Lofsan

Rörlig planka på boll


Ta fram barnens fotboll eller basketboll och ställ dig i knä- eller tåplanka med händerna på bollen. Sen ritar du 20 stycken +tecken, eller skriver hela ditt namn inkl mellannamn med skrivstil, eller hela familjens personnummer med hjälp av bollen. Kul, knepig, krävande och nyttig övning som fungerar lika bra som aktiveringsövning eller kontrollövning för skulderblad och bål som en av åtta övningar i ett tuffare helkroppspass. Kroppsviktsövningar är grymma – bara man kommer på vilka man ska göra och varför. 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Skriv kommentar

Lämna kommentar