som start i dag:
8*20 sekunder med 10 sekunder ståvila på 15 km/h.
1 min vila.
8*20 sekunder med 10 sekunder ståvila på 7,5 km/h på 15grader lutning.
Testa! Hon gjorde ett grymt bra pass, kör alltid 100%. Det gillar jag.

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer