Jag har med 13 års erfarenhet som coach skapat effektiva och framgångsrika träningsupplägg, tagit fram metoder som ger mental styrka och hjälpt tusentals kvinnor att bygga starka, uthålliga kroppar med sunda värderingar. Jag är utbildad idrottslärare från GIH, personlig tränare, kostrådgivare och utbildad inom idrottspsykologi. Jag arbetar som träningsexpert hos TV4, olika tidningar och skriver träningsböcker såsom Stora löparboken för kvinnor, Stora träningsboken för kvinnor och Lofsans mammaträning. Du hör mig i Träningspodden varje vecka, Sveriges största podd om träning och hälsa. Lofsangruppen är min PT Online-tjänst, du coachas varje dag direkt i min egen app. Läs mer på lofsangruppen.se
2 Kommentarer
Passen är kanon nu har jag gjort 3:e passet den här veckan.
Tack för en bra bok
[Svara]
Hej! Lyssnar på träningspodden och måste säga att den är kanonbra, härligt jobbat!
Jag har en fundering jag undrar om du kan svara på.. har nyss skaffat mig en pulsklocka och här om dagen körde jag ett hårt spinningpass (brukar träna regelbundet men första gången med spinning på länge!). Här hade jag en maxpuls på 197 och brände (enligt klockan) 474 kalorier. Passet var det jobbigaste jag gjort på länge. Sedan ett par dagar efter hade jag en hyfsat lugn fotbollsträning inte ens i närheten så jobbigt som spinningen. Men här hade jag en maxpuls på 182 och brände 498 kalorier.
Jag undrar hur det kommer sig att det mindre jobbiga passet resulterade i fler brända kalorier. Och hur lika passen verkade vara trots att det ena var sjukt mycket jobbigare.
Hoppas på någon form av svar.
Kram!
[Svara]