Röhnisch Success vecka 2

Vecka 2 av Idas och min löparskola Röhnisch Success är klar och vi startar i dag vecka 3. Det tar mellan 14 och 21 dagar att etablera en ny vana så du är precis i fas på väg mot en ny träningsrutin om du har följt träningsplaneringen. För många av er är det kanske ovant att fokusera så noggrant på just en sak eller ett område men faktum är att ju mer specialiserad du är i din träning, desto större utveckling kan du räkna med. Självklart ska vi träna varierat och mångsidigt, både för vår motivations skull och för att minska skaderisken men i bland är vi splittrade i vårt träningsfokus och så blir det varken hackat eller malet. Ge ett nytt fokus eller träningsområde 12 veckor så kan du räkna med att både bli mycket bättre prestationsmässigt och få bättre självförtroende. Det självförtroendet kan du ta med dig till ett nytt fokusområdet för nästkommande 12 veckor och för varje 12-veckorsperiod så blir du riktigt bra på en sak så efter ett år har du blivit riktigt vass på 4 områden.

1148896_380127682130144_5944453063831493173_nBild från Bettys grymma kettlebellworkshop. Snacka om att hon är grenspecifik i sitt träningsfokus och satsning i kettlebellsporten!

Relaterade inlägg:

Hur går jag ner i vikt?

Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […]

Läs mer

Sommar med Nextory i mobilen

I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […]

Läs mer

Nystart med boktips

I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta 2018 lika bra som jag slutade 2017, dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […]

Läs mer