Lofsan

Sats Sickla

Vi ska hem till min mamma idag och äta brunch tillsammans med mina systrar och vad är bättre uppladdning för en brunch än träning?

Vi hängde på låset till MiniSats i morse och killarna var lika svettiga idag som igår, Gud vad de leker! Härligt att se!


Baxters snygga tröja från Me & I fick jag i goodiebagen från Loppi.se när vi var på kryssningen. Jag älskar mönstret!


Sixten har lärt sig vikten av att dricka efter träningen. Bonaqua är också min favorit!

Hans och jag körde bara tre styrkeövningar men med många set. Stångcurl för biceps gjorde vi en trappa där man börjar på en vikt där man klarar ca 10 reps. Sedan ökar man vikten så att man klarar ca en reps mindre för varje set. Jag startade på 20kg och avslutade med 1 rep på 35 kg. Tungt men roligt!

Vi startade med intervaller:
Löpning 10 min på 13 km/h och sedan 15 sekunder på 20 km/h 15 gånger med 15 sek vila mellan varje.

Jag har fått en VIP-inbjudan till Midnatsloppet i augusti så nu blir det mycket mer högintensiv löpning framöver.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara Carola 3 juli, 2011 at 00:19

    Mm den är söt, den tröjan med ”Harry” på 🙂
    Den har Ville också.

    [Svara]

  • Lämna kommentar