Reddville på Rosa Skrot
Ikväll var jag ju med på ett event som företaget Reddville anordnade hos oss på Rosa Skrot. Rosa Skrot är ju en väldigt inspirerande miljö och jag förstår verkligen att alla företag vill boka in sig i loungen och ta dit sina kunder. Camilla och Sofia och de andra tjejerna som driver gymmet är dessutom helt fantastiska att ha att göra med och superpositiva så vi klickar verkligen. Jag gillar människor som väljer att se det braiga i livet.
Wellnessbloggaren Julia föreläste för alla gäster, jag missade tyvärr det då jag förberedde för mitt pass under tiden men jag längtar till nästa gång våra vägar korsas för Julia är galet inspirerande! Magdalena Bibik körde en zumbaklass i salen parallellt som vi hade 20 tjejer som genomförde ett cirkelträningspass i gymmet.
Jag satte ihop ett pass med 4 block och i varje block var det 5 övningar, en person. Sedan körde vi 5*40 sekunder på varje block, 20 sekunder vila mellan övningarna med 3 minuter vila mellan blocken. Vi hade bl.a. ett konditionsblock med 4 löpband: löpning 13 km/h, gång 7 km/h, löpning i backe full lutning och gång i backe full lutning. Som grädde på moset var den femte övningen min favorit med repet också kallat snakerope. Andra övningar vi körde i passet var hoppchins, sumoknäböj, wallclimbers, och medicinbollskast mot väggen med knäböj.
Till min hjälp hade jag Rosa Skrots gymchef Sofia som också är PT och Lena. Lena ska jag berätta mer om i ett annat inlägg, vi har nämligen tillbringat mycket tid ihop denna vecka. Lena pluggar på Lillsveds folkhögskola till hälsocoach och PT bl.a. och har haft en del av sin praktikperiod tillsammans med mig. Hon har fått hänga med på kul grejer. Men mer om det i ett annat inlägg, tillbaka till passet ikväll:
Flera av tjejerna som var med på eventet har precis kommit igång med sin träning medan andra är gamla rävar i sammanhanget. Jag är extra glad att Rose-Marie, Linda och Lina var med ikväll samtidigt som jag för första gången träffade flera bloggläsare som är flitiga att lämna fina kommentarer. Det är guld värt ska ni veta!
Fina Julia!
PRAOLena
In action!