Lofsan

Sats Odenplan

Intervaller på löpband. 5 min jogging. Hastighet i km/h:Tid i sekunder. Två intervaller på varje hastighet. 14: 90 90 15: 60 60 16: 45 45 17: 30 30 18: 15 15. 15 sek vila mellan varje intervall. 3 min jogging. Totalt 20 min från start till stopp.

Styrka: överkropp med fokus på rotationer för att bygga stabilitet kring höfter och bröstkorg.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

  • Svara Danijela 7 april, 2011 at 10:54

    NICE ABS!!!!! =) =)

    [Svara]

  • Lämna kommentar